तुमच्या मुलाला सर्दी आणि खोकल्याचा त्रास होत आहे का? हिवाळ्यातील जोखीम कमी करण्याचे व्यावहारिक मार्ग

कमी तापमान, कोरडी घरातील हवा आणि खराब वायुवीजन यामुळे मुलांना हिवाळ्यातील संसर्ग होण्याची अधिक शक्यता असते.

हिवाळा बहुतेक वेळा पालकांसाठी “सर्दी-खोकल्याचा हंगाम” असतो आणि विज्ञान या प्रवृत्तीचे समर्थन करते. विषाणूजन्य वर्तन, मुलाची रोगप्रतिकारक तयारी आणि पर्यावरणीय परिस्थिती यांच्या मिश्रणामुळे हिवाळ्यातील संसर्ग वाढतात असे तज्ञ स्पष्ट करतात. कमी आर्द्रता काही श्वसन विषाणूंना जास्त काळ जगू देते, तर कोरडी घरातील हवा नाकाची नैसर्गिक संरक्षण कमकुवत करते. गजबजलेली इनडोअर मोकळी जागा आणि कमी वायुवीजन यामुळे प्रसार आणखी वाढतो.

सार्वजनिक-आरोग्य डेटा दर्शवितो की हिवाळ्याच्या महिन्यांत मुलांमध्ये श्वसन संक्रमणाचे प्रमाण जगभरात सातत्याने वाढते. परंतु घरी आणि शाळेत सोप्या, कमी किमतीच्या उपायांनी धोका कमी केला जाऊ शकतो.

हात स्वच्छता सर्वात मजबूत संरक्षण राहते. साबणाने हात धुण्याने खेळणी, पृष्ठभाग किंवा दुसर्या मुलाच्या शिंकातून उचललेले विषाणू काढून टाकतात. मोठ्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की घरे आणि वर्गात नियमित हात धुण्यामुळे श्वसनाचे संक्रमण कमी होते आणि शाळेतील उपस्थिती सुधारते. मुलांनी जेवण्यापूर्वी, खेळल्यानंतर, शौचालय वापरल्यानंतर आणि बाहेरून परतल्यावर हात धुवावेत.

मुलांना शिकवणे मूलभूत श्वसन शिष्टाचार देखील मदत करते. स्लीव्हमध्ये खोकला किंवा लगेच फेकून दिलेला टिश्यू वापरल्याने थेंब हातावर किंवा सामायिक केलेल्या पृष्ठभागावर उतरण्यापासून प्रतिबंधित करतात. या पद्धतींचे पालन करणाऱ्या शाळांमध्ये कमी प्रसार होतो.

देखभाल आरामदायक घरातील आर्द्रता पातळी अनुनासिक अस्तरांचे संरक्षण करू शकते, जी शरीराची संरक्षणाची पहिली ओळ आहे. खूप कोरडी हवा विषाणूंना टिकून राहण्यास मदत करते आणि नाकाला संसर्ग होण्याची अधिक शक्यता बनवते. तज्ञ म्हणतात की आर्द्रता मदत करू शकते, परंतु साचा वाढू नये म्हणून आर्द्रता आरामदायक असावी, जास्त नाही.

लसीकरण हिवाळ्यात महत्वाचे राहा. ते प्रत्येक सर्दी रोखत नसले तरी, इन्फ्लूएंझा आणि इतर लस-प्रतिबंधक संसर्ग मुलांमध्ये गंभीर असू शकतात. नियमित लसीकरण अद्ययावत ठेवणे आणि शिफारस केलेले वार्षिक फ्लू शॉट घेतल्याने हॉस्पिटलायझेशन आणि गुंतागुंत कमी होते.

डॉक्टर पालकांना सावध करतात अनावश्यक प्रतिजैविक वापर सर्दी आणि बहुतेक खोकला विषाणूजन्य असल्याने, प्रतिजैविकांचा कोणताही फायदा होत नाही आणि प्रतिकारशक्ती वाढवते. लक्षणे बिघडली, श्वास घेण्यास त्रास होत असेल किंवा ताप कायम असेल तरच पालकांनी वैद्यकीय मदत घ्यावी.

संतुलित आहारयोग्य झोप आणि शारीरिक हालचाल मुलांच्या प्रतिकारशक्तीला समर्थन देतात आणि जलद पुनर्प्राप्ती करण्यास मदत करतात. ज्या प्रकरणांमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता कमी सूर्यप्रकाशामुळे होण्याची शक्यता असते, बालरोगतज्ञ चाचणीनंतर पूरक आहार घेण्याचा सल्ला देऊ शकतात. वैद्यकीय मार्गदर्शनाशिवाय उच्च डोस पूरक आहार सुरू करू नये.

उच्च-स्पर्श पृष्ठभाग आणि खेळणी साफ करणे नियमितपणे प्रसार कमी करते. अभ्यास दर्शविते की व्हायरस टेबलटॉप, हँडल आणि खेळण्यांवर राहतात आणि घरे आणि डेकेअर सेंटरमध्ये नियमित निर्जंतुकीकरण कमी होते.

हिवाळा नैसर्गिकरित्या श्वसन संक्रमणाची शक्यता वाढवतो कारण पर्यावरणीय परिस्थिती विषाणूंना अनुकूल करते. परंतु सातत्यपूर्ण स्वच्छता, अद्ययावत लसीकरण, योग्य घरातील हवेचे व्यवस्थापन आणि संतुलित दैनंदिन सवयी यामुळे मुलांसाठी जोखीम आणि तीव्रता दोन्ही लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकतात.

अस्वीकरण: हा लेख सामान्य माहिती प्रदान करतो आणि वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. वैयक्तिक मार्गदर्शनासाठी कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.