नवी दिल्ली: जेव्हा आपण मिडलाइफच्या संकटाविषयी बोलतो, बहुतेक लोक करिअरमधील बदल, अचानक जीवनशैलीतील बदल किंवा ठळक नवीन छंदांची कल्पना करतात. परंतु आपले मन पुनर्निर्मितीचा पाठलाग करण्यात व्यस्त असताना, आपले हृदय कदाचित स्वतःच्या प्रकारच्या संकटातून जात आहे आणि नवीन कार किंवा सुट्टीच्या विपरीत, हे क्वचितच स्पष्ट करते. हृदयाची समस्या यापुढे जुन्या वयापुरती मर्यादित नाही. वाढत्या प्रमाणात, हृदयरोग तज्ञ त्यांच्या 40 आणि 50 च्या दशकात लोकांना पहात आहेत, जे अगदी तंदुरुस्त आणि सक्रिय दिसतात, ज्यांना हृदयाच्या गंभीर समस्यांचा अनुभव येतो. बर्‍याचदा, हा अनेक वर्षांच्या मूक ताणतणावाचा परिणाम आहे: आरोग्यासाठी आहार, तणाव, व्यायामाचा अभाव किंवा मध्यम जीवनात शेवटी पृष्ठभागावरील निदान जोखीम घटक.
तर, आपले हृदय शांतपणे बंड करीत आहे की नाही हे आपल्याला कसे समजेल? डॉ. प्रदीप कुमार नायक, संचालक आणि प्रमुख, एमडी (औषध); डीएनबी (कार्डिओलॉजी), धर्मशिला नारायण सुपरस्पेशिलिटी हॉस्पिटल, दिल्ली यांनी लक्ष देण्यास पात्र असलेल्या पाच मुख्य चिन्हे सूचीबद्ध केली.
थकवा ज्याचा अर्थ नाही: व्यस्त दिवसानंतर थकल्यासारखे वाटणे सामान्य आहे. परंतु जर थकवा पुरेसा विश्रांती असूनही, किंवा प्रकाश क्रियाकलाप आपण निचरा झाल्यास, आपले हृदय चालू ठेवण्यासाठी संघर्ष करीत असेल.
हे का महत्त्वाचे आहे: एक कमकुवत हृदय रक्त कमी प्रभावीपणे पंप करते, स्नायू आणि अवयवांमध्ये ऑक्सिजनची वितरण कमी करते. यामुळे चिकाटी, अस्पष्ट थकवा येऊ शकतो, जो बर्‍याचदा लवकर लाल ध्वज असतो.
नियमित कार्ये दरम्यान श्वास: काही पाय airs ्या चढल्यानंतर किंवा थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या थोड्या
हे का महत्त्वाचे आहे: श्वासोच्छवासाने असे संकेत मिळू शकतात की हृदय कार्यक्षमतेने पंप करण्यात अयशस्वी होत आहे किंवा हृदय अपयशामुळे किंवा झडपांच्या समस्येमुळे फुफ्फुसांमध्ये ते द्रव वाढत आहे.
छातीत अस्वस्थता येते आणि जाते: प्रत्येक हृदयाचे लक्षण नाट्यमय हृदयविकाराच्या झटक्यासारखे वाटत नाही. काही लोकांना छाती, मान, जबडा किंवा हातांमध्ये दबाव, जडपणा किंवा सौम्य वेदना जाणवते.
हे का महत्त्वाचे आहे: हे एनजाइना, म्हणजेच हृदयाच्या स्नायूंमध्ये रक्त प्रवाह कमी होण्याची चिन्हे असू शकतात, जे अधिक गंभीर हृदयाच्या घटनेच्या आधी असू शकते.
अनियमित हृदयाचा ठोका किंवा धडधड: एक वगळलेला बीट किंवा रेसिंग हृदयाचा ठोका आता आणि नंतर निरुपद्रवी वाटू शकतो. परंतु वारंवार धडधड किंवा अनियमित लयकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये.
हे का महत्त्वाचे आहे: हे एरिथिमियास सूचित करू शकतात, त्यातील काही उपचार न केल्यास स्ट्रोक किंवा अचानक हृदयविकाराचा धोका वाढवू शकतात.
अस्पष्ट वजन वाढणे किंवा सूज: घोट्या, पाय किंवा ओटीपोटात वजन किंवा सूज येणे याचा अर्थ असा होतो की आपले शरीर द्रव टिकवून ठेवत आहे.
हे का महत्त्वाचे आहे: जेव्हा हृदय पुरेसे पंप करत नाही तेव्हा फ्लूइड बिल्ड-अप बहुतेकदा उद्भवते, जे कंजेस्टिव्ह हार्ट अपयशाचे एक चेतावणी चिन्ह देखील आहे.
मिडलाइफ हार्टची जबाबदारी घेत आहे
सकारात्मक बातमी? मिडलाइफ “हार्ट बंडखोरी” संकटात संपत नाही. सुरुवातीच्या कृतीसह, बर्‍याच हृदयाच्या समस्या व्यवस्थापित केल्या जाऊ शकतात किंवा अगदी उलट केल्या जाऊ शकतात.
- आपले नंबर जाणून घ्या: रक्तदाब, कोलेस्ट्रॉल आणि रक्तातील साखर यांचे परीक्षण करा.
- नियमितपणे हलवा: बहुतेक दिवस चालणे, योग किंवा इतर मध्यम क्रियाकलापांचे 30 मिनिटे लक्ष्य करा.
- स्मार्ट खा: प्रक्रिया केलेले पदार्थ, साखर आणि जास्त मीठ मर्यादित करा.
- तणाव व्यवस्थापित करा: तीव्र तणाव हृदयविकाराचा वेग वाढवू शकतो.
- स्क्रीनिंग करा: 40 नंतर, आपल्याला बरे वाटत असले तरीही, नियमित हृदय तपासणी आवश्यक आहे.
मिडलाइफ हा जीवनाचा एक शक्तिशाली टप्पा आहे; प्रतिबिंबित करणे, रीसेट करणे आणि नूतनीकरण करण्याची ही वेळ आहे. व्यस्त दिनचर्या आणि अनचेक न केलेल्या सवयींचे आपले हृदय मूक दुर्घटना होऊ देऊ नका. ह्रदयाचा “मिडलाइफ क्रिसिस” ची सुरुवातीची चिन्हे ओळखणे खरोखर जीवन-बचत असू शकते.
Comments are closed.