आरोग्य डेस्क. हवामान, प्रदूषण, कोरडी त्वचा आणि असंतुलित अन्नामुळे आजकाल खाज सुटणे ही समस्या सामान्य झाली आहे. शरीरावर वारंवार खाज सुटणे केवळ बाह्य कारणांमुळेच नव्हे तर अंतर्गत पोषणाच्या कमतरतेचा परिणाम असू शकते. त्वचेचे आरोग्य थेट आपण काय खातो यावर अवलंबून असते. डॉक्टर आणि पोषण तज्ञांचा असा विश्वास आहे की काही खास गोष्टींचा समावेश करून खाज सुटणे आणि त्वचेच्या gies लर्जीसारख्या समस्यांपासून काही विशेष गोष्टी दिलासा मिळू शकतो.
1. अलासी (फ्लेक्ससीड्स)
अलसी ओमेगा -3 फॅटी ids सिडमध्ये समृद्ध आहे, ज्यामुळे त्वचेची जळजळ कमी होते आणि कोरडेपणा प्रतिबंधित करते. हे मुळापासून खाज सुटणे (खाज सुटणे) दूर करण्यास मदत करते. आपण तिकडे बियाणे ताजे पीसू शकता आणि सॅलड, दही किंवा स्मूदीमध्ये जोडू शकता.
2. नारळ पाणी
नारळाचे पाणी केवळ शरीरावर हायड्रेटेडच ठेवत नाही तर त्वचेला आतून थंड आणि ओलावा देखील देते. यात इलेक्ट्रोलाइट्स आणि अँटीऑक्सिडेंट्स आहेत जे त्वचेची gies लर्जी आणि जळजळ कमी करण्यात मदत करतात.
3. हळद दूध
हळद मध्ये उपस्थित कर्क्युमिन एक शक्तिशाली विरोधी दाहक आणि अँटी-बॅक्टेरियल एजंट आहे. रात्री झोपायच्या आधी हळद दूध पिण्यामुळे शरीराची सूज आणि खाज सुटणे मिळते. हे रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत करते.
4. आमला (भारतीय गुजबेरी)
आवळा, व्हिटॅमिन सी मध्ये समृद्ध, त्वचेसाठी एक उत्तम टॉनिक आहे. हे त्वचेच्या पेशींची दुरुस्ती करते आणि gies लर्जी किंवा खाज सुटणे यासारख्या समस्या दूर करते. आपण त्याचा रस पिऊ शकता किंवा कच्चा देखील खाऊ शकता.
सावधगिरी देखील आवश्यक आहे
जर खाज सुटणे सतत, पुरळ किंवा सूज राहिले तर ते कोणत्याही gy लर्जी, बुरशीजन्य संसर्ग किंवा अंतर्गत रोगाचे लक्षण असू शकते. अशा परिस्थितीत आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. तसेच, साबण किंवा डिटर्जंट बदलणे, खूप गरम पाण्याने आंघोळ न करणे आणि त्वचेला मॉइश्चरायझिंग करणे देखील आवश्यक आहे.
Comments are closed.