55 वर्षीय जेनिफर ist निस्टनने तिचे निरोगीपणाचे रहस्ये उघडकीस आणली: “माझी काळजी घेणे हे एक प्राधान्य आहे”

अखेरचे अद्यतनित:24 फेब्रुवारी, 2025, 11:03 IST

55 व्या वर्षी, जेनिफर ist निस्टनने हे सिद्ध केले की वेलनेस संतुलित आहे, टोकाचे नाही, कारण ती तिची सकाळची अमृत, फिटनेस सिक्रेट्स आणि स्वत: ची काळजी घेण्यावरील तत्वज्ञान सामायिक करते.

जेनिफर ist निस्टन हे मित्रांवर राहेल ग्रीन म्हणून तिच्या दिवसांपासून एक सौंदर्य आणि तंदुरुस्तीचे चिन्ह आहे, ही भूमिका ज्याने 90 च्या दशकातील सर्वात प्रिय अभिनेत्रींपैकी एक म्हणून तिची स्थिती वाढविली. दशकांनंतर, 55 व्या वर्षी, ती प्रेक्षकांना मोहित करते – फक्त तिच्या कामगिरीनेच नव्हे तर आरोग्य आणि निरोगीपणाच्या तिच्या समर्पणामुळे. पीपल्स मॅगझिनला नुकत्याच दिलेल्या मुलाखतीत, अ‍ॅनिस्टनने तिचा आहार आणि फिटनेस सिक्रेट्स सामायिक केला, हे सिद्ध केले की हे सिद्ध करणे आणि चांगले वाटणे हे सर्व शिल्लक आहे, टोकाचे आहे.

सकाळच्या अमृताने ती शपथ घेतली

अ‍ॅनिस्टनने तिच्या दिवसाची सुरूवात एका अनोख्या आरोग्यासाठी पेय दिली. ती म्हणाली, “मी सकाळी कोलोस्ट्रम प्रथम पितो, खोलीच्या तपमानासह आणि संपूर्ण लिंबू त्यात पिळले,” ती उघडकीस आली. कोलोस्ट्रम, त्याच्या समृद्ध पौष्टिक सामग्रीसाठी प्रसिद्ध आहे, रोगप्रतिकारक समर्थनामध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

थंड महिन्यांत, तिला वार्मिंग घटकांसह पेय वाढविणे आवडते. “मी अदरकाचा थोडासा चमचा, जो पचन आणि प्रतिकारशक्तीसाठी चांगला आहे, आणि मग मी मनुका मध एक थेंब जोडतो. ती खूप मधुर आहे, ”ती म्हणाली.

Ist निस्टनसाठी, स्वत: ची काळजी फक्त ती खात किंवा मद्यपान करते याबद्दल नाही-हे निरोगीपणाकडे पाहण्याच्या एकूण दृष्टिकोनाबद्दल आहे. वर्षानुवर्षे, तिने नवीन आरोग्य पद्धती स्वीकारल्या आहेत आणि मौल्यवान अंतर्दृष्टी पुढे जायला आवडतात. ती म्हणाली, “मला आरोग्य टिप्स, खाद्यपदार्थांच्या टिप्स, झोपेच्या टिप्स सामायिक करणे आवडते – मी जे काही शिकतो, मला सामायिक करायचं आहे,” ती म्हणाली. तिचा सर्वात मोठा टेकवे? वेदना नसलेली कालबाह्य मानसिकता खणून घ्या.

एक कसरत ज्याने सर्वकाही बदलले

अ‍ॅनिस्टनने अलीकडेच शरीरावर जास्त काम न करता सामर्थ्य वाढविण्यासाठी डिझाइन केलेल्या कमी-प्रभाव फिटनेस प्रोग्रामसह एकत्र केले. सहा आठवड्यांच्या योजनेत आठवड्यातून चार ट्रेनर-नेतृत्वाखालील सत्रांचा समावेश आहे, ज्यात व्यायामासाठी टिकाऊ, आनंददायक दृष्टीकोन आहे.

ती म्हणाली, “मी वर्षानुवर्षे प्रयत्न केलेल्या सर्व वर्कआउट्सपैकी या माझ्या शरीराचे सर्वात जास्त रूपांतर झाले आहे,” ती म्हणाली. “ही एक कसरत आहे जी मी प्रत्यक्षात उत्सुक आहे. जर मला 100%वाटत नसेल तर मी फक्त 20 मिनिटे करेन आणि ते पुरेसे आहे. आपण जिथे आहात तिथे हे आपल्याला भेटते आणि मला त्याबद्दल ते आवडते. ”

परिणाम निर्विवाद आहेत. अ‍ॅनिस्टनने कबूल केले की, “माझ्याकडे यापूर्वी कधीही या प्रकारची व्याख्या नव्हती. “हे वर्कआउट्स मोठ्या स्नायूंच्या खाली सूक्ष्म स्नायूंना लक्ष्य करतात – आपल्याला अस्तित्त्वात नसलेल्या मस्तकांना देखील आहे. हे आतून बाहेरून मजबूत होण्याबद्दल आहे. ”

तिचे तत्वज्ञान सोपे आहे: स्वत: ची काळजी घेणे, शिक्षेसारखे नव्हे तर चांगले वाटले पाहिजे. आणि जर तिची चमकणारी उर्जा काही संकेत असेल तर तिला कार्य करणारे एक सूत्र सापडले.