जॉन स्टॅमोस आणि जोडी स्वीटिन या आतडे-निरोगी सवयींची शपथ घेतात (अनन्य)

तसेच या विशेष मुलाखतीत त्यांनी प्राधान्य दिलेले पोषक.

आहारतज्ञ एमिली लाचट्रप, एमएस, आरडी यांनी पुनरावलोकन केले

मुख्य मुद्दे

• जॉन स्टॅमोस आणि जोडी स्वीटिन कोलोगार्ड सोबत कोलन कॅन्सर जागृतीसाठी वकिली करतात.
• दोघेही संतुलित आहार, नियमित व्यायाम आणि घरी तपासणी करून आतड्याच्या आरोग्याला प्राधान्य देतात.
• त्यांच्या दिनचर्यामध्ये, स्वीटीन फायबर-समृद्ध पदार्थांवर भर देतात, तर स्टॅमोस दुबळे प्रथिने हायलाइट करतात.

जॉन स्टॅमोस आणि जोडी स्वीटिन यांनी 90 च्या दशकातील हिट सिटकॉममधील अंकल जेसी आणि स्टेफनी टॅनर म्हणून आमच्या टेलिव्हिजन पडद्यावर अनेक दशके लक्ष वेधले आहे पूर्ण घर 2010 च्या स्पिन-ऑफ पर्यंत, फुलर हाऊस. पण स्पिनऑफच्या शेवटच्या भागापासून, स्टॅमोस आणि स्वीटिन हे दोघेही त्यांच्या प्लॅटफॉर्मचा वापर कॅन्सर जागृतीसाठी वकिली करण्यासाठी करत आहेत, सह-कलाकार डेव्ह कुलियरच्या अलीकडील निदानांमुळे तसेच त्यांच्या वैयक्तिक जीवनातील प्रकरणांमुळे.

च्या भागीदारीत कोलोगार्डस्टॅमोस आणि स्वीटिन पुन्हा घरातील स्क्रीनिंग, कोलन कॅन्सर प्रतिबंध आणि आतड्यांसंबंधी आरोग्यदायी जीवनशैलीचे महत्त्व सांगण्यासाठी सैन्यात सामील होत आहेत. या दोघांशी त्यांच्या आरोग्यदायी दिनचर्येबद्दल गप्पा मारण्याची ही आमच्यासाठी योग्य वेळ होती—तसेच स्वीटीनचे परिपूर्ण फ्रेंच फ्राय कसे दिसते यासह त्यांच्या आनंदाला उजाळा देणारे पदार्थ.

तुम्ही साधारणपणे एका दिवसात जे खातात ते तुम्ही प्रत्येकजण मला सांगू शकता का? तुम्ही प्राधान्य देता असे कोणतेही जेवण किंवा पोषक तत्त्वे?

गोड: मी खरोखरच सॅलड आणि फायबर खाण्याचा प्रयत्न करेन. आणि माझे पती या छोट्या प्रोटीन बॉल गोष्टी बनवतात जे परफेक्ट ग्रॅब-अँड-गो स्नॅक आहेत. त्यात प्रथिने आणि फायबर, चिया बियाणे, ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि बदाम बटर आहे. मी फक्त एक प्रकारचा झडप घालू शकतो आणि जाऊ शकतो अशा गोष्टी ज्यामध्ये भरपूर सुपरफूड आहेत ते माझ्यासाठी खरोखर आरोग्यदायी आहेत.

स्टॅमोस: जोडीने हे प्रमाणित केले आहे की मी नेहमी स्वच्छ खाल्ले आहे, ज्याचा माझ्या आरोग्यासाठी आणि माझ्या आतड्याच्या आरोग्यासाठी गेल्या अनेक वर्षांपासून चांगला फायदा झाला आहे. म्हणजे, मी भरपूर साखर खातो, पण त्याशिवाय मी परफेक्ट खातो. प्रथिने महत्त्वाची आहेत, मी चिकन आणि मासे खातो, आणि आमच्या घरी आता कोंबडी आहे, त्यामुळे आम्हाला येथे दररोज ताजी अंडी मिळतात.

गोड: मी नक्कीच निरोगी खाऊ शकतो, परंतु माझे आवडते अन्न फ्रेंच फ्राईज आहे. मला न आवडलेला फ्रेंच फ्राय मला कधीच भेटला नाही, पण मी आहार आणि व्यायाम आणि स्वतःची काळजी घेऊन ते संतुलित करण्याचा प्रयत्न करतो, मी नियमित तपासणी करून घेतो, मी डॉक्टरकडे जातो याची खात्री करून घेतो. परंतु जेव्हा आपल्याकडे मुले असतात तेव्हा हे नेहमीच सोपे नसते.

बरं जोडी, आता मला हे जाणून घ्यायचं आहे: तुमचा परिपूर्ण फ्रेंच फ्राय कसा दिसतो?

गोड: अरे, माझे आदर्श फ्रेंच फ्राय, हे नक्कीच एक लहान तळणे आहे. त्या स्टीक फ्रायपैकी एकही नाही, नाही, नाही, नाही; आम्हाला लहान, कुरकुरीत, खरोखर खारट हवे आहे. मी बीफ टॅलो फ्राईज खाल्ल्या आहेत जे स्वादिष्ट आहेत कारण ते चवीसारखे आहे… तुम्हाला माहिती आहे, बीफ फॅट, पण ते माझे आवडते आहेत. आणि एक छान छोटी आयओली. बुडविणे खूप महत्वाचे आहे.

व्यायामामुळे आतड्यांच्या आरोग्याचा फायदा होऊ शकतो, म्हणून तुम्हाला तुमच्या दिनचर्येत समाविष्ट करणे आवडते अशा कोणत्याही प्रकारच्या हालचालींचा?

स्टॅमोस:मी आठवड्यातून किमान तीन वेळा व्यायाम करतो. मी ईएमएस नावाची ही गोष्ट करतो, जी इलेक्ट्रिकल स्नायु उत्तेजित करते, आणि हा एक प्रकारचा सूट आहे जो तुम्ही घालता. मी डिस्ने+ कार्टूनमध्ये आयर्न मॅनचा आवाज केला, म्हणून मला वाटले की मी वर्कआउट करताना त्याच्यासारखे दिसण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

गोड: मी आठवड्यातून तीन ते चार वेळा नियमितपणे व्यायाम करतो. मी हेवी वेट ट्रेनिंग करतो, मी पिलेट्स करतो, मी बॉक्सिंग करतो, मी डान्स करतो. मी वेगवेगळ्या गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करतो.

स्टॅमोस: आम्ही स्टेफनीचा डान्स पाहिला आहे, ती चांगली डान्सर आहे.

कोलोरेक्टल हेल्थ आणि कॅन्सरबद्दल जागरुकता वाढवण्यासाठी कोलोगार्डसोबत भागीदारी का करावी?

गोड: मी 45 वर्षांचा होणार आहे, जेव्हा ते लोक चाचणी सुरू करू इच्छितात [for colon cancer]आणि माझ्या आयुष्यात माझे खूप जवळचे मित्र आहेत ज्यांना एकतर निदान झाले आहे आणि ते वाचले आहेत किंवा सध्या उपचार घेत आहेत, ज्यांचे वय ५० पेक्षा कमी आहे. त्यामुळे माझ्यासाठी ही खरोखर एक महत्त्वाची गोष्ट होती. कोलोगार्डने माझ्या मैत्रिणीला योग्यरित्या निदान करण्यात मदत केली कारण तिचे एक वर्षापासून चुकीचे निदान झाले होते. दोन आठवड्यांच्या आत, तिला रेडिएशन आणि उपचार मिळत होते, म्हणून मला माहित आहे की हे असे काहीतरी आहे ज्याबद्दल बरेच लोक बोलू इच्छित नाहीत, परंतु ते खरोखर महत्वाचे आहे.

स्टॅमोस:या महत्त्वाच्या गोष्टीसाठी, जर मी आणि जोडीने आमचा प्लॅटफॉर्म आणि आम्ही गेल्या 40 वर्षांमध्ये तयार केलेली सदिच्छा वापरली नाही, तर ते असण्यात काय अर्थ आहे? जाहिरात खूपच गोंडस आहे, आणि आम्ही जुने काम करत असल्यामुळे आम्हा दोघांना पुन्हा एकत्र पाहण्यासाठी तुम्ही उत्साहित आहात पूर्ण घर “त्या विशेष चर्चेसाठी वेळ,” आणि कोलोगार्डसाठी ही एक परिपूर्ण कल्पना होती.

गोड: तुम्ही आम्हाला ओळखत असल्यास, तुम्ही चाचणी घेण्यासाठी आवश्यक असलेल्या वयाच्या जवळपास असण्याची शक्यता आहे.

कोलन हेल्थ बद्दल तुम्हाला काही आश्चर्य वाटले की तुम्हाला अधिक लोकांना माहित असावे अशी तुमची इच्छा आहे?

गोड: कोलन कॅन्सर आजकाल खूप कमी वयाच्या लोकांना प्रभावित करतो. ते खूप महत्वाचे आहे. माझी जिवलग मैत्रीण सेलिया, तिची धाकटी बहीण 41 वर्षांपूर्वी कोलन कॅन्सरने मरण पावली आणि तिने आपल्या मागे पाच मुले सोडली. शेवटच्या बाळाला जन्म देत असतानाच तिचे निदान झाले. मला या सामग्रीबद्दल बोलणे आवडत नाही, परंतु हे सध्या खरोखरच, खरोखर प्रचलित आहे आणि मला शक्य तितकी जागरूकता निर्माण करण्यास सक्षम व्हायचे आहे. जॉनने म्हटल्याप्रमाणे, जर तुमच्याकडे प्लॅटफॉर्म असेल आणि तुम्ही ते अशा गोष्टींसाठी वापरत नसाल, तर काय हरकत आहे?

तुमच्यासाठी “चांगले खाणे” म्हणजे काय?

गोड: याचा अर्थ सहसा जास्त भाज्या आणि फळे आणि रंगीबेरंगी अन्न खाणे. जर तुम्ही भरपूर रंग असलेले पदार्थ खात असाल तर त्यामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि फायबर आणि सर्व प्रकारच्या चांगल्या गोष्टी असतील.

स्टॅमोस: आम्हाला प्रामाणिक व्हायचे आहे: आम्ही परिपूर्ण खात नाही, परंतु आम्ही प्रयत्न करतो. म्हणजे, हे एक मोठे संभाषण आहे, परंतु आजकाल चांगले, सेंद्रिय अन्न शोधणे खूप कठीण आहे. मला असे वाटते की लोकांना निरोगी खाण्यासाठी कमी किमतीत बरेच काही उपलब्ध असावे. पण कोणीही परिपूर्ण खात नाही.

संपादकाची टीप: ही मुलाखत स्पष्टता आणि लांबीसाठी संपादित केली गेली आहे.