रात्री झोपायच्या आधी फक्त 2 वेलची… बेडवर चमत्कारी प्रभाव! डॉक्टरांनाही धक्का बसला आहे

ग्रीन वेलची केवळ आपल्या स्वयंपाकघरातील सुगंधित मसाला नाही तर हे एक औषध देखील आहे जे आपल्या आरोग्यास बर्‍याच प्रकारे सुधारू शकते. आयुर्वेदातील वेलची त्याच्या औषधी गुणधर्मांसाठी ओळखली जाते आणि आजकाल लोक त्यांच्या नित्यक्रमात समाविष्ट करतात. विशेषत: रात्री झोपायच्या आधी दोन ग्रीन वेलची खाण्यामुळे काही लोकांना चमत्कारिक फायदे मिळू शकतात. परंतु हे प्रत्येकासाठी फार फायदेशीर नाही, परंतु विशेषत: चार प्रकारच्या लोकांसाठी. चला, हे चार लोक कोण आहेत हे जाणून घ्या आणि ग्रीन वेलची त्यांच्यासाठी जादूसारखे कार्य करते.

झोपेच्या समस्यांसह संघर्ष करणा people ्या लोकांसाठी

आपण रात्री पलंगावर बदलत राहता आणि झोपत नाही? जर होय, तर ग्रीन वेलची आपल्यासाठी एक वरदान असल्याचे सिद्ध होऊ शकते. रात्री झोपायच्या आधी दोन ग्रीन वेलची चर्वण केल्याने मेंदू शांत होतो आणि तणाव कमी होतो. आयुर्वेदिक तज्ञ डॉ. वासंत एलएडीच्या मते, वेलची शिल्लक मेलाटोनिन पातळीमध्ये उपस्थित नैसर्गिक घटक, जे झोपे सुधारण्यास मदत करते. निद्रानाश किंवा तणावामुळे जे रात्री जागृत राहतात त्यांच्यासाठी हे विशेषतः फायदेशीर आहे.

पाचक समस्यांचा सामना करणार्‍यांसाठी

जर आपल्याला रात्रीच्या जेवणानंतर पोटात जडपणा, गॅस किंवा अपचनाची समस्या असेल तर ग्रीन वेलची आपल्यासाठी एक सोपा आणि नैसर्गिक उपाय आहे. रात्री दोन ग्रीन वेलची खाणे पाचक प्रणाली सक्रिय करते. त्यात उपस्थित अँटीऑक्सिडेंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म पोटात जळजळ कमी करतात आणि अन्न पचविण्यात मदत करतात. न्यूट्रिशनिस्ट अंजली मुखर्जी म्हणतात की वेलची पोटात चांगल्या बॅक्टेरियांना प्रोत्साहन देते, ज्यामुळे आतड्यांसंबंधी आरोग्य सुधारते. जे लोक पाचन समस्यांमुळे अनेकदा त्रास देतात त्यांच्यासाठी हे एक रामबाण उपाय आहे.

श्वासाच्या वासाने त्रासलेल्या लोकांसाठी

आपण सकाळी उठताच वाईट श्वास आपल्याला लाज वाटतो? यामध्ये ग्रीन वेलची आपल्याला मदत करू शकते. वेलळीमध्ये नैसर्गिक अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म आहेत, जे तोंडात जीवाणू कमी करतात आणि श्वासोच्छ्वास ताजे ठेवतात. रात्री झोपायच्या आधी दोन वेलची चर्वण केल्याने केवळ आपला श्वास रीफ्रेश होत नाही तर यामुळे तोंडाचे आरोग्य देखील सुधारते. दंत तज्ज्ञ डॉ. करिश्मा जराडी यांच्या मते, वेलचीचे नियमित सेवन देखील लहान तोंडातील अल्सर बरे करण्यास उपयुक्त आहे.

तणाव आणि चिंताने वेढलेल्या लोकांसाठी

आजच्या धावण्याच्या जीवनात तणाव आणि चिंता सामान्य झाली आहे. जर आपण मानसिक ताणतणावासह संघर्ष करीत असाल तर रात्री दोन हिरव्या वेलची खाणे आपल्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. वेलचीमध्ये उपस्थित मॅग्नेशियम आणि इतर सूक्ष्म पोषक घटक मेंदूला शांत करतात आणि तणाव कमी करण्यास मदत करतात. आयुर्वेदिक डॉक्टर डॉ. धनत्री टियागी म्हणतात की वेलचीचा वापर केल्याने मूड सुधारते आणि रात्री झोपायला मदत होते. हे विशेषतः तणावामुळे रात्री योग्यरित्या झोपू शकत नसलेल्यांसाठी उपयुक्त आहे.

कसे वापरावे?

ग्रीन वेलची वापरणे खूप सोपे आहे. रात्री झोपायच्या आधी दोन हिरव्या वेलचीला चांगले चर्वण करा किंवा हलके कोमट पाण्याने ते गिळंकृत करा. जर आपल्याला त्याचा स्वाद घेतल्याचे आढळले तर आपण ते एक चमचे मध देखील घेऊ शकता. परंतु हे लक्षात ठेवा की मोठ्या प्रमाणात वेलचीचा वापर करत नाही, कारण यामुळे पोटात जळजळ होऊ शकते. नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा किंवा आयुर्वेदिक तज्ञांचा सल्ला घ्या, विशेषत: जर आपण औषध घेत असाल तर.