सौंदर्य टिप्स: मानेवरील रेषा फक्त ५ मिनिटांच्या व्यायामाने कमी करता येतात

चेहऱ्याची काळजी घेताना बहुतेक लोक मानेकडे दुर्लक्ष करतात, तर मानेची त्वचा आधी सैल होऊ लागते. तथापि, चांगली गोष्ट अशी आहे की आपल्याला जिममध्ये घाम गाळण्याची गरज नाही. फक्त ५ मिनिटांच्या सहज मानेचे व्यायाम तुमच्या मानेची त्वचा घट्ट ठेवू शकतात आणि रेषा कमी करू शकतात.

वाचा :- ब्युटी हॅक्स: नवरात्रीच्या आधी गजरा लावायला शिका, तुम्हाला फक्त एक बांगडी घेऊन केसांमध्ये असे फिक्स करावे लागेल, रात्रीपर्यंत बाहेर येणार नाही.

मानेचा व्यायाम का महत्त्वाचा आहे?

मानेची त्वचा अतिशय पातळ आणि नाजूक असते आणि या भागातील स्नायू लवकर कमकुवत होतात. जेव्हा स्नायू कमकुवत होतात तेव्हा त्वचा देखील सैल होऊ लागते. शिवाय, आजकाल फोन किंवा लॅपटॉपकडे तासनतास बघताना आपण डोकं खाली ठेऊन असतो, यालाच 'टेक नेक' म्हणतात. यामुळे मानेभोवती खोल रेषाही तयार होतात. दररोज 5 मिनिटे व्यायाम केल्याने हे स्नायू मजबूत होतात, रक्ताभिसरण वाढते आणि त्वचा घट्ट होते.

प्रत्येक व्यायाम 10 पायऱ्या करा

'स्काय किस'

, बसा किंवा सरळ उभे रहा.

, हळू हळू आपले डोके मागे टेकवा आणि छताकडे किंवा आकाशाकडे पहा.

, आता तुम्ही आकाशाचे चुंबन घेण्याचा प्रयत्न करत असल्यासारखे तुमचे ओठ पर्स करा. तुम्हाला तुमच्या मानेच्या समोर आणि घशाच्या जवळ ताण जाणवेल.

, ही स्थिती 5 सेकंद धरून ठेवा आणि नंतर हळूहळू सामान्य स्थितीत परत या.

'साइड स्ट्रेच'

, सरळ बसा आणि आपले खांदे सैल सोडा.

, हळू हळू आपले डोके उजवीकडे वाकवा, जसे की आपण आपल्या उजव्या खांद्याने आपल्या कानाला स्पर्श करू इच्छित आहात (खांदा उचलू नका).

, जेव्हा तुम्हाला मानेच्या डाव्या बाजूला चांगला ताण वाटत असेल तेव्हा 5 सेकंद धरून ठेवा.

, आता तीच प्रक्रिया डाव्या बाजूला पुन्हा करा.

'जबडा ओढा'

, सरळ बसा आणि पुढे पहा.

, तुमचा खालचा जबडा हळू हळू पुढे करा, जेणेकरून तुम्हाला तुमच्या हनुवटीखाली आणि मानेच्या पुढच्या भागात खोल ताण जाणवेल.

, 5 सेकंद धरा आणि नंतर आराम करा.

, ही छोटीशी दिनचर्या तुमच्या मानेवरील रेषा कमी करण्यासाठी चमत्कार करू शकते. लक्षात ठेवा, चांगली मॉइश्चरायझिंग क्रीम लावणे हे व्यायामाइतकेच महत्त्वाचे आहे.