करीना कपूरने महा शिव्रात्र एका साध्या परंतु शक्तिशाली योगासह साजरा केला

अखेरचे अद्यतनित:26 फेब्रुवारी, 2025, 14:32 IST

करीना कपूरने महा शिव्रात्राची आध्यात्मिक उर्जा एक मोहक योगासने स्वीकारली आणि तिचे तंदुरुस्ती आणि मानसिकतेचे समर्पण हायलाइट केले.

करीना कपूर तिच्या फिटनेसच्या समर्पणासाठी ओळखली जाते आणि 44 व्या वर्षी ती शिस्तबद्ध कसरत नित्यकर्माद्वारे तिचे आरोग्य आणि कल्याण कायम ठेवत आहे. योगाचा एक मजबूत वकील, अभिनेत्री चपळ आणि संतुलित राहण्यासाठी तिच्या दैनंदिन जीवनात विविध आसनांचा समावेश करते. महा शिव्रात्राच्या निमित्ताने, करीनाने तिच्या चाहत्यांना तिच्या योगाभ्यासाची एक झलक दिली आणि शांत आणि ध्यानधारणा पोज देऊन त्या दिवसाची आध्यात्मिक उर्जा स्वीकारली.

करीनाचा महा शिव्रात्र योग सराव

सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर महेश गानेकर, जो करीना कपूरला आणि सूर्या आणि सोहा अली खान यांच्यासारख्या इतर तार्‍यांसह प्रशिक्षित करतात, त्याने तिच्या सकाळच्या योगासने सुरू केलेल्या अभिनेत्रीचा एक व्हिडिओ सामायिक केला. त्यांनी या पदावर कॅप्शन दिले, “ओम नमह शिवय #महाशीव्रात्र 2025 सकारात्मक उर्जेने सकाळी सुरू झाले. ”

व्हिडिओमध्ये, करीना योगाच्या चाकावर बसलेला दिसला आहे आणि तिच्या शरीरावर सहजतेने संतुलन साधत आहे. एक पाय असलेल्या बसलेल्या शिल्लक पोजच्या भिन्नतेमध्ये तिच्या डाव्या गुडघ्यावर तिचा उजवा पाय विश्रांती घेताना तिने डावा पाय जमिनीवर घट्टपणे लावला. तिचे मणक्याचे सरळ आणि हात तिच्या छातीवर नमस्ते स्थितीत गुंडाळत, ती शांत आणि नियंत्रण दर्शविते. गुलाबी स्पोर्ट्स ब्रा आणि काळ्या रंगाच्या चड्डीमध्ये कपडे घातलेले, तिच्या केसांना सुबकपणे एका बनात बांधलेले आहे, करीना कृपा आणि सामर्थ्याने मूर्त स्वरुप देते.

योग फिटनेससाठी गेम-चेंजर का आहे

योग फक्त एक कसरत करण्यापेक्षा अधिक आहे; ही एक समग्र प्रथा आहे जी शरीर आणि मनाला फायदा करते. आपल्या नित्यक्रमात योग समाविष्ट करण्याचे काही महत्त्वाचे फायदे येथे आहेत:

लवचिकता आणि सामर्थ्य सुधारते – कोर सामर्थ्य वाढविताना, एकूणच मुद्रा आणि स्थिरता सुधारताना योग लवचिकता वाढविण्यात मदत करते.

मानसिक स्पष्टता वाढवते – योगाचा सराव केल्याने मन शांत होते, तणाव कमी होतो आणि मानसिकतेला प्रोत्साहन देते, ज्यामुळे चांगले लक्ष केंद्रित केले जाते आणि भावनिक संतुलन होते.

पवित्रा आणि शिल्लक वाढवते-नियमित योगा सराव स्नायू मजबूत करते आणि संरेखन सुधारते, पाठदुखीचा धोका आणि इतर पवित्रा-संबंधित समस्यांचा धोका कमी करते.

एड्स पचन आणि डीटॉक्सिफिकेशन – विशिष्ट योग पोझेस पाचन तंत्राला उत्तेजन देतात, ज्यामुळे शरीराला डीटॉक्सिफाई करण्यात आणि चयापचय वाढविण्यात मदत होते.

हृदय आणि फुफ्फुसांच्या आरोग्यास प्रोत्साहित करते – योगामध्ये श्वास घेण्याच्या व्यायामामुळे फुफ्फुसांची क्षमता सुधारते आणि रक्तदाब नियंत्रित करते, ज्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यासाठी चांगले योगदान होते.

करीना कपूरचे महा शिवरात्र योग सत्र हे एक स्मरणपत्र आहे की फिटनेस हा एक आजीवन प्रवास आहे आणि सावध चळवळीसाठी वेळ समर्पित केल्याने चिरस्थायी फायदे मिळू शकतात. आपण नवशिक्या किंवा अनुभवी प्रॅक्टिशनर असो, आपल्या रोजच्या नित्यकर्मात योग जोडल्यास आपल्या शारीरिक आणि मानसिक कल्याणात बदल होऊ शकतो.