हिवाळ्यात केस गळणे थांबेल आणि पोटही स्वच्छ होईल, करीना कपूरच्या पोषणतज्ञांनी सांगितले हे 3 जादुई पदार्थ.

केस गळती नियंत्रित करणारे पदार्थ: थंडीचा हंगाम सुरू झाला आहे. उत्तरेकडील भागासह अनेक ठिकाणी जोरदार वारे सुरूच आहेत. अशा परिस्थितीत लहान मुलांपासून मोठ्यांपर्यंत सर्वांनाच कोणत्या ना कोणत्या शारीरिक समस्यांना तोंड द्यावे लागत आहे. केस गळण्यापासून ते फुगणे आणि झोप न लागणे या सर्व समस्या हिवाळ्यात सामान्य असतात. यासाठी करीना कपूरच्या पोषणतज्ञांनी अशी तीन फायदेशीर फळे सांगितली आहेत, जी रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यास, आळस दूर करण्यास आणि केस गळणे टाळण्यास मदत करतात.

करीनाच्या न्यूट्रिशनिस्टने सांगितले हे 3 पदार्थ

करीना कपूरची पोषणतज्ञ रुजुता दिवेकर अनेकदा सोशल मीडियावर सक्रिय असते, जिथे ती तिच्या अधिकृत इंस्टाग्राम अकाउंटवर फिटनेसशी संबंधित पोस्ट आणि व्हिडिओ शेअर करत असते. नुकताच एका पोषणतज्ञाने एक व्हिडिओ शेअर केला आहे आणि सांगितले आहे की जर कोणाला झोप न लागणे, निस्तेज त्वचा, फुगणे, गॅस, केस गळणे, कोंडा किंवा कोरडी त्वचा यासारख्या समस्या हिवाळ्यात असतील तर त्यापासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात बाजरी, सुके खोबरे आणि हंगामी भाजी उंधी यांचा समावेश करू शकता.

बाजरी खाल्ल्याने तुम्हाला हे फायदे मिळतील

पोषणतज्ञ रुजुता दिवेकर सांगतात की, हिवाळ्यात खाण्यासाठी बाजरी हा सर्वोत्तम आणि अत्यंत फायदेशीर अन्न आहे. तुम्ही ते बाजरीचे लाडू, बाजरीचा रब, बाजरीचा हलवा किंवा रोटीच्या स्वरूपात घेऊ शकता. बाजरीत प्रथिने, फायबर, लोह, कार्बोहायड्रेट्स आणि अनेक जीवनसत्त्वे मुबलक प्रमाणात असतात, जे केस गळणे थांबवण्यास आणि नवीन केस वाढण्यास मदत करतात. याशिवाय हे अन्न दीर्घकाळापर्यंत पोट भरलेले राहते, जे वजन कमी करण्यास मदत करते आणि पचनसंस्था देखील मजबूत करते.

हंगामी भाजी उंधियुचे आश्चर्यकारक फायदे

उंधियु ही एक हंगामी भाजी आहे जी महाराष्ट्र आणि गुजरातमध्ये मोठ्या प्रमाणात खाल्ली जाते. हे अनेक प्रकारच्या डाळी आणि भाज्यांचे मिश्रण करून बनवले जाते, ज्यामुळे ते अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध होते. ही प्रीबायोटिक डिश हिवाळ्यात आठवड्यातून एकदा तरी खावी. रुजुता सांगते की जर तुम्हाला उंधी येत नसेल तर तुम्ही कोणतीही हंगामी भाजी डाळी आणि मुळ्याच्या भाज्या मिसळून तयार करू शकता आणि सेवन करू शकता.

हे पण वाचा-लेडीफिंगरचे फायदे: ही साधी दिसणारी भाजी जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी परिपूर्ण आहे, जाणून घ्या खाण्याचे फायदे

सुके खोबरे देखील फायदेशीर आहे

जर तुम्हाला दिवसभर ऑफिसमध्ये काम करून थकवा येत असेल आणि घरी गेल्यावर सुस्त वाटत असेल तर तुमच्यासाठी कोरडे खोबरे खाणे खूप फायदेशीर आहे. कोरडे खोबरे खाल्ल्याने तुम्हाला भरपूर ऊर्जा मिळते, कारण त्यात मध्यम साखळी ट्रायग्लिसराइड्स (एमसीटी) चांगल्या प्रमाणात आढळतात, ज्यामुळे चरबी जाळण्यासही मदत होते. याशिवाय त्वचा चमकदार आणि मुलायम बनवण्यासाठीही हे खूप फायदेशीर आहे.