कर्वा चाथ 2025: 7 जास्तीत जास्त ऊर्जा आणि आरोग्यासाठी आपल्या सरगीमध्ये समाविष्ट करण्यासाठी 7 उत्साही आणि पौष्टिक फळे | आरोग्य बातम्या

कर्वा चौथ हा एक खास दिवस आहे जो विवाहांद्वारे साजरा केला जातो, जिथे सूर्योदय ते चांदण्यांच्या प्रतीकांमध्ये उपवास प्रेम, भक्ती आणि समर्पण. उपवास करताना, उर्जेची पातळी राखणे आवश्यक आहे आणि पहाटेचे जेवण, सर्गी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. आपल्या सरगीमध्ये ताजे, उत्साही फळांचा समावेश आपल्याला दिवसभर सक्रिय, हायड्रेटेड आणि उत्साही राहण्यास मदत करू शकते.

येथे 7 फळे आहेत जी कारवा चाथ सरगी 2025 साठी योग्य आहेत:-

1. केळी

केळी पोटॅशियम आणि नैसर्गिक साखर समृद्ध असतात, त्वरित ऊर्जा प्रदान करतात. ते इलेक्ट्रोलाइट संतुलन राखण्यास आणि उपवास रोखण्यास मदत करतात. आपल्या सरगीमधील केळीसह आपल्याला उत्साही राहते आणि पचनास समर्थन देते.

2. सफरचंद

सफरचंद फायबर आणि नैसर्गिक साखरेचा एक चांगला स्त्रोत आहे, ज्यासाठी जास्त काळ उपासमार ठेवत आहे. त्यांना पचन करणे आणि उर्जेचा हळूहळू विश्रांती देणे सोपे आहे, ज्यामुळे त्यांना दीर्घ उपवासाच्या दिवसासाठी परिपूर्ण बनते.

3. डाळिंब

डाळिंबामध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आहेत. ते चयापचय सुधारतात आणि रक्त परिसंचरण वाढवतात, आपल्याला उपवास दरम्यान सक्रिय आणि रीफ्रेश करतात.

4. संत्री

संत्री व्हिटॅमिन सी आणि पाण्याच्या सामग्रीने परिपूर्ण आहेत, ज्यामुळे आपल्याला हायड्रेटेड आणि प्रतिकारशक्ती वाढते. ताजे केशरी रसाचा एक ग्लास किंवा सरगीमधील कमी केशरी चिमट आपल्याला त्वरित उत्साही होऊ शकते.

5. पपई

पपई पचनासाठी उत्कृष्ट आहे आणि ए, सी आणि ई सारख्या आवश्यक जीवनसत्त्वे प्रदान करते. त्याची नैसर्गिक शर्करा द्रुत उर्जा वाढवते, ज्याची फायबर सामग्री आपल्याला जास्त काळ पूर्ण होण्यास मदत करते.

6. द्राक्षे

द्राक्षे अँटिऑक्सिडेंट्स आणि नैसर्गिक साखर समृद्ध असतात, जे सहज पचण्यायोग्य असतात. ते उर्जा पातळी टिकवून ठेवण्यास आणि थकवा टाळण्यास मदत करतात, ज्यामुळे त्यांना उपवासासाठी एक आदर्श फळ मिळते.

7. तारखा

तारखा एक उपवास आवश्यक आहेत, लोह, फायबर आणि नैसर्गिक साखरांनी भरलेले आहेत. ते त्वरित उर्जा प्रदान करतात, थकवा टाळतात आणि लांब उपवासाच्या तासांमध्ये आपल्या शरीरावर मजबूत ठेवण्यासाठी उत्कृष्ट आहेत.

पौष्टिक सरगीसाठी टिपा

सतत उर्जेसाठी नट किंवा दहीसह फळे एकत्र करा.

हायड्रेटेड राहण्यासाठी पाणी किंवा नारळाचे पाणी प्या.

उपवास करण्यापूर्वी जड, तेलकट पदार्थ टाळा; प्रकाश, पोषक-समृद्ध पदार्थांवर लक्ष केंद्रित करा.

आपल्या कारवा चाथ सरगीमधील या उत्साही फळांचा समावेश आपण दिवसभर सक्रिय, निरोगी आणि रीफ्रेश आहात याची खात्री करुन घेते. ऊर्जा आणि भक्तीसह उपवास साजरा करा आणि आपल्या कार्वा चाथ 2025 संस्मरणीय आणि आनंददायक बनवा.

(हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी दिलेल्या सल्ल्यासाठी पर्यायांचा सल्ला घेतला पाहिजे.)