बदलत्या हवामानातील आरोग्य: हवामानातील बदलाचा थेट आरोग्यावर परिणाम होतो. या हंगामात तापमानात चढउतार आहेत. याचा थेट परिणाम आपल्या आरोग्यावर होतो. अन्नाच्या सवयींसह आवश्यक बदल केल्याने हवामानाच्या मूडसह समन्वय साधला जाऊ शकतो. त्याचप्रमाणे या हंगामात ज्येष्ठ नागरिक आणि लहान मुलांच्या आरोग्यास विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. आरोग्यास तंदुरुस्त आणि तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी वेळ -मैत्रीपूर्ण दक्षता ठेवली पाहिजे.
वाचा:- आरोग्य टिप्स: बीपी चुकीच्या वेळी मोजमाप चुकीचे वाचन आणू शकते, रक्तदाब तपासण्यासाठी योग्य वेळ जाणून घ्या
संरक्षण प्रणाली
बदलत्या हंगामात शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी, योग्य पौष्टिक आहार आणि विशिष्ट पदार्थांपासूनचे अंतर आरोग्यासाठी विशेषतः फायदेशीर आहे.
नियमित व्यायाम
किशोरांना नियमित व्यायाम आणि स्ट्रीट फूडपासून योग्य अंतर तयार करणे आवश्यक आहे. ते सह
शरीरात किंवा त्याच्या लक्षणांमध्ये कोणताही बदल झाल्यानंतर, तज्ञाने डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यास अजिबात संकोच करू नये.
व्हिटॅमिन सी
शरीरात व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण पुरेसे, लिंबू, केशरी आणि फळांचे प्रमाण जास्त ठेवण्यासाठी नियमितपणे सेवन केले पाहिजे.
स्वच्छ पाण्याचे सेवन
हंगामी बदलाच्या वेळी, भरपूर स्वच्छ पाणी मद्यपान केले पाहिजे.
वाचा:- आरोग्य सेवा: जरी ही लक्षणे सकाळी छातीत दुखत नसताना पाहिली गेली तरी सावधगिरी बाळगा, हृदयविकाराच्या झटक्याची चिन्हे असू शकतात
स्वच्छता
शरीराला जास्त पोषक द्रव्ये आवश्यक असलेल्या पोषक घटकांना पर्यावरण आणि ताजी हवेची आवश्यकता असते. अशा परिस्थितीत बदलत्या हंगामात या विषयावर अधिक जागरुक राहण्याची आवश्यकता आहे. स्ट्रीट फूड टाळा.
पौष्टिक प्लेट
आपल्या जेवणाच्या प्लेटमध्ये डाळी, हिरव्या भाज्या, फायबर, खनिजे, दही ताक, ब्रेड, तांदूळ, प्रथिने स्त्रोत आणि सूक्ष्म पोषक पदार्थांची पूर्तता करण्यासाठी फिटोन्यूट्रिएंट्स घ्याव्यात.
Comments are closed.