मूत्रपिंडाचा दगड टाळण्यासाठी काय करावे?: मूत्रपिंडाचा दगड प्रतिबंध

मूत्रपिंड दगड प्रतिबंध: मूत्रपिंडाचा दगड (मूत्रपिंडाचे दगड) टाळण्यासाठी बरेच उपाययोजना केल्या जाऊ शकतात. मूत्रपिंडातील कॅल्शियम, यूरिक acid सिड किंवा ऑक्सलेट सारख्या घटकांच्या संचयनामुळे तयार होणार्‍या मूत्रपिंडाच्या दगडापासून बचाव करण्यासाठी काही सवयी आणि उपाययोजना स्वीकारणे फार महत्वाचे आहे. मूत्रपिंडाचा दगड टाळण्यासाठी आपण काय करू शकता ते जाणून घेऊया.

पाण्याचे सेवन वाढवा

मूत्रपिंडाचा दगड टाळण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे पुरेसे पाणी पिणे. पिण्याच्या पाण्याचे प्रमाण अधिक मूत्र होते, ज्यामुळे दगड तयार होण्याचा धोका कमी होतो. कमीतकमी 8-10 ग्लासचे पाणी दररोज मद्यपान केले पाहिजे. उन्हाळ्यात हे आणखी वाढले पाहिजे.

संतुलित आहार घ्या

ऑक्सलेट घटक विशिष्ट प्रकारच्या मूत्रपिंडाच्या दगडाच्या निर्मितीसाठी उपयुक्त आहेत. पालक, बीट, चॉकलेट आणि शेंगदाणे यासारख्या जास्त सेवन करू नका. मग अधिक प्रथिने (जसे की मांस, मासे, अंडी) यांचे सेवन केल्यामुळे मूत्रपिंडाच्या दगडाचा धोका देखील वाढू शकतो, म्हणून संतुलित प्रमाणात ते खा.

व्हिटॅमिन सी आणि डीचा वापर

जास्त व्हिटॅमिन सी सेवन ऑक्सलेट स्टोनच्या निर्मितीस देखील योगदान देऊ शकते, म्हणून संतुलित सेवन करा. शरीरात कॅल्शियम शोषण्यासाठी व्हिटॅमिन डीची योग्य पातळी आवश्यक आहे, परंतु त्याच्या जादा दगड देखील होऊ शकतो.

बराच काळ लघवी थांबवू नका

दीर्घकाळ मूत्र ठेवल्याने मूत्रपिंडावर दबाव आणतो, ज्यामुळे दगड तयार होण्याची शक्यता वाढू शकते. शक्य तितके, लघवी करण्याच्या गरजेकडे दुर्लक्ष करू नका.

डॉक्टर नियमित तपासणी करा

आपल्याकडे आधी मूत्रपिंडाचा दगड असल्यास, डॉक्टरांकडे नियमित तपासणी करणे आवश्यक आहे जेणेकरून कोणतीही संभाव्य समस्या आगाऊ ओळखली जाऊ शकेल. आपण कोणतीही लक्षणे पाहू लागल्यास डॉक्टरांशी संपर्क साधा.