आजच्या जगात, दयाळूपणा बर्‍याचदा पुण्य म्हणून साजरा केला जातो आणि आम्ही तरुण असल्यापासून आपल्या मनात कोरले गेले आहे. “दयाळूपणे त्यांना मारुन टाका” अशी वाक्ये म्हणजे पालक, पालक आणि अगदी आपल्या आयुष्यातील शिक्षकांनी आपल्यात प्रवेश केला.
तथापि, अस्सल दयाळूपणा आणि लोक-आनंददायक वर्तन यांच्यात एक पातळ ओळ आहे जी आपल्या कल्याणासाठी हानिकारक असू शकते. क्लारा, एक लोक-आनंददायक तज्ञ, सोशल मीडियावर घेतले हे स्पष्ट करण्यासाठी की बर्‍याच क्रियांना ज्या प्रकारची समजली गेली आहे ती प्रत्यक्षात स्वत: ची दुर्लक्ष करण्याची चिन्हे असू शकते. या उशिरात निर्दोष सवयी सद्भावनाची कृत्ये असल्याचे दिसून येते, परंतु ते बर्‍याचदा स्वत: ची उप-संवर्धन आणि भावनिक दडपशाहीचे सखोल मुद्दे मुखवटा करतात.
दयाळूपणा म्हणून उपस्थित असलेल्या सात सवयी परंतु खरोखर स्वत: ची दुर्लक्ष आहेत:
1. संघर्ष टाळण्यासाठी आपली मते किंवा भावना दडपणे
लोक-आनंददायक वर्तनाची सर्वात सामान्य चिन्हे म्हणजे आपल्या खर्‍या भावना आणि मते दडपणे. बर्‍याच लोकांचा असा विश्वास आहे की शांत राहणे आणि त्यांच्या भावना व्यक्त करणे टाळणे सोपे आहे, विशेषत: जेव्हा क्लाराने नमूद केले की, “एखाद्याच्या भावनिक उद्रेकांना सामोरे जाणे सोपे आहे.”
अनास्तासिया मकरेविच | कॅनवा प्रो
हे दयाळूपणाच्या कृत्यासारखे वाटू शकते, परंतु ते प्रत्यक्षात स्वत: ची दुर्लक्ष करण्याचा एक प्रकार आहे. आपले विचार रोखून, आपण संघर्ष टाळण्यासाठी आपली सत्यता आणि भावनिक कल्याणचा त्याग करीत आहात. आणि अहो, आम्हाला ते समजले. कोणालाही संघर्ष सुरू करायचा नाही. तथापि, कालांतराने यामुळे राग आणि अलगावची भावना उद्भवू शकते.
2 शांतता ठेवण्यासाठी विषारी वर्तनाशी सहमत आहे
आयुष्यात, आपण स्वत: ला अशा घटनांमध्ये सापडेल जिथे एखाद्याचे वर्तन योग्य नाही. ते वैयक्तिक किंवा व्यावसायिक संबंध असो, आपण संघर्ष टाळण्यासाठी आपण स्वत: ला विषारी किंवा हानिकारक वर्तनाशी सहमत आहात.
इतरांना अस्वस्थता किंवा रागापासून वाचविण्याच्या प्रयत्नात हे बर्‍याचदा घडते. तथापि, एखाद्याच्या नकारात्मक कृतींशी सहमत होणे किंवा सुसंवाद साधण्यासाठी विध्वंसक वर्तन सक्षम करणे हे आत्मत्याग करण्याचा एक प्रकार आहे. करिअर प्रशिक्षक मारिया टॉमस-कीगन स्पष्ट केले, “आपण कदाचित हे देणे दयाळू आहे असा विचार करत असाल. तडजोडीमुळे आपल्याला गर्दीत अधिक चांगले बसण्यासारखे वाटेल. आपल्या स्वत: च्या खर्चावर प्रत्येकाला आनंदित केल्याने सर्व तडजोडीमध्ये स्वत: ला गमावते. ” ती पुढे म्हणाली, “जेव्हा आपल्याबद्दलचे गुण आणि वैशिष्ट्ये जेव्हा आपल्याला अद्वितीय आणि खास बनवतात तेव्हा तडजोड होऊ नये.”
ही सवय आपला स्वाभिमान कमी करू शकते आणि आपल्याला शक्तीहीन बनवू शकते. दिवसाच्या शेवटी, हे कोणाला पाहिजे?
3. जेव्हा नसतात तेव्हा सर्वकाही ठीक आहे अशी ढोंग करणे
आम्ही सर्वांनी हे केले आहे आणि ते कोठे नेते हे आपल्या सर्वांना माहित आहे. स्वत: ची दुर्लक्ष करण्याचे आणखी एक चिन्ह म्हणजे प्रत्येक गोष्ट ठीक आहे, जेव्हा, खोलवर नाही, तसे नाही. हे बर्‍याचदा उद्भवते कारण आपल्याला भीती वाटते की इतरांना आपल्या भावना समजू शकणार नाहीत किंवा सत्यापित होणार नाहीत.
वेगळ्या टिकटोकमध्येया सवयीमुळे क्लाराने तिच्या स्वत: च्या अडचणीचे वर्णन केले. तिने नमूद केले, “मला कोणालाही 'ओझे' करायचे नव्हते म्हणून मी सर्व काही माझ्याकडे ठेवले. परंतु माझ्या भावना दडपण्यामुळे त्या दूर होऊ शकल्या नाहीत – यामुळे मला एकटे वाटले. ”
आपल्या खर्‍या भावनांना मुखवटा देऊन आणि काहीही चुकीचे नसल्यासारखे वागून आपण आपल्या स्वतःच्या भावनिक गरजा दुर्लक्ष करता आणि अस्सल कनेक्शनची संधी टाळता. हे दयाळूपणाच्या कृतीसारखे वाटू शकते, परंतु शेवटी ते आपले भावनिक आरोग्य कमी करते आणि परिपूर्णतेचा दर्शनी भाग राखण्याच्या बाजूने आपल्या खर्‍या आत्म्याकडे दुर्लक्ष करण्याची सवय मजबूत करते.
4. कौटुंबिक दबाव आणि कालबाह्य परंपरा देणे
कौटुंबिक परंपरा – आपण एकतर त्यांच्यावर प्रेम करता किंवा त्यांचा तिरस्कार करता. आपण त्यांचा तिरस्कार करता त्या प्रकरणात, आपण एकटे नाही. बरेच लोक कौटुंबिक दबावाने संघर्ष करतात, विशेषत: जेव्हा परंपरा किंवा विधींमध्ये भाग घेण्याचा विचार केला जातो जे यापुढे त्यांची सेवा देत नाहीत.
जर त्या परंपरा आपल्याला अस्वस्थ किंवा नाखूष वाटल्या तर हे विशेषतः खरे आहे. तथापि, कौटुंबिक दबाव देणे हे स्वत: ची दुर्लक्ष करण्याचे आणखी एक चिन्ह आहे. जरी आपण विचार करू शकता की आपण इतरांना पाहिजे असलेल्या गोष्टींबरोबर दयाळूपणे आहात, आपण आपल्या स्वतःच्या आनंद आणि सांत्वनचा त्याग करीत आहात. जेव्हा एखादी परंपरा यापुढे आपल्या मूल्यांसह संरेखित केली जात नाही आणि आपल्या स्वत: च्या कल्याणला प्राधान्य देण्याचे धैर्य असेल हे ओळखणे महत्वाचे आहे.
व्हॉएजेरिक्स | कॅनवा प्रो
5. इतरांसाठी आपल्या मानसिक आणि भावनिक कल्याणचा त्याग करणे
सतत आपल्या स्वतःच्या गरजा आपल्या स्वत: वर ठेवल्यास आपल्या मानसिक आणि भावनिक कल्याणचा त्याग करण्याच्या सवयीमध्ये पडणे सोपे होते. आपल्या स्वत: च्या आनंद आणि मनाच्या शांतीच्या किंमतीवरही आल्या तरीही इतरांना कधीही गैरसोय होणार नाही हे सुनिश्चित करणे आपल्याला बंधनकारक वाटेल.
हे कदाचित दयाळूपणाच्या कृतीसारखे वाटेल, परंतु तसे नाही. हे प्रत्यक्षात स्वत: ची दुर्लक्ष करण्याचा एक प्रकार आहे. आपल्या आधी सतत इतरांच्या गरजा बर्नआउट, चिंता आणि राग येऊ शकतात. हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की स्वत: ची काळजी स्वार्थी नाही; खरं तर, स्वत: ची काळजी घेणे आपल्याला निरोगी आणि टिकाऊ मार्गाने इतरांना अधिक चांगले समर्थन देण्याची परवानगी देते.
6. 'चांगले' किंवा 'विश्वासार्ह' असल्याचा भ्रम राखणे
लोक-संतुष्ट लोक “चांगले” किंवा “विश्वासार्ह” मित्र म्हणून पाहण्याचा प्रयत्न करतात-आणि ते नाकारण्याचा प्रयत्न करू नका. विश्वासार्ह असणे हे एक सकारात्मक गुण असू शकते, जेव्हा एखाद्या टोकापर्यंत नेले जाते, तेव्हा आपल्या स्वत: च्या फायद्याचे रक्षण करण्यासाठी तो एक मुखवटा बनतो.
आपल्या स्वत: च्या गरजा किंवा इच्छांच्या किंमतीवरही इतर लोकांचा विचार करू शकतो असा सतत प्रयत्न करणे, थकवा आणि स्वत: ची दुर्लक्ष करण्याच्या भावना निर्माण करू शकतात. आपण आपल्या स्वत: च्या आनंदाबद्दल इतरांच्या समजुतीस प्राधान्य देऊ शकता, ज्यामुळे आत्मत्याग एक अस्वास्थ्यकर गतिमान होते.
7. आपल्या स्वतःहून इतरांच्या सांत्वनास प्राधान्य देणे
शेवटी, लोक-पसंतीची सर्वात महत्त्वपूर्ण लक्षणे म्हणजे आपल्या स्वतःहून इतर लोकांच्या सांत्वनास सातत्याने प्राधान्य देणे. ही सवय बहुतेकदा तणाव निर्माण करण्याच्या भीतीमुळे किंवा इतरांना अस्वस्थता निर्माण करण्याच्या भीतीने उद्भवते. जरी, आम्ही आधी म्हटल्याप्रमाणे, आपल्या स्वत: च्या सांत्वन आणि भावनिक गरजा दुर्लक्ष करून संघर्ष टाळण्याची इच्छा असू शकते, परंतु हे स्वतःसाठी हानिकारक आहे. इतरांना नेहमीच प्रथम ठेवून, आपण संदेश पाठवित आहात की आपल्या गरजा त्यांच्या तितक्या महत्त्वाच्या नाहीत. कालांतराने, यामुळे आपण आपल्या स्वतःच्या इच्छेसह आणि सीमांचा संपर्क गमावू शकता.
दयाळूपणे निर्विवादपणे एक मौल्यवान वैशिष्ट्य आहे, परंतु दयाळूपणाची कृत्ये प्रत्यक्षात लोक-आनंददायक वर्तनात रुजलेली असतात हे ओळखणे महत्वाचे आहे. या नमुन्यांवर मात करण्यासाठी आत्म-जागरूकता, स्वत: ची करुणा आणि निरोगी सीमा निश्चित करण्याची इच्छा आवश्यक आहे. या चिन्हे ओळखून, आपण इतरांबद्दल दयाळूपणे आणि स्वत: ची काळजी दरम्यान एक निरोगी संतुलन वाढवू शकता, शेवटी अधिक प्रामाणिक आणि परिपूर्ण जीवन जगू शकता.
एरिका रायन हे पत्रकारितेच्या तिच्या बॅचलर डिग्रीवर काम करणारे लेखक आहेत. ती फ्लोरिडामध्ये आहे आणि संबंध, मानसशास्त्र, स्वयं-मदत आणि मानवी स्वारस्य विषयांचा समावेश करते.
Comments are closed.