मेंदूचा स्ट्रोक ही एक गंभीर आरोग्याची समस्या आहे, ज्यामध्ये मेंदूला मेंदूच्या रक्तवाहिन्यांमधील अडथळा किंवा गळतीमुळे पुरेसे ऑक्सिजन आणि रक्त मिळत नाही. जर ते वेळेत ओळखले गेले तर गंभीर नुकसान आणि जीवनाचा धोका टाळला जाऊ शकतो.
ब्रेन स्ट्रोक प्रकार
- इस्केमिक स्ट्रोक
- जेव्हा मेंदूच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये अडथळा येतो आणि रक्त प्रवाह थांबतो.
- हेमोरॅजिक स्ट्रोक
- जेव्हा मेंदूत गळतीची रक्तवाहिन्या उद्भवतात.
ब्रेन स्ट्रोकची मुख्य लक्षणे
वेळेत ही लक्षणे ओळखणे फार महत्वाचे आहे:
- अचानक अ‍ॅक्सिया
- बोलण्यात किंवा समजूतदारपणाची अडचण
- दृष्टीक्षेपात अचानक बदल
- अचानक डोकेदुखी, चक्कर येणे किंवा उलट्या
- बांगडी
स्ट्रोक टाळण्यासाठी उपाय
1. रक्तदाब आणि साखर नियंत्रित करा
- उच्च रक्तदाब आणि मधुमेह हा स्ट्रोकचा सर्वात मोठा धोका आहे.
2. निरोगी आहाराचे अनुसरण करा
- मीठ, तेलकट आणि प्रक्रिया केलेले अन्न टाळा.
- हिरव्या भाज्या, फळे, संपूर्ण धान्य आणि ओमेगा -3 समृद्ध आहार घ्या.
3. नियमितपणे व्यायाम करा
- 30 मिनिटांचा प्रकाश व्यायाम किंवा चाला दररोज स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.
4. धूम्रपान आणि अल्कोहोलपासून अंतर
- धूम्रपान आणि अत्यधिक अल्कोहोलचे सेवन रक्तवाहिन्यांना नुकसान करते.
5. तणाव कमी करा आणि पुरेशी झोप घ्या
- तणाव हार्मोन्समुळे स्ट्रोकचा धोका वाढतो.
- 7-8 तासांची झोप खूप महत्वाची आहे.
वेगवान चाचणी: स्ट्रोक लवकर ओळख
- एफ – चेहरा (चेहरा): चेहरा टिल्ट किंवा असमान दिसत आहे?
- ए – शस्त्रे (हात): एक हात उंचावण्यात कमकुवतपणा किंवा सुन्नपणा आहे का?
- एस – भाषण (बोलण्यात समस्या): बोलणे कठीण आहे का?
- टी – वेळ (वेळ): लक्षणे दिसताच डॉक्टरांशी त्वरित संपर्क साधा.
ब्रेन स्ट्रोक हा जीवनासाठी एक गंभीर धोका आहे, परंतु वेळेवर ओळख आणि सावधगिरीने हे टाळता येते. निरोगी जीवनशैली, नियमित तपासणी आणि वेगवान चाचणी माहिती आपल्या जीवनाचे रक्षण करण्यास मदत करते.
Comments are closed.