आपल्याला सकाळी मालासनवर बसून आरोग्यासाठी पाणी पिणे आवश्यक आहे, त्याचे विशेष फायदे जाणून घ्या

आज आंतरराष्ट्रीय योग दिन जगभर साजरा केला जात आहे, जो योगाचे महत्त्व सांगतो. चांगल्या आरोग्यासाठी योग ही सर्वोत्कृष्ट क्रिया आहे. योगाच्या बर्‍याच क्रियाकलाप आहेत जे आपण नियमितपणे करू शकता. आजकाल सोशल मीडियावर मालासन योगाची चर्चा सर्वात वेगवान आहे. असे म्हटले जाते की हा योग केल्याने बद्धकोष्ठता आणि पोटाशी संबंधित सर्व समस्यांवर फायदेशीर आहे.

योग तज्ञ देखील पिऊन पिण्याच्या पाण्याचे फायदे देखील दर्शवितात. मलासन करून, शरीर आपला नैसर्गिक डिटॉक्स आहे, तर हलका आणि उत्साही मार्ग आहे. आम्हाला याबद्दल कळवा…

मलासनचा योग्य मार्ग जाणून घ्या

येथे मालसनच्या योग्य मार्गाचे स्पष्टीकरण दिले आहे. योग तज्ञांचे म्हणणे आहे की हा योग करण्यासाठी आपण प्रथम सकाळी उठून सकाळी उठून किंवा खुर्चीवर बसून 2 ग्लास पाणी प्या. त्यानंतर, पिण्याच्या पाण्या नंतर, आम्ही यूकेडीयू बसतो, ज्याला उकॅडुसन देखील म्हणतात, त्याला कागासन देखील म्हणतात आणि आता त्याला मालासाना देखील म्हणतात.

असे म्हटले जाते की येथे योगादरम्यान आपल्याला पाणी पिण्याची गरज नाही, परंतु जर आपण त्यापूर्वी काही काळ पाणी प्यायले तर आपल्याला फायदा होईल. असे म्हटले जाते की जर आपले पचन मालासनपेक्षा चांगले असेल तर ते तेथे पोट स्वच्छ करते. आपण नियमितपणे सराव केला पाहिजे.

मालासन योगाचे फायदे जाणून घ्या

मला सांगते की मालासनचे योग करण्याचे बरेच फायदे आहेत, जे तुम्हाला कदाचित माहित नाही…

१- मालसन योगाचे बरेच फायदे आहेत ज्याचा पहिला फायदा म्हणजे हा आसन पाचन तंत्र सुधारण्यासाठी कार्य करतो. हा योग नियमितपणे केल्याने, आतड्याचे आरोग्य सुधारते आणि एंजाइमचे स्राव सुधारते, जे अन्न द्रुतगतीने आणि चांगले खोदते.

2-मालसन योग बद्धकोष्ठता, ब्लॉटिंग आणि गॅसच्या समस्यांपासून मुक्त होतो. मलासाना येथे आपले पोट पूर्णपणे स्वच्छ करते. असे म्हटले जाते की ओटीपोटात स्नायूंवर सौम्य दबाव असतो.

3- मालासानाला आपल्या शरीराला फायदा होतो. येथे मालासनमुळे कूल्हे, मांडी आणि घोट्याच्या स्नायू ताणतात. हे शरीराच्या स्नायूंना बळकट करण्याबरोबरच शरीराची लवचिकता वाढवते. खालच्या शरीरास बळकटी देण्यासाठी हे देखील फायदेशीर आहे.