आरोग्यापासून चेहर्यावरील सौंदर्यापर्यंत प्रत्येक गोष्ट एका अंड्यात लपलेली आहे, आपल्या नित्यक्रमात ती कशी समाविष्ट करावी हे जाणून घ्या.

जागतिक अंडी दिवस 2025: चांगल्या आरोग्यासाठी एखाद्याने पोषक घटकांनी समृद्ध असलेल्या गोष्टींचा वापर केला पाहिजे. आपल्या आजूबाजूला बर्‍याच गोष्टी आहेत ज्या शरीरात सेवन करतात तेव्हा फायदेशीर असतात. आज जगभरात वर्ल्ड अंडी दिन साजरा केला जात आहे. अंडी दिवस दरवर्षी 10 ऑक्टोबर रोजी साजरा केला जातो. अंडी प्रथिने समृद्ध असते, म्हणूनच हे ओमेलेटपासून स्क्रॅम्बल अंडी, उकडलेले अंडी, अर्धा उकडलेले, स्क्रॅम्बल अंडी इत्यादी अनेक प्रकारात खाल्ले जाते.

अंडी सेवन करणे केवळ शरीराला फायदा होत नाही तर चेहरा आणि केसांच्या सौंदर्यासाठी देखील काळजी देते. खाण्याशिवाय अंडी देखील सहजपणे अनुप्रयोगासाठी वापरली जाऊ शकतात.

अंडी या पोषक घटकांमध्ये समृद्ध आहे

येथे, अंड्यांचा वापर आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानला जातो. अंडी प्रथिने समृद्ध असतात परंतु त्यात लोह, व्हिटॅमिन बी 6, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन बी 12, व्हिटॅमिन डी, पोटॅशियम, राइबोफ्लेव्हिन, नियासिन, थायमिन, फोलेट, व्हिटॅमिन ए, रेटिनॉल, ल्यूटिन, झेक्सॅन्थिन, व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन डी, सेलेनियम, झिंक, तांबे, जे काही फायदेशीर आहेत अशा पोषक असतात.

असे म्हटले जाते की, निरोगी व्यक्तीने त्याच्या आहारात कमीतकमी 2 अंडी समाविष्ट केल्या पाहिजेत. येथे अंडी सेवन केल्याने हाडे मजबूत होतात आणि केस आणि त्वचेला देखील फायदा होतो. दृष्टीक्षेपासाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी अंड्यांचा वापर चांगला आहे.

केसांसाठी अंड्यांचा वापर

आपण केसांसाठी अंडी वापरू शकता. आपण हे आपल्या अन्नामध्ये समाविष्ट करू शकता किंवा केसांच्या सामर्थ्यासाठी ते लागू करू शकता. केसांना अंतर्गत सामर्थ्य आणि दुरुस्ती देण्यासाठी, केसांच्या लांबीनुसार अंडी मारून टाळू आणि टाळूपासून ते टोकापर्यंत थेट लावा किंवा दहीमध्ये मिसळून ते लागू करा. जर आपण ही पद्धत नियमितपणे स्वीकारली तर केस मऊ होतील आणि मुळे बळकट होतील.

तसेच वाचन- बरेच व्यायाम केल्यावरही वजन कमी होत नाही, तर आपल्या शरीराच्या आकारानुसार योग्य व्यायाम जाणून घ्या.

त्वचेसाठी अंडी कशी लागू करावी

केसांव्यतिरिक्त, आपण त्वचेसाठी अंडी देखील वापरू शकता. अंडी अनेक जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि इतर शक्तिशाली संयुगे समृद्ध असते आणि त्वचेला निरोगी बनविण्यासाठी ते सेवन केले जाते. बर्‍याच वेळा, अंडी घेण्याशिवाय, अंडी घालण्याकडेही लक्ष वेधते. जे लोक अंडी खातात त्यांच्या त्वचेसाठी अंडी पॅक देखील वापरू शकतात.

हे लागू करण्यापूर्वी, अंडी मारून घ्या आणि एक चमचा मध, समान प्रमाणात दही घाला आणि आपल्याला पाहिजे असल्यास, त्यात काकडीचा रस. या गोष्टी चांगल्या प्रकारे मिसळा आणि चेह on ्यावर लागू करा. आपण सुमारे 15 मिनिटांनंतर आपला चेहरा धुवू शकता. आपला चेहरा धुऊन घेतल्यानंतर आपण एक चांगला मॉइश्चरायझर लागू करू शकता. अंडी केवळ त्वचेचा रंग सुधारत नाही तर वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करण्यास देखील मदत करते, ज्यामुळे त्वचा घट्ट होते. याव्यतिरिक्त, मुरुम, सूर्यप्रकाश आणि प्रदूषणामुळे त्वचेचे नुकसान देखील प्रतिबंधित करते.