आपण औदासिन्याच्या पकडात देखील आहात, जागतिक मानसिक आरोग्याच्या दिनाचे कारण आणि प्रतिबंध जाणून घ्या

जागतिक मानसिक आरोग्य दिवस 2025: व्यस्त जीवनामुळे आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयीमुळे प्रत्येकाची जीवनशैली अनियमित झाली आहे. या अराजक जीवनात, प्रत्येकजण, तरूण किंवा म्हातारा असो, एखाद्या समस्येसह किंवा इतरांशी झगडत आहे. तणाव आणि नैराश्य हे असे दोन धोकादायक नकारात्मक प्रभाव आहेत, जे एखाद्या व्यक्तीला शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या आरोग्यासाठी बनवतात.

दरवर्षीप्रमाणे आज 10 ऑक्टोबरला मानसिक आरोग्यासंदर्भात जागतिक मानसिक आरोग्य दिन म्हणून साजरा केला जात आहे. लोकांमधील मानसिक आरोग्याबद्दल जागरूकता वाढविणे आणि मानसिक समस्या शारीरिक आजारांइतकी गंभीर आहेत हे समजून घेणे हे त्याचे उद्दीष्ट आहे. परंतु चिंताजनक गोष्ट अशी आहे की आजचे तरुण उदासीनता, चिंता आणि तणाव यासारख्या मानसिक समस्यांमुळे वाढत आहेत.

या घटकांचा मानसिक आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो

अशाप्रकारे, वेगवान-वेगवान जीवनशैली, सोशल मीडियाचा दबाव, करिअरची अनिश्चितता आणि संबंधांमधील अस्थिरता, या सर्वांचा तरुणांच्या मानसिक आरोग्यावर खोलवर परिणाम होत आहे. आजचे तरुण सतत स्वत: ची तुलना इतरांशी करतात. या व्यतिरिक्त, पुरेशी झोप न मिळणे, खाण्याची सवय, शारीरिक क्रियाकलापांची कमतरता आणि डिजिटल व्यसन देखील या समस्येस वाढवते. मोबाईल आणि लॅपटॉप स्क्रीनमध्ये दिवस -रात्र विसर्जित केल्यामुळे केवळ डोळ्यांनाही त्रास होत नाही तर मनालाही त्रास होतो. औदासिन्य आणि तणावात असल्याने मानसिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो. येथे लोक मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांकडे जाण्यास लाजाळू लागतात, ज्यामुळे परिस्थिती आणखीनच वाढते. अशा परिस्थितीत, एक गोष्ट लक्षात घ्यावी लागेल ती म्हणजे एखादी व्यक्ती शारीरिकदृष्ट्या निरोगी असली तरीही, तो मानसिकदृष्ट्या निरोगी देखील असणे आवश्यक नाही.

तसेच वाचा- शरीरावर कर्वा चौथवर निर्जला जलद निरीक्षण करण्याचा काय परिणाम आहे, या विशेष गोष्टी लक्षात ठेवा

औदासिन्य रोखण्याचे मार्ग

जर आपण औदासिन्यासारख्या समस्यांनी ग्रस्त असाल तर आपण येथे संरक्षण घ्यावे. येथे औदासिन्य रोखण्यासाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे उघडपणे बोलणे. आपल्या भावना कुटुंब किंवा मित्रांसह सामायिक केल्याने मानसिक ओझे मोठ्या प्रमाणात हलके करू शकते. तसेच, ध्यान आणि योगासारख्या गोष्टी मन शांत राहण्यास मदत करतात. या व्यतिरिक्त, आपण आपल्या दैनंदिन नित्यक्रमात पुरेशी झोप, संतुलित आहार आणि डिजिटल डिटॉक्स देखील समाविष्ट करू शकता. गंभीर लक्षणांच्या बाबतीत, एखाद्याने एखाद्या तज्ञाची मदत घेण्यास अजिबात संकोच करू नये. येथे तरुणांना हे समजणे महत्वाचे आहे की मानसिक आरोग्य ही एक कमकुवतपणा नाही तर माणसाची खरी शक्ती आहे. ज्याप्रमाणे शरीराच्या आजाराचा उपचार शक्य आहे, त्याचप्रमाणे मनाच्या समस्येवरही तोडगा आहे.

आयएएनएसच्या मते