पहाटेच्या सुरुवातीच्या काळात समानार्थी मानले जाणारे चहा प्रत्येक घरात त्याचे विशेष स्थान आहे. सकाळच्या पहिल्या चहाची चव आणि त्याची उबदारपणा बर्‍याच लोकांसाठी दिवस सुरू करण्याचा एक आवश्यक भाग आहे. परंतु आपण आपल्या आरोग्यासाठी किती हानिकारक पितो असा विचार केला आहे? होय, हे खरे आहे की चहा पिण्याचे फायदे आहेत, परंतु तेथे काही लपविलेले तोटे आहेत, ज्याबद्दल 90% लोकांना माहिती नाही. आज आम्ही आपल्याला चहामुळे होणार्‍या तोटेबद्दल सांगू, जे आपल्याला आश्चर्यचकित होईल. ही माहिती तज्ञांच्या अनुभवावर आणि संशोधनावर आधारित आहे, जेणेकरून आपल्याला योग्य आणि विश्वासार्ह तथ्ये मिळतील.
सर्व प्रथम, चहामध्ये उपस्थित असलेल्या कॅफिनबद्दल बोलूया. चहामध्ये उपस्थित असलेला हा घटक आपल्याला त्वरित उर्जा देतो, परंतु त्याचा उच्च प्रमाणात वापर केल्याने आपल्यासाठी त्रास होऊ शकतो. तज्ञांचे म्हणणे आहे की दिवसभर 3-4- cup कप चहा पिण्यामुळे झोप, चिंताग्रस्तपणा आणि डोकेदुखी यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. विशेषत: जर आपण रिक्त पोटावर चहा पित असाल तर ते आपल्या पोटासाठी अधिक हानिकारक असू शकते. रिकाम्या पोटावर चहा पिण्यामुळे आंबटपणाची समस्या वाढते, ज्यामुळे पोटात जळजळ आणि अल्सर होऊ शकतात. आपणास माहित आहे काय की दरवर्षी भारतातील कोट्यावधी लोक पोटातील समस्यांसह संघर्ष करतात आणि यामागील एक मोठे कारण म्हणजे चहा पिण्याची आपली सवय असू शकते?
चहाचा आणखी एक मोठा गैरसोय म्हणजे त्याच्या दातांवर त्याचा परिणाम. दररोज अनेक कप चहा पिण्यामुळे आपले दात पिवळसर होऊ शकतात, कारण त्यात टॅनिन नावाचा एक घटक असतो ज्यामुळे दात डाग पडतात. इतकेच नाही तर अधिक चहा पिण्यामुळे शरीरात लोहाची कमतरता देखील होऊ शकते. संशोधन असे सूचित करते की चहामध्ये उपस्थित टॅनिन शरीरात लोह शोषण्याची क्षमता कमी करते, ज्यामुळे अशक्तपणाचा धोका वाढतो. ही चिंतेची बाब आहे, विशेषत: स्त्रियांसाठी, कारण त्यांना पुरुषांपेक्षा लोखंडाची आवश्यकता आहे.
आपण कधीही लक्षात घेतले आहे की चहा प्यायल्यानंतर आपल्याला पुन्हा पुन्हा मूत्र जाण्याची आवश्यकता वाटते? हे असे आहे कारण चहा लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ, म्हणजेच ते शरीरातून पाणी काढून टाकते. यामुळे डिहायड्रेशनचा धोका वाढतो, विशेषत: उन्हाळ्यात जेव्हा शरीराला जास्त पाण्याची आवश्यकता असते. या व्यतिरिक्त, अधिक चहा पिण्यामुळे आपल्या हाडांवर परिणाम होऊ शकतो. काही अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की कॅफिनच्या जास्तीत जास्त प्रमाणात हाडांपासून कॅल्शियम कमी होऊ शकतो, ज्यामुळे ऑस्टिओपोरोसिससारख्या रोगाचा धोका होतो.
जरी चहा पूर्णपणे सोडणे आवश्यक नसले तरी संतुलित रक्कम पिणे फार महत्वाचे आहे. आरोग्य तज्ञांनी दिवसातून 2-3 कपपेक्षा जास्त चहा न पिण्याची आणि रिकाम्या पोटीवर न घेण्याची शिफारस केली आहे. जर आपल्याला चहा खूप आवडत असेल तर आपण हर्बल टी किंवा ग्रीन टीसारखे पर्याय देखील वापरू शकता जे आरोग्यासाठी कमी हानिकारक आहेत. हे लहान बदल आपले आरोग्य सुधारू शकतात.
Comments are closed.