हर्बल चहा पिण्यापूर्वी या 5 मोठ्या चुका जाणून घ्या, अन्यथा फायद्याऐवजी तोटा होईल!

हर्बल चहाचे नाव ऐकून, निरोगी पेयची प्रतिमा मनामध्ये तयार होते, परंतु यामुळे काही बारकाईने दुर्लक्ष करण्याऐवजी फायद्यांना हानी पोहोचू शकते. कोणत्या चुका टाळल्या पाहिजेत हे आम्हाला कळवा.

1. जास्त प्रमाणात वापर

लोक हर्बल चहा निरोगी असल्याचे मानतात आणि दिवसातून बर्‍याच वेळा मद्यपान करतात. परंतु अत्यधिक प्रमाणात सेवन करणे हानिकारक असू शकते. उदाहरणार्थ,जिन्सेंग टीकॅफिनचे प्रमाण जास्त आहे, ज्यामुळे झोपेची कमतरता किंवा चिडचिड होऊ शकते. तेथेच,व्हॅलेरियन टीडोकेदुखी किंवा पाचक समस्यांचे अत्यधिक सेवन होऊ शकते. संयम अनुसरण करणे महत्वाचे आहे.

2. औषधांसह मद्यपान

हर्बल चहाचा सर्वात मोठा धोका म्हणजे तो बर्‍याच औषधांसह प्रतिक्रिया देऊ शकतो.रक्त पातळलोक जसे औषधे घेत आहेतजिन्सेंग टीहे टाळले पाहिजे, कारण यामुळे रक्त गोठण्याच्या प्रक्रियेवर परिणाम होऊ शकतो.प्रतिरोधकChaअँटीकॉनव्हल्सरुग्णांनी हर्बल चहा घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

3. Gies लर्जीकडे दुर्लक्ष करणे

काही हर्बल चहामध्येपुदीना,लैव्हेंडरChaकॅमोमाइलजसे काही घटक आहेत, जे काही लोकांना gies लर्जी देऊ शकतात. जर आपल्याला यापैकी कोणत्याही औषधी वनस्पतींशी gic लर्जी असेल तर चहा पिण्यापूर्वी ते तपासा.त्वचा पुरळ,श्वास घेण्यास अडचणChaपोटदुखीलक्षणे दिसल्यास त्वरित डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

4. गर्भधारणा किंवा स्तनपान दरम्यान वापर

गर्भवती किंवा स्तनपान देणारी महिलारास्पबेरी,पेनेलChaAge षी चहाहर्बल चहा टाळला पाहिजे. हे टी एखाद्या मुलाच्या गर्भपात किंवा विकासावर परिणाम करू शकते.व्हॅलेरियन टीया वेळी देखील हानिकारक असू शकते, कारण यामुळे मुलाच्या न्यूरोलॉजिकल सिस्टमवर परिणाम होऊ शकतो.

5. अविश्वसनीय स्त्रोतांकडून खरेदी

हर्बल चहाची गुणवत्ता त्याच्या स्त्रोतावर अवलंबून असते.जड धातूChaकीटकनाशकेप्रदूषित टी आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकते. नेहमीप्रमाणित ब्रँडपॅकेटवर लिहिलेल्या सूचनांकडून खरेदी करा आणि त्यांचे अनुसरण करा.

हर्बल चहाचे संभाव्य दुष्परिणाम

हर्बल चहाच्या सेवनामुळे होणारे दुष्परिणाम जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे. खाली काही सामान्य समस्या आहेत:

पाचक समस्या

टॅनिन्सहर्बल चहामुळे कंपाऊंड नावाच्या कंपाऊंडमुळे पोटात जळजळ किंवा वायू होऊ शकते.कॅफिनजास्त प्रमाणातआंबटपणाChaअपचनआपल्याकडे आधीपासूनच पाचक समस्या असल्यास, टी पिण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

झोपेचा अभाव

जिन्सेंग,ग्रीन टीChaमेथी टीजसे टी कॅफिनमध्ये जास्त आहे. रात्री त्यांना मद्यपान केल्याने झोपेची गुणवत्ता खराब होऊ शकते.व्हॅलेरियन टीझोपेच्या वेळी अस्वस्थता देखील होऊ शकते.

हार्मोनल असंतुलन

काही हर्बल चहामध्येफायटोसिस्ट्रोजनतेथे आहेत, जे हार्मोनल संतुलन खराब करू शकतात.सोया चहाChaलाल क्लोव्हर टीयासारख्या पर्यायांमधून काळजी घ्या.

हर्बल चहासह सावधगिरी बाळगणे

हर्बल चहाचे सेवन सुरक्षित करण्यासाठी काही सोप्या उपायांचा अवलंब केला जाऊ शकतो:

1. डॉक्टरांचा सल्ला घ्या

जर आपण कोणतेही औषध घेत असाल किंवा एखाद्या गंभीर आजाराने ग्रस्त असाल तर हर्बल चहा पिण्यापूर्वी डॉक्टरांशी बोला.यकृत किंवा मूत्रपिंडातील समस्यारुग्णांना विशेष खबरदारी आवश्यक आहे.

2. संयम अनुसरण करा

एका दिवसात 2-3 कपपेक्षा जास्त पिऊ नका.कॅफिनजास्त प्रमाणातहृदय गतीChaरक्तदाबप्रभावित होऊ शकते.

3. नैसर्गिक सामग्री निवडा

कृत्रिम चवChaरंगटी टाळा.सेंद्रियChaवाजवी व्यापारप्रमाणित उत्पादने निवडा.

हर्बल चहासह आश्चर्य

हर्बल चहाचे सेवन करणे निरोगी असू शकते, परंतु त्यासह काही खबरदारी आवश्यक आहे. आपण ड्रग्ससह प्रतिक्रियांचा, gies लर्जीकडे दुर्लक्ष करणे आणि अत्यधिक सेवन यासारख्या चुकांचा फायदा घेऊ शकता. नेहमी लक्षात ठेवा, नैसर्गिक असणे म्हणजे सुरक्षित असणे नाही. आरोग्य निर्णयातील तज्ञांचा सल्ला घेणे चांगले.

हर्बल चहाच्या जगात पाऊल ठेवताना, केवळ चववर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी त्याचे परिणाम समजून घेणे महत्वाचे आहे. योग्य माहिती आणि काळजीपूर्वक आपण या नैसर्गिक भेटीचा आनंद घेऊ शकता!