तपकिरी वि सामक तांदूळ: चांगल्या आरोग्यासाठी केटरिंग खूप महत्वाचे आहे. अयोग्य अन्नामुळे आपल्या आरोग्यावर बर्‍याच वेळा परिणाम होतो. तांदूळ खाण्याची आवडती बर्‍याच लोकांना आवडते, परंतु पांढर्‍या तांदळाचा वापर बर्‍याच प्रकरणांमध्ये निरोगी नसतो. जर तांदळाच्या अत्यधिक वापरामुळे हानी पोहोचली असेल तर लोक तपकिरी तांदूळ आणि सहानुभूती तांदूळ वापरतात. या दोन्ही तांदूळातून आरोग्यासाठी कोणते तांदूळ सर्वोत्तम असेल याबद्दल आपल्याला माहित असले पाहिजे.
तपकिरी तांदूळ आणि सामक तांदळाचे पोषक जाणून घ्या
हेल्थ एक्सर्टनुसार, तपकिरी तांदूळ आणि सामक तांदळामध्ये विविध प्रकारचे पोषक असतात.
- तपकिरी तांदळामध्ये फायबर, मॅंगनीज, मॅग्नेशियम, सेलेनियम आणि विविध प्रकारचे जीवनसत्त्वे असतात. हे सेवन केल्याने मधुमेहाची समस्या दूर होते. यासह, या तांदळामध्ये आढळणारे अँटीऑक्सिडेंट रक्तातील साखरेच्या पातळीवर पचनपासून नियंत्रित करण्यास मदत करते.
- सामक तांदूळ बद्दल बोलताना या तांदळामध्ये बरेच पोषक असतात. यात फायबर, प्रथिने, लोह, कॅल्शियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन ए, सी, ई. तसेच या तांदूळात ग्लूटेनचा समावेश नाही. त्यामध्ये कॅलरीची मात्रा देखील खूपच कमी आहे. जर आपण हा तांदूळ वापरला तर ते रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यात मदत करते. यासह, पचनाची समस्या योग्य आहे.
आरोग्यासाठी कोणते सर्वोत्कृष्ट आहे हे जाणून घ्या
केवळ तपकिरी तांदूळ आणि सामक तांदूळ दोन्ही सेवन करून आपल्याला बरेच फायदे मिळतील. वजन नियंत्रित करण्यासाठी आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी आपण तपकिरी तांदूळ घेऊ शकता. हे तपकिरी तांदूळ नियमितपणे पचन होते.
तसेच वाचा- बर्‍याच काळासाठी मधूनमधून उपवास करण्याच्या पद्धतीपर्यंत पोहोचू नका, या रोगांचा धोका जाणून घ्या, जाणून घ्या
त्याच वेळी, सामक राईसचे सेवन करणे देखील बरेच फायदे आहेत. ज्यांनी वजन कमी केले त्यांनी सामक तांदळाचे सेवन केले पाहिजे. यासाठी, जर आपण आपल्या गरजेनुसार तांदूळ सेवन केले तर ते अधिक फायदेशीर आहे.
Comments are closed.