कुंद्राच्या आरोग्याच्या बाबतीत खूप फायदेशीर भाजीपाला, ते खाण्याचा फायदे आणि योग्य मार्ग जाणून घ्या
कुंड्रू आरोग्य फायदे: कुंद्रू (हिंदी मधील कुंद्रू, बंगालीमधील टेंडली, गुजरातीमधील टिंडोरा आणि इंग्रजीतील आयव्ही लाच) ही एक अतिशय पौष्टिक आणि औषधी गुणवत्ता हिरव्या भाज्या आहेत. ही लहान -पाहणारी भाजी केवळ चवमध्येच चांगली नाही, परंतु मधुमेह, पचन आणि रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. आज आम्ही आपल्याला कुंद्रूचे आरोग्य फायदे सांगू.
हे देखील वाचा: आपण सकाळी उठताच खांद्यावर वेदना आहे का? या आणि प्रभावी घरगुती उपचारांची कारणे जाणून घ्या
मधुमेह नियंत्रणात उपयुक्त: कुंद्रू रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. याचा इंसुलिन प्रभाव आहे, जो साखर शोषून कमी करते.
मेंदूच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर: हे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करते आणि न्यूरोलॉजिकल आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. वाढत्या शक्तीमध्ये स्मृति उपयुक्त ठरू शकते.
रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते: यात व्हिटॅमिन सी आणि ए सारख्या अँटीऑक्सिडेंट्स आहेत, ज्यामुळे प्रतिकारशक्ती वाढते.
पाचक प्रणालीसाठी सर्वोत्कृष्ट: हे फायबरमध्ये समृद्ध आहे जे बद्धकोष्ठता काढून टाकते आणि पोट स्वच्छ ठेवण्यास मदत करते.
हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर: कुंद्रू कोलेस्ट्रॉल पातळी नियंत्रित करण्यात मदत करते, ज्यामुळे हृदयाच्या आजाराचा धोका कमी होतो.
वजन कमी करण्यात मदत करते: हे कमी-कॅलरीचे अन्न आहे आणि बर्‍याच काळासाठी पोटाने भरलेले वाटते, ज्यामुळे अधिलिखित होत नाही.
हाडांसाठी फायदेशीर: यात कॅल्शियम आणि फॉस्फरस सारख्या खनिजांचा समावेश आहे, ज्यामुळे हाडे मजबूत होतात.
हे देखील वाचा: शामीच्या झाडाच्या पेनसह या युक्त्या शनी डोशापासून मुक्त होतील
कुंद्रू कसे खावे? (कुंड्रू हेल्थ बेनिफिट्स)
- कोरडी भाजी: बटाटा सह किंवा त्याशिवाय मसालेदार पद्धतीने.
- भुजिया शैली: जिरे आणि मिरचीसह हलके तळलेले.
- भारवा कुंद्रू: मसाले शिजवलेले आणि शिजवलेले, अत्यंत चवदार असतात.
- स्टेर-फ्रि किंवा ग्रेव्ही भाजीच्या स्वरूपात.
प्रख्यात गोष्टी (कुंड्रू हेल्थ बेनिफिट्स)
जास्त शिजवलेले किंवा लाल कुंद्रू खाऊ नका. कच्चे कुंद्रू देखील मोठ्या प्रमाणात खाऊ नका, कारण त्यात काही ग्लायकोसाइड्स आहेत जे हानी पोहोचवू शकतात.
Comments are closed.