दातांच्या आरोग्यासाठी सकाळी किंवा रात्री घासण्याची योग्य वेळ जाणून घ्या

कोणत्याही वयोगटासाठी दात आणि हिरड्यांचे आरोग्य राखणे खूप महत्वाचे आहे. पण तुम्हाला माहीत आहे का की ब्रश करण्याची योग्य वेळ देखील दात सुरक्षित ठेवण्यासाठी महत्त्वाची भूमिका बजावते? अलीकडेच एम्सच्या डॉक्टरांनी सांगितले की, दात स्वच्छ आणि आरोग्यासाठी ब्रश करण्याची वेळ आणि पद्धत महत्त्वाची आहे.

सकाळी घासण्याचे फायदे:

सकाळी उठल्याबरोबर दात घासल्याने तुमच्या तोंडात रात्रभर साचलेले बॅक्टेरिया आणि प्लाक निघून जातात.

यामुळे दिवसभर दात आणि हिरड्यांमध्ये बॅक्टेरियामुळे संसर्ग होण्याचा धोका कमी होतो.

सकाळी ब्रश केल्यावर तोंडाला ताजेपणा येतो आणि श्वासाला चांगला वास येतो.

संध्याकाळी घासण्याचे फायदे:

रात्री झोपण्यापूर्वी ब्रश करणे सर्वात महत्त्वाचे मानले जाते.

दातांवर जमा झालेले अन्नाचे कण आणि आम्ल दिवसभर खाल्ल्याने काढून टाकता येते.

हे रात्रभर दात आणि हिरड्यांचे संरक्षण करते आणि पोकळ्यांचा धोका कमी करते.

एम्सच्या डॉक्टरांचा सल्लाः

सकाळी आणि रात्री – दोनदा ब्रश करणे महत्वाचे आहे.

रात्री झोपण्यापूर्वी लगेच ब्रश करा. ब्रश केल्यानंतर लगेच काही खाल्ले किंवा प्यायल्यास दातांवर ॲसिडचा प्रभाव वाढू शकतो.

घासताना योग्य ब्रशिंग तंत्र वापरा – गोलाकार हालचालींमध्ये हळूवारपणे ब्रश करा, हिरड्या दुखू नका.

फ्लोराईड असलेली टूथपेस्ट वापरा, ज्यामुळे दात मजबूत होतात आणि पोकळी निर्माण होतात.

कोणती वेळ अधिक महत्वाची आहे:
तज्ज्ञांच्या मते, जर एखाद्याला फक्त एकदाच ब्रश करण्याची संधी मिळाली, तर रात्री झोपण्यापूर्वी ब्रश करणे अधिक महत्त्वाचे आहे. कारण दिवसभर खाल्लेल्या अन्न आणि पेयांमधून दातांवर जमा होणारे बॅक्टेरिया आणि ॲसिड रात्रभर सोडल्यास पोकळी आणि हिरड्यांचा त्रास होऊ शकतो.

अतिरिक्त टिपा:

जेवणानंतर लगेच घासणे टाळा, विशेषत: जर अन्नामध्ये संत्री किंवा टोमॅटो सारख्या आम्लयुक्त पदार्थांचा समावेश असेल. 20-30 मिनिटे प्रतीक्षा करणे आवश्यक आहे.

ब्रशच्या स्वच्छतेकडे लक्ष द्या आणि 3 महिन्यांत ब्रश बदला.

माउथवॉशचा हलका वापर देखील उपयुक्त ठरू शकतो, परंतु तो ब्रशला पर्याय नाही.

हे देखील वाचा:

क्रिप्टो एक्सचेंज बुडले तरी गुंतवणूकदारांचे पैसे सुरक्षित राहतील, जाणून घ्या न्यायालयाचा निर्णय