आपल्या आरोग्यासाठी फळे खूप महत्वाचे आहेत. ते जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबर सारख्या आवश्यक पोषक घटकांचा खजिना आहेत जे आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत करतात आणि शरीराला रोगांशी लढण्याची शक्ती देतात.
परंतु बरेच लोक फळांची चव वाढविण्यासाठी त्यांच्यावर मीठ किंवा चाॅट मसाला खातात, जे आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते. ही सवय आपल्या शरीरास हळूहळू कशी हानी पोहोचवू शकते हे जाणून घ्या.
फळांवर मीठ घालण्यामुळे होणारे नुकसान. फळांवर मीठाचे दुष्परिणाम
पोषकद्रव्ये कमी होतात
मीठ घालून, फूटांचे व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडेंट्स हळूहळू समाप्त होतात.
ज्यामुळे शरीराला संपूर्ण पोषण मिळत नाही.
मूत्रपिंडावर परिणाम होऊ शकतो
फळांवर मीठ ठेवण्यामुळे शरीरात सोडियमची पातळी वाढते, ज्यामुळे मूत्रपिंडावर अतिरिक्त दबाव येतो.
Gic लर्जी आणि जळजळ जोखीम
मीठ आणि मसाल्यांसह फळे खाल्ल्याने त्वचेची gies लर्जी किंवा सूज येऊ शकते.
हृदय आणि रक्तदाब रूग्णांसाठी धोकादायक
उच्च रक्तदाब किंवा हृदयाच्या रूग्णांनी नेहमीच साधा खायला हवा, कारण मीठ रक्तदाब वेगाने वाढवू शकतो.
आर्द्रतेमुळे पोषण कमी होते
फळात मीठ घालताच त्याचे पाणी बाहेर येऊ लागते, जे त्यातील मूळ पोषण संपुष्टात आणू शकते.
फळे योग्य प्रकारे कसे खावे. फळे खाण्याचा उत्तम मार्ग
एकाच वेळी समान प्रकारचे फळ खा.
जर तुम्हाला चाटणे खायचे असेल तर एकतर गोड फळे बनवा किंवा दोन्ही आंबट फळे मिसळा.
कटिंगच्या 1 तासाच्या आत फळे खा. लांब ठेवून पोषक घटक कमी केले जातात.
फळे जास्त काळ फ्रीजमध्ये ठेवू नका. ताजे फळे सर्वोत्तम आहेत.
हेही वाचा:
आता व्हॉट्सअ‍ॅपवर जाहिराती देखील पाहिल्या जातील, हा नवीन बदल कोठे आणि कसा सापडेल हे जाणून घ्या
Comments are closed.