फॅटी यकृतापासून सिरोसिसपर्यंत, यकृत निरोगी आणि मजबूत कसे ठेवावे हे जाणून घ्या

जीवनशैली बातम्या: यकृत हा शरीराचा सर्वात महत्वाचा भाग आहे, जो डिटॉक्स आणि चयापचय राखतो, परंतु फॅटी यकृत आणि सिरोसिससारख्या समस्या अस्वास्थ्यकर जीवनशैलीमुळे सामान्य होत आहेत.

जेव्हा यकृतामध्ये गडबड होते, तेव्हा त्वचा आणि डोळ्यांवर चिन्हे असतात, जे दुर्लक्ष करण्यासाठी जबरदस्त असू शकतात. ही लक्षणे वेळेवर ओळखणे आणि डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

यकृताच्या बिघाडाची ही 4 मोठी चिन्हे त्वचेवर दिसतात

कावीळ: जेव्हा यकृत खराब होते, तेव्हा बिलीरुबिन जमा झाल्यामुळे त्वचा आणि डोळे पिवळसर होऊ लागतात. हे कावीळचे लक्षण आहे आणि यकृताच्या गंभीर नुकसानीचे लक्षण असू शकते. त्वरित तपासणी करा.

खाज सुटणे आणि बर्न करणे: विषाक्त पदार्थ आणि पित्त रस साठवण्यामुळे त्वचेवर वारंवार खाज सुटणे किंवा चिडचिड होऊ शकते. हे यकृताच्या सुरुवातीच्या आजाराचे लक्षण आहे, जे हलके घेत नाही.

लाल पुरळ आणि उकळते: यकृत कमकुवतपणामुळे रक्ताच्या अभिसरणांवर परिणाम होतो, ज्यामुळे त्वचेचा पुरळ किंवा लहान उकळ होतो. जर औषधे कार्य करत नाहीत तर यकृत चाचणी करा.

अ‍ॅक्सिया: यकृत खराब झाल्यावर यकृताच्या नुकसानीमुळे चेहरा आणि डोळे सूजले जातात. वारंवार जळजळपणाकडे दुर्लक्ष करू नका, हे गंभीर समस्येचे लक्षण असू शकते.

यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी सोप्या टिपा

संतुलित आहार: फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि प्रथिने घ्या.
पाणी प्या: दररोज 7-8 ग्लास पाणी पिऊन शरीरावर हायड्रेटेड ठेवा.
अल्कोहोल आणि धूम्रपान टाळा: ते यकृताचे सर्वात जास्त नुकसान करतात.

नियमित व्यायाम: योग, चाला किंवा व्यायामासह यकृताची कार्यक्षमता वाढवा.

वेळेवर तपासणी आणि उपचार आवश्यक आहेत

जर आपल्याला यकृत बिघाडाची चिन्हे दिसली तर डॉक्टरांशी त्वरित संपर्क साधा. वेळेवर उपचार फॅटी यकृत, सिरोसिस सारख्या गंभीर आजारांना प्रतिबंधित करू शकते.

निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करून यकृत निरोगी ठेवा.