तुमचे यकृत शांतपणे खराब होत आहे का? यापासून बचाव करण्याचे सोपे उपाय जाणून घ्या यकृत तज्ज्ञाकडून!

यकृताचे आरोग्य आणि प्रतिबंध: यकृत हे शरीराचे स्वयंपाकघर, फिल्टर आणि जीवन समर्थन प्रणाली आहे, परंतु अनेकदा त्याकडे दुर्लक्ष केले जाते. ते स्वतःचे पुनरुत्पादन करू शकते, म्हणून लोकांना वाटते की किरकोळ समस्या स्वतःच दूर होतील. ही विचारसरणी धोकादायक आहे, कारण यकृत हळूहळू बिघडते आणि लक्षणे दिसू लागल्यावर, नुकसान आधीच झाले आहे.

डॉ. निशांत नागपाल, गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजी आणि हेपॅटोबिलरी सायन्सेस, फोर्टिस नोएडा यांच्या मते, आज भारतातील जवळजवळ प्रत्येक तिसरा व्यक्ती फॅटी लिव्हर किंवा यकृताच्या कोणत्याही समस्येने प्रभावित आहे. यकृताकडे दुर्लक्ष करणे योग्य नाही, कारण ते पचन, डिटॉक्सिफिकेशन, संप्रेरक संतुलन, प्रतिकारशक्ती आणि ऊर्जा अशा शेकडो प्रक्रिया नियंत्रित करते. यकृत खराब झाल्यास शरीराच्या इतर भागांवरही परिणाम होतो.

आजकाल सर्वाधिक प्रचलित यकृत रोग

पूर्वी भारतात यकृताचे आजार प्रामुख्याने व्हायरल इन्फेक्शनमुळे होत होते, पण आता चयापचय आणि जीवनशैली ही सर्वात मोठी कारणे बनली आहेत. फॅटी लिव्हर रोग (MAFLD/MASH) वेगाने वाढत आहे. याशिवाय, हिपॅटायटीस बी आणि सी, अल्कोहोलमुळे यकृत खराब होणे, ऑटोइम्यून हिपॅटायटीस आणि विल्सन रोग आणि हेमोक्रोमॅटोसिससारखे अनुवांशिक रोग देखील महत्त्वाचे कारण आहेत.

पचन आणि पित्त मध्ये यकृताची भूमिका

यकृत हा पचनक्रियेतील महत्त्वाचा भाग असल्याचे निशांतचे डॉ. हे पित्त तयार करते, जे पित्त मूत्राशयात साठवले जाते. जेव्हा आपण अन्न खातो, विशेषत: स्निग्ध पदार्थ, तेव्हा पित्त लहान आतड्यात सोडले जाते ज्यामुळे चरबीचे लहान कणांमध्ये विभाजन होते जेणेकरुन ते सहज पचले जाऊ शकते. यकृत पित्त बनवत नसल्यास, चरबी आणि चरबी-विरघळणारे जीवनसत्त्वे जसे की जीवनसत्त्वे ए, डी, ई आणि के शोषले जात नाहीत, ज्यामुळे अनेक पौष्टिक समस्या उद्भवू शकतात. याशिवाय यकृत रक्तातील विषारी पदार्थ काढून टाकते, औषधे तोडते आणि शरीराला हानीपासून वाचवते.

अल्ट्रासाऊंडवर फॅटी लिव्हर कधी दिसते?

यकृताच्या पेशींमध्ये चरबी वाढते तेव्हा फॅटी लिव्हर होतो. हे अल्ट्रासाऊंडमध्ये दिसून येते जेव्हा यकृतामध्ये 25% पेक्षा जास्त चरबी जमा होते. लवकर फॅटी लिव्हर बहुतेकदा अल्ट्रासाऊंडमध्ये दिसत नाही, त्यामुळे फायब्रोस्कॅन सारख्या चाचण्या ते आणि फायब्रोसिस शोधण्यासाठी अधिक चांगल्या असतात.

प्रथिने आणि यकृत यांच्यातील संबंध

यकृत अनेक महत्त्वपूर्ण प्रथिने बनवते. सर्वात महत्वाचे म्हणजे अल्ब्युमिन, जे शरीरातील पाण्याचे संतुलन राखते आणि सूज टाळते. यकृत गोठण्याचे घटक देखील तयार करते, जे रक्त गोठण्यास मदत करते. यकृताला इजा झाल्यास रक्तस्त्राव होण्याचा धोका वाढतो. सामान्य प्रौढ यकृताचा आकार 13-15 सेमी असतो, जो लठ्ठपणा किंवा जळजळ वाढू शकतो आणि सिरोसिसमध्ये संकुचित होऊ शकतो.

यकृत नुकसान लक्षणे

यकृत निकामी होणे हळूहळू सुरू होते, त्यामुळे त्याकडे अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते. पहिले आणि सर्वात सामान्य लक्षण म्हणजे सतत थकवा. यानंतर भूक न लागणे, मळमळ होणे, पोट जड होणे आणि वजन कमी होणे अशी लक्षणे दिसतात. हा आजार जसजसा वाढत जातो तसतसे कावीळ, डोळे व त्वचा पिवळी पडणे, गडद रंगाचे लघवी, पोट व पाय यांना सूज येणे, खाज सुटणे, रक्तस्त्राव यासारख्या समस्या उद्भवतात. गंभीर प्रकरणांमध्ये, मानसिक गोंधळ आणि अगदी कोमा देखील होऊ शकतो.

सिरोसिसमध्ये यकृत प्रत्यारोपण आवश्यक आहे का?

सिरोसिस हा यकृताचा शेवटचा टप्पा असतो, जेव्हा यकृताचा बहुतेक भाग फायब्रोसिसमध्ये बदलतो, म्हणजे स्कार टिश्यू आणि कार्य करणे थांबवते. यकृत पूर्णपणे निकामी होऊ लागले, पोटात वारंवार पाणी भरत असेल, रक्ताच्या उलट्या होत असतील, वारंवार इन्फेक्शन होत असेल किंवा रुग्णाला यकृताचा एन्सेफॅलोपॅथी असेल तर यकृत प्रत्यारोपण हा जीवनरक्षक उपाय ठरतो.

यकृताच्या कर्करोगाची प्रमुख कारणे

यकृताचा कर्करोग हा बहुधा दीर्घकालीन यकृत रोगाचा परिणाम असतो. सिरोसिस, हिपॅटायटीस बी आणि सी, जास्त मद्यपान, दीर्घकाळ फॅटी लिव्हर, लठ्ठपणा, मधुमेह आणि विषारी पदार्थ यकृताच्या कर्करोगाची मुख्य कारणे आहेत.

यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी जीवनशैली

डॉक्टर निशांत म्हणाले की, यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे संतुलित जीवनशैली. यकृताच्या आरोग्यासाठी नियमित व्यायाम, वजन नियंत्रण, पुरेशी झोप आणि तणावाचे व्यवस्थापन खूप महत्त्वाचे आहे. बाहेरून प्रक्रिया केलेले आणि फास्ट फूड कमी करणे, अल्कोहोलपासून दूर राहणे आणि अतिरिक्त साखर टाळणे ही यकृताच्या संरक्षणासाठी महत्त्वाची पायरी आहे.

हिरव्या पालेभाज्या, फळे, संपूर्ण धान्य, हळद, लसूण, लिंबू, ओट्स आणि ग्रीन टी यकृतासाठी फायदेशीर मानले जाते. भरपूर पाणी पिणे देखील महत्त्वाचे आहे, कारण ते शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते.

डिटॉक्स, आहार आणि पूरक आहाराबाबत संभ्रम पसरला

डिटॉक्स आहार आणि रस यकृतासाठी चमत्कार नाहीत. यकृतासाठी संतुलित आहार आवश्यक आहे. अक्रोड, ओमेगा-३/६ आणि रंगीबेरंगी फळे आणि भाज्या यकृतासाठी फायदेशीर आहेत. अज्ञात हर्बल सप्लिमेंट्सची काळजी घ्या. लहान लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका आणि वेळोवेळी तपासणी करा.

महत्त्वाच्या यकृत चाचण्या

यकृताचे आरोग्य तपासण्यासाठी लिव्हर फंक्शन टेस्ट (LFT) ही सर्वात सामान्य चाचणी आहे, ज्यामध्ये बिलीरुबिन, SGPT, SGOT, अल्ब्युमिन आणि ALP यांचा समावेश होतो. याशिवाय, PT/INR, अल्ट्रासाऊंड, फायब्रोस्कॅन आणि व्हायरल मार्कर जसे की HBsAg आणि Anti-HCV याही महत्त्वाच्या चाचण्या आहेत.