भारित ब्रोकोली आणि चिकन सूप

आमची भारित ब्रोकोली आणि चिकन सूप भारलेल्या मार्गाने चव वर वितरित करते! अँटीऑक्सिडेंट-समृद्ध आणि फायबर-पॅक व्हेजसह पॅक केलेले, स्कॅलियन्स, कांदे, बटाटे आणि ब्रोकोली या सूपमध्ये उत्कृष्ट चव आणि पोषण जोडतात. प्रथिने समृद्ध चिकन ब्रेस्टने श्रीमंत, क्रीमयुक्त मटनाचा रस्सा आणि क्रीम चीज आणि हेवी क्रीमच्या पूरकांसह तृप्ति घटकांना अडथळा आणला. हे चेडर चीज, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि आंबट मलईसह लोड करा आणि आपल्याला प्रत्येकाला आवडेल असा एक विजयी सूप मिळाला आहे. वेळ वाचविण्यासाठी या सूपची तयारी कशी करावी याबद्दल आमच्या तज्ञांच्या टिप्स वाचत रहा, आणखी चव आणि बरेच काही कसे जोडावे.

एटिंगवेल टेस्ट किचनमधील टिपा

आमच्या चाचणी स्वयंपाकघरात ही रेसिपी विकसित करताना आणि चाचणी करताना आम्ही शिकलेल्या या टिप्स आहेत, हे सुनिश्चित करण्यासाठी, चव छान आहे आणि आपल्यासाठी देखील चांगले आहे!

• जरी हे अधिक महाग असले तरी आपण प्रीक्यूट ब्रोकोली फ्लोरेट्ससह प्रारंभ करू शकता आणि नंतर त्यांना लहान, चाव्याच्या आकाराच्या तुकड्यांमध्ये कापू शकता.
• जोडलेल्या चवसाठी, चिव्ह-अँड-कनिष्ठ क्रीम चीजसह नियमित मलई चीज बदलण्याचा विचार करा.
• भांडे झाकण्यामुळे सामग्री उकळण्यास वेगवान होण्यास मदत होते, परंतु त्यावर लक्ष ठेवण्याची खात्री करा. एकदा ते उकळण्यास सुरवात झाली की भांडे उकळण्यापासून रोखण्यासाठी उष्णता कमी करा.

पोषण नोट्स

• बाळ नवीन बटाटे पोटॅशियमने भरलेले आहेत, जे निरोगी रक्तदाब राखण्यासाठी शरीरातून जादा सोडियम बाहेर काढण्यास मदत करते. जेव्हा स्किन्स बाकी असतात तेव्हा बटाटे फायबरचे स्रोत देखील असतात – पाचक आरोग्यासाठी.
• ब्रोकोली एक क्रूसीफेरस भाजी आहे ज्यामध्ये ग्लूकोसिनोलेट्स नावाचे संयुगे असतात, जे ब्रोकोलीला कडू चव देतात आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी आणि जळजळ लढण्यासाठी जबाबदार असू शकतात.
• रोटिसरी चिकन यासारख्या डिशमध्ये अतिरिक्त प्रथिने जोडण्याचा एक सोयीस्कर आणि चवदार मार्ग आहे. लक्षात ठेवा की रोटिसरी चिकनमध्ये सोडियमचे प्रमाण जास्त असू शकते, म्हणूनच अधिक मीठ घालण्यापूर्वी आपल्या पाककृतींचा स्वाद घेणे नेहमीच उपयुक्त ठरते.