वजन कमी जलद: वजन वेगाने कमी करू इच्छिता? दररोज किती चरणांना यश मिळेल हे जाणून घ्या

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: वजन कमी करा: आपण दररोज 7,000 ते 10,000 चरण चालले पाहिजेत, जे 5 ते 7 किलोमीटर धावण्याइतकेच आहे. दररोज इतके अंतर चालण्यामुळे आपल्या हृदयाची गती वाढेल. हे कॅलरी आणि चरबी जाळण्यात देखील मदत करते.

तसेच, चांगल्या वेगाने चालण्यापेक्षा जास्त हे कॅलरी आणि चरबी जाळण्यात मदत करते.

हा चालण्याचा व्यायाम निरोगी अन्नासह मिसळून आपण वजन कमी करू शकता.

आपण दररोज असल्यासजर आम्ही अंतर कव्हर केले तर यामुळे आपल्या हृदयाची गती वाढेल आणि आपले स्नायू पातळ राहील आणि वजन कमी करण्यात कायमचे योगदान मिळेल.

अनुपामा परमेश्वरन विवाह: अनुपामा परमेश्वरन, स्टार अभिनेत्याच्या मध्यभागी कोण होता, लग्नासाठी पत्नीला घटस्फोट घेण्यास तयार होता?