फुफ्फुसांचा डिटॉक्स: प्रदूषणामुळे तुमची फुफ्फुसेही गुदमरली आहेत का? हळदीचे दूध आणि तुळशीच्या वाफेची जादू पहा

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्कः आजकाल तुम्हाला हवेबद्दल माहिती असेलच. सकाळी घर सोडा आणि संध्याकाळपर्यंत तुम्हाला घसा खवखवणे आणि छातीत जडपणा जाणवू लागतो. विशेषत: शहरांमध्ये प्रदूषणाची पातळी इतकी वाढली आहे की, श्वास घेणे 'हवा' नव्हे तर 'विष' घेण्यासारखे झाले आहे. आपली गरीब फुफ्फुसे रात्रंदिवस फिल्टरसारखी काम करतात, पण जेव्हा धूळ आणि धुराचे थर साचू लागतात तेव्हा त्यांनाही 'स्वच्छता' करावी लागते. त्यासाठी महागडी औषधे घ्यावी लागतील, असा विचार करत असाल, तर थांबा! तुमच्याच स्वयंपाकघरात असे काही खजिना लपलेले आहेत जे तुमच्या फुफ्फुसांना नैसर्गिक पद्धतीने डिटॉक्स करू शकतात. आजींच्या काळापासून प्रचलित असलेल्या आणि आजही तितकेच प्रभावी असलेल्या त्या 3 रामबाण उपायांबद्दल जाणून घेऊया. 1. गोल्डन मिल्क: हे फक्त दूध नाही, रात्री झोपण्यापूर्वी हळदीचे दूध पिण्याची आपली परंपरा आहे, आणि त्याचे शास्त्रीय कारणही आहे. हळदीमध्ये 'कर्क्युमिन' असते, जे शरीरातील जळजळ कमी करते आणि बॅक्टेरियाशी लढते. कसे प्यावे: एक कप गरम दुधात चतुर्थांश टीस्पून हळद आणि चिमूटभर काळी मिरी घाला. काळी मिरी हळदीचा प्रभाव दुप्पट करते. हे फुफ्फुसात जमा झालेले श्लेष्मा वितळवून ते बाहेर काढण्यास मदत करते. रोज रात्री याचे सेवन केल्याने तुम्हाला मोकळा श्वास घेण्यास मदत होईल.2. तुळशीची वाफ: अवरोधित नाक उघडण्याची गुरुकिल्ली. अनेकदा प्रदूषणाचे कण आपल्या श्वसनमार्गात अडकतात, ज्यामुळे संसर्ग होतो. अशा परिस्थितीत 'स्टीम' घेणे हा सर्वात स्वस्त आणि अचूक उपचार आहे. पण त्यात थोडी ट्विस्ट घाला. कृती : पाणी उकळून त्यात 4-5 तुळशीची पाने आणि चिमूटभर सेलेरी घाला. आता स्वतःला टॉवेलने झाकून वाफ घ्या. तुळशीमध्ये नैसर्गिक अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात. जेव्हा ही वाफ फुफ्फुसात पोहोचते तेव्हा ते श्वसनमार्ग स्वच्छ करते आणि फुफ्फुसांना ताजेतवाने करते. आठवड्यातून 2-3 वेळा हे करून पहा.3. आले आणि मध: रोगप्रतिकारक शक्तीचे केंद्र. आल्याशिवाय भारतीय चहा अपूर्ण आहे आणि आरोग्यही अपूर्ण आहे. फुफ्फुसातील प्रदूषक बाहेर काढण्यासाठी आले प्रसिद्ध आहे. उपाय: एक चमचा आल्याचा रस काढून त्यात एक चमचा शुद्ध मध टाका. सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा रात्री झोपण्यापूर्वी चाटा. फायदे: मध घसा खवखवणे बरे करते आणि आले फुफ्फुसांना खोलवर साफ करते. जर तुम्हाला जुनाट खोकला असेल तर हा उपाय जादूसारखा काम करतो. वाटेत एक टिप, मित्रांनो, आम्ही आमच्या गाडीची वेळेवर सर्व्हिस करून घेतो, पण बॉडीचे इंजिन विसरतो. बाहेरून येणारे प्रदूषण आपल्या हातात नसून आपली फुफ्फुस आतून मजबूत करणे आपल्या हातात आहे. हे घरगुती उपाय आजपासूनच तुमच्या दिनचर्येचा भाग बनवा.