आरोग्य डेस्क. आजची जीवन, तणाव, चुकीचे खाणे आणि व्यायामाचा अभाव, लोकांना बर्‍याच शारीरिक समस्यांचा सामना करावा लागत आहे. यापैकी एक समस्या म्हणजे शिराची सैलपणा किंवा शिराची कमकुवतपणा. वृद्ध लोकांमध्ये ही समस्या सामान्य आहे, परंतु आता ती तरुणांनाही घालू लागली आहे.
नसा मध्ये कमकुवतपणामुळे, सुन्नपणा, मुंग्या येणे, बर्न करणे, थकवा आणि कधीकधी तीव्र वेदना यासारख्या तक्रारी आहेत. वेळेत लक्ष न दिल्यास, ही समस्या गंभीर फॉर्म घेऊ शकते. परंतु विशिष्ट पोषक द्रव्यांसह समृद्ध असलेल्या पदार्थांचे नियमित सेवन केल्यामुळे शिराची शक्ती परत मिळू शकते.
1. एरोटी
अक्रोड ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस् आणि अँटीऑक्सिडेंट्स समृद्ध असतात जे रक्तवाहिन्यांची जळजळ कमी करण्यास आणि त्यांना बळकट करण्यास मदत करतात. हे मेंदू आणि मज्जासंस्था या दोहोंसाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. दररोज 4-5 अक्रोड भिजवून सकाळी खा.
2. केळी
केळीमध्ये पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन बी 6 असतात, ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांचे कार्य सुधारते. हे शरीरात इलेक्ट्रोलाइट संतुलन राखण्यास देखील उपयुक्त आहे. दिवसातून एक ते दोन केळी नाश्ता किंवा स्नॅक्स समाविष्ट करा. हे सैलपणा दूर करेल.
3. मेथी बियाणे
मेथी बियाण्यांमध्ये दाहक-विरोधी आणि समीप गुणधर्म असतात. हे मधुमेह न्यूरोपैथीमध्ये देखील प्रभावी मानले जाते. रात्रभर भिजवा आणि सकाळी रिकाम्या पोटीवर मेथी बियाणे पाण्याने घ्या. हे नसा सोडणे दूर करेल.
4. पालक
पालकांमध्ये लोह, फोलेट आणि व्हिटॅमिन बी 12 सारख्या पोषक घटक असतात जे रक्त परिसंचरण आणि मज्जातंतूचे कार्य सुधारण्यास मदत करतात. हे आतून पोषण करून नसा दुरुस्त करण्यात मदत करते. आठवड्यातून 3-4 वेळा पालक भाजीपाला, सूप किंवा स्मूदी म्हणून घ्या.
Comments are closed.