या शनिवार व रविवार एक आंबट टोस्ट बनवा, जसे विद्या मालावडे शिकवते

आपण अनुसरण केल्यास प्रत्येक भारतीय अभिनेत्री विद्या मालावडे, आपण पाहता की ती फिटनेस स्प्रीवर कशी आहे आणि सहजतेने जाणा healthy ्या निरोगी जीवनशैलीचा प्रसार करीत आहे, ज्यामुळे आमच्या खिशात छिद्र पडणार नाही. अभिनेत्रीने अलीकडेच तिच्या इन्स्टाग्राम अकाउंटवर एक व्हिडिओ सामायिक केला आहे जिथे ती आंबट ब्रेड आणि इतर निरोगी घटकांसह “ब्रेकी” लिप्स बनवताना दिसली आणि एक आंबट टोस्ट बनविली. आपण ते कसे बनवू शकता ते येथे आहे.

निरोगी आंबट टोस्ट कसे बनवायचे

टॉस्टेड आंबटांच्या तुकड्याने ती अपराधी-मुक्त टोस्ट कशी बनवते हे विद्या सामायिक करते. तिने मॅश केलेले एवोकॅडो, प्रथिने (पनीर, टोफू किंवा अंडी) निवडले, हिरव्या भाज्यांसाठी काही अरागुला, काही सॉटेड टोमॅटो, मशरूम आणि कांदे, काही गोजी बेरीसह काही पुंकिन, सूर्यफूल, तीळ वरील बियाणे घाला. ती ए मध्ये तिचे सर्व जेवण कसे सेवन करते हे देखील ती सामायिक करते Vagrasna?

विद्या मालावडे बद्दल आपल्याला या गोष्टी माहित आहेत काय?

बर्‍याच जणांना माहित नाही की विद्या हा पूर्वीचा राइझर आहे आणि तिचा दिवस सकाळी 6 वाजेपर्यंत सुरू होतो. तिने नारळ तेलात अश्वगंधा, शतावरी आणि मोरिंगा गोली यांच्या संयोजनापासून बनवलेल्या लहान लाडूच्या एका भागासह आपला दिवस किकस्टार्ट करतो. पुढे, सकाळी .1.१5 वाजता, विद्या तिच्या योग सत्रासह किकस्टार्ट करण्यापूर्वी घरगुती तूप सट्टू ग्लेडू लाडू खातो.

वर्कआउटनंतर, विद्या राख लबाडीचा रस किंवा नारळाचे पाणी किंवा बीट, गाजर, आले, सकाळी at वाजता चुनाचा रस घेते, त्यानंतर भिजलेल्या शेंगदाणे, तारीख, डाळिंब आणि आणखी एक फळ, सकाळी 9.30 वाजता प्रथिने शेकसह. दुपारी, दुपारी 1-2 दरम्यान, विद्या तिला दुपारचे जेवण घेते, ज्यात टोफू, स्प्राउट्स, घरगुती दहीसह एक व्हेगी आणि रोटीसह मेथी बाजरीचा समावेश आहे. तिने तिच्या सांध्यासाठी लहान तीळ गूळाच्या लाडूने तिचे जेवण पूर्ण केले.

विद्या, यापूर्वी एका सविस्तर आरोग्य केंद्रित व्हिडिओमध्ये माहिती दिली आहे की तिने समाविष्ट केले आहे कुलिथ तिच्या आहारात कारण तिला एका लहान मूत्रपिंडाच्या दगडाने ग्रासले होते आणि घोडा हरभरा ते विरघळण्यास मदत करते. तिने संध्याकाळी 6 वाजता व्हेज आणि टोफू आणि पुदीना चटणीने भरलेल्या बेसन चिल्लासह रात्रीचे जेवण केले. जर अजिबात नसेल तर तिला तिच्या जेवणानंतर गोडपणाची इच्छा असल्यासारखे वाटत असेल तर, विद्या तिच्या गोड वेदनांची पूर्तता करण्यासाठी शेवटी एलाइची केळीसारखे एक लहान फळ देते.

डिनर पोस्ट, तिच्याकडे 2/3 कप पाण्यात आले, लिंबूग्रास, सॉनफ, पुदीना पाने आणि एक चिमूटभर हिरव्या चहाच्या पानांनी उकडलेले 2/3 कप पाणी आहे. विद्याने उघड केले की ती दरम्यान स्नॅक करत नाही आणि ती रात्री 6.30 वाजेपर्यंत तिच्या जेवणासह केली जाते. ती रात्री 10 वाजेपर्यंत झोपते आणि दररोज सकाळी 4.30-5.30 दरम्यान, तिच्या स्वत: च्या आणि अलार्म घड्याळशिवाय.