जीवनशैली प्रथिने साखर फ्री लाडू हे पोषण आणि चव यांचे एक परिपूर्ण मिश्रण आहे आणि आपण कोणत्याही अपराधीशिवाय कधीही खाऊ शकता, फिटनेस फ्रीक आणि मुलांसाठी हे आदर्श आहे.
काजू, बियाणे आणि नैसर्गिक स्वीटनर्स सारख्या पौष्टिक घटकांसह बनविलेले, हे होममेड लाडस केवळ तयार करणे सोपे नाही तर उर्जा आणि प्रथिने देखील परिपूर्ण आहे. घरी लाडस सहज बनवण्यासाठी येथे एक तपशीलवार रेसिपी आहे. येथे घरी बनवण्यासाठी साखर-मुक्त प्रथिने लाडू रेसिपी आपल्या भूक पांगांना समाधान देण्यासाठी घरी प्रोटीन लाडस बनवण्यासाठी एक सोपी आणि द्रुत कृती आहे.
साहित्य: एक कप रोल केलेले ओट्स, अर्धा कप बदाम, अर्धा कप काजू, एक चतुर्थांश कप फ्लॅक्स बियाणे, एक चतुर्थांश कप सूर्यफूल बियाणे, 6-8 तारखा, दोन चमचे नैसर्गिक शेंगदाणा लोणी किंवा बदाम लोणी, 1-2 चमचे कोकाआ पावडर, एक चमच्याने वेलची पावड
पद्धतः ओट्स, शेंगदाणे आणि बियाणे एक -एक करून कमी ज्योत सुगंध उत्सर्जित होईपर्यंत.
त्यांना थंड होऊ द्या, नंतर ओट्सला पावडरमध्ये बारीक करा आणि काजू आणि बियाणे बारीक करा.
आता तारखा जाड पेस्ट होईपर्यंत मिसळा.
त्यांना मऊ करण्यासाठी आवश्यक असल्यास थोडेसे पाणी घाला.
मोठ्या वाडग्यात, ग्राउंड ओट्स, ग्राउंड नट, बियाणे मिक्स, कोको पावडर आणि वेलची पावडर एकत्र करा.
तारीख पेस्ट, शेंगदाणा/बदाम लोणी आणि तूप किंवा नारळ तेल घाला.
सर्वकाही एकत्र होईपर्यंत आपल्या हातात चांगले मिसळा.
आता लेडसला आकार द्या, मिश्रणाचे छोटे भाग घ्या आणि आपल्या तळहाताचा वापर करून बॉल बनवा.
खोलीच्या तपमानावर 10-15 मिनिटे लाडस ठेवा जेणेकरून ते कठोर होतील.
मग, ते खाण्यास तयार आहे, किंवा आपण ते संचयित करू शकता.
Comments are closed.