आजकाल, वाढते वजन आणि हट्टी पोटाची चरबी बहुतेक लोकांसाठी एक मोठी समस्या बनली आहे. जर तुम्हाला जिम आणि डाएट करूनही काही फरक दिसत नसेल तर तुम्ही घरी बनवलेली ही रेसिपी करून पाहू शकता. मेथी हर्बल ग्रीन टी प्रयत्न करू शकतो. मेथीमध्ये असलेले पोषक तत्व चयापचय वेगवान आणि चरबी जाळण्यास मदत करतात.
मेथी ग्रीन टी वजन कसे कमी करते?
- चयापचय वाढवते
मेथी शरीराची पचन प्रक्रिया सुधारते, ज्यामुळे कॅलरीज जलद बर्न होतात. - भूक नियंत्रित करते
मेथीमध्ये भरपूर फायबर असते, जे पोट जास्त काळ भरलेले राहते आणि जास्त खाणे टाळते. - चरबी जाळण्यास उपयुक्त
शरीरात जमा झालेली चरबी हळूहळू कमी करण्यासाठी हे उपयुक्त मानले जाते. - रक्तातील साखर संतुलित ठेवते
मेथीचा चहा देखील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतो, ज्यामुळे वजन वाढण्याचा धोका कमी होतो. - डिटॉक्ससाठी काम करते
हे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते आणि पोट स्वच्छ ठेवते.
मेथी हर्बल ग्रीन टी कसा बनवायचा
साहित्य:
- 1 टीस्पून मेथी दाणे
- १ कप पाणी
- अर्धा चमचा हिरव्या चहाची पाने (पर्यायी)
- थोडासा लिंबाचा रस किंवा मध (चवीनुसार)
पद्धत:
- मेथी दाणे रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा.
- हेच पाणी सकाळी उकळून घ्या.
- उकळी आल्यावर त्यात हिरवी चहाची पाने टाका आणि २ मिनिटे झाकून ठेवा.
- फिल्टर केल्यानंतर, आपण त्यात लिंबाचा रस किंवा थोडे मध घालू शकता.
कधी आणि कसे प्यावे?
- हे सकाळी रिकाम्या पोटी पिणे अधिक फायदेशीर मानले जाते.
- दिवसातून 1-2 कप पेक्षा जास्त घेऊ नका.
- 3-4 आठवडे सतत प्यायल्यानंतर परिणाम दिसून येतो.
कोणी सावध रहावे?
- रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी असलेल्या लोकांनी याचे जास्त सेवन करू नये.
- गर्भवती महिलांनी डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच प्यावे.
- जर तुम्हाला पोटात जळजळ किंवा अशक्तपणा जाणवत असेल तर ते घेणे थांबवा.
मेथीपासून बनवलेला हर्बल ग्रीन टी वजन कमी करण्यासाठी एक सोपा आणि घरगुती उपाय आहे. हे हट्टी चरबी कमी करण्यास, पचन सुधारण्यास आणि शरीराला डिटॉक्सिफाय करण्यास मदत करू शकते. मात्र, याला कोणत्याही उपचाराचा पर्याय मानू नका, तर संतुलित आहार आणि सक्रिय जीवनशैलीसह त्याचा अवलंब करा.
Comments are closed.