आरोग्य डेस्क. शरीराच्या नसा आपल्या संपूर्ण मज्जासंस्थेची कणा आहेत. नसा मध्ये कमकुवतपणा किंवा सैलपणा ही एक सामान्य परंतु चिंताजनक समस्या आहे, बहुतेकदा थकवा, तणाव, खराब खाणे आणि वाढत्या वयामुळे उद्भवते. हे हात व पायांमध्ये मुंग्या येणे, सुन्नपणा, कमकुवतपणा किंवा स्नायूंची कडकपणा यासारख्या समस्या देते. तथापि, काही देशी गोष्टींद्वारे रक्तवाहिन्या पुन्हा बळकट केल्या जाऊ शकतात ही आरामदायक बाब आहे.
1. अश्वगंध: शरीर आणि मेंदू दोघांनाही सामर्थ्य द्या
आयुर्वेदात अश्वगंध हे एक शक्तिशाली रसायन मानले जाते. हे केवळ स्नायूंना बळकट करत नाही तर मज्जासंस्थेची कमकुवतपणा देखील काढून टाकते. हे मानसिक तणाव कमी करून नसा कमी करते आणि उर्जा वाढवते.
कसे घ्यावे: दिवसातून एकदा अश्वगंध पावडरचा एक चमचा गरम दुधासह घेणे फायदेशीर आहे.
2. भिजलेले बदाम: व्हिटॅमिन ई चे साठा
बदामांमध्ये भरपूर व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम आणि निरोगी चरबी असतात जे मज्जासंस्थेचे पोषण करतात. हे नसा जळजळ कमी करण्यात आणि त्या पुन्हा सक्रिय करण्यात मदत करते. हे नसा सोडविणे देखील काढून टाकते.
कसे घ्यावे: रात्रभर पाण्यात 4-5 बदाम भिजवा आणि सकाळी सोलून घ्या आणि रिकाम्या पोटीवर खा.
3. हॅरी दूध: सूज आणि वेदना कमी होणे
हळदमध्ये कर्क्युमिन नावाचा एक घटक असतो, जो एक नैसर्गिक दाहक आहे. हे जळजळ, वेदना आणि नसा च्या सैलपणा कमी करण्यात प्रभावी आहे. जर आपण ते दररोज सेवन केले तर ते रक्तवाहिन्या कायमचे काढून टाकेल.
कसे घ्यावे: रात्री झोपायच्या आधी अर्धा चमचे हळद एका ग्लास कोमट दुधात प्या.
Comments are closed.