ड्रायफ्रुट्स लाडू: आज बाजारात उपलब्ध असलेले लाडू आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर नाहीत. तुम्हाला साखर आणि तुप नसलेले लाडू हवे असतील तर तुम्ही ड्रायफ्रूट लाडू वापरून पाहू शकता. हे शुगर-फ्री आणि तूप-मुक्त आहेत आणि ते खूप फायदेशीर देखील आहेत.
हा पूर्णपणे आरोग्यदायी लाडू आहे. हे लाडू मधुमेही आणि फिटनेस प्रेमींसाठी खूप फायदेशीर आहे. या लाडूमध्ये काजू, बदाम, पिस्ता, खजूर, मनुका, कांदे आणि बिया यांसारखी सुकामेवा असतात. हे लाडू हेल्दी आणि एनर्जीने परिपूर्ण आहेत. हे लाडू खाल्ल्याने तुमची पचनक्रिया सुधारते. हा लाडू अगदी लहान मुलांपासून मोठ्यांपर्यंत आणि अगदी व्यायाम करणाऱ्यांनाही खाऊ शकतो. चला जाणून घेऊया या फायदेशीर लाडूची रेसिपी:
ड्रायफ्रुट्स लाडू बनवण्यासाठी कोणते पदार्थ लागतात?
खजूर – 1 कप (खड्डा)
बदाम – १/२ कप (चिरलेला)
पिस्ता – 1/4 कप (चिरलेला)
काजू – १/२ कप (चिरलेला)
अक्रोड – 1/4 कप (चिरलेला)
मनुका – 1/4 कप
तीळ – 2 चमचे (तीळ)
सुके खोबरे – 1/4 कप (किसलेले)
वेलची पावडर – १/२ टीस्पून
फ्लेक्स बिया – 1 टेबलस्पून (फ्लेक्ससीड्स)
ड्रायफ्रूट लाडू घरी कसे बनवायचे?
पायरी 1 – सर्वप्रथम खजूर मिक्सरमध्ये बारीक करून त्याची पेस्ट बनवावी.
पायरी 2 – नंतर ड्रायफ्रुट्स आणि बिया चांगले चिरून घ्या आणि एका भांड्यात मिसळा.
पायरी 3 – मग तुम्हाला ड्रायफ्रूटच्या मिश्रणात खजुराची पेस्ट घालावी लागेल आणि ते चांगले मिसळावे लागेल जेणेकरून मिश्रण चिकटणार नाही.
पायरी ४- वेलची पूड घालून पुन्हा मिक्स करा. नंतर हात ओले करून छोटे लाडू बनवा.
पायरी ५- आता तयार लाडू हवाबंद डब्यात ठेवा.
ड्रायफ्रूट लाडू खाण्याची योग्य पद्धत कोणती?
१- तुम्ही दिवसभर फक्त 1-2 ड्रायफ्रुट्स लाडू नाश्ता किंवा संध्याकाळी खावे जेणेकरून तुम्ही दिवसभर उत्साही राहाल.
२- मुलांसाठी हा आरोग्यदायी नाश्ता असू शकतो.
३- या लाडूचा आहारात समावेश करण्यापूर्वी, जर तुम्हाला कोणत्याही प्रकारची आरोग्य समस्या असेल तर तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
४- तुम्ही हे लाडू थंड जागी साठवून ठेवावे जेणेकरून ते जास्त काळ ताजे राहतील.
Comments are closed.