मलाका अरोरा वर्कआउट: बॉलिवूडची लोकप्रिय अभिनेत्री मलैका अरोरा तिच्या धाडसी आणि मोहक स्वरूपासाठी प्रसिद्ध आहे. तिच्या सोशल मीडियावर तिच्या फिटनेसबद्दल बरीच चर्चा आहे. मलाका 51 वर्षांची आहे, परंतु नेहमीच ती धैर्य आणि तंदुरुस्तीच्या बाबतीत तरुण अभिनेते आणि मुलींशी तुलना करते.
तसे, तिला तिच्या चाहत्यांसह योगाचे काही व्यायाम किंवा दैनंदिन वर्कआउट्स सामायिक करत असताना, मलाकाच्या तंदुरुस्तीचे रहस्य दररोज प्रकट होते. त्याच वेळी, पुन्हा एकदा मलायकाने एक व्हिडिओ सामायिक केला आहे. जिथे ती व्यायामास सांगत आहे की खालच्या अ‍ॅब्सची चरबी कमी करण्यासाठी आणि त्यास तंदुरुस्त करा. त्याच वेळी, हा उच्च-उर्जा व्यायामाचा व्हिडिओ पाहिल्यानंतर प्रत्येकजण वेडा झाला आहे. जे महिलांना त्यांची शक्ती वाढविण्यासाठी प्रेरणा देते.
लोअर एबीएस कसरत
मलाका अरोराने व्हिडिओमध्ये लेग लिफ्टचा व्यायाम सामायिक केला आहे. जिथे ती केवळ तिच्या पोटाच्या खालच्या भागात चरबी कमी करण्यासाठीच नव्हे तर स्नायूंना बळकट करण्यासाठी देखील कसरत सांगत आहे. सामायिक व्हिडिओनुसार, मलायकाने तिच्या कोपराने जमिनीवर हात ठेवला आहे आणि तिचे दोन्ही पाय एकत्रितपणे ग्राउंड स्ट्रॅग्ट वरून, म्हणजे पाय, पाय. हा व्यायाम केवळ खालच्या एबीएसच्या चरबीला लक्ष्य करत नाही तर कूल्हे देखील लक्ष्य करतो. हे हिप आणि खालच्या शरीराची लवचिकता वाढवते.
बेली फॅट व्हिडिओ देखील सामायिक केला
यापूर्वीही अभिनेत्रीने पोटातील चरबीच्या व्यायामाविषयी सांगितले आहे. जिथे तिने आपला व्हिडिओ देखील सामायिक केला आहे. जिथे ती योग चटईवर तिच्या पाठीवर पडून एक एक करून पाय उंचावून आणि एका बाजूला खांदा उचलून व्यायाम करीत आहे.
त्याच वेळी, दुसर्‍या व्यायामामध्ये, ती एका हाताला जमिनीवर ठेवून दुसरी हात आणि पाय वाढवताना आणि एकमेकांना स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करीत असल्याचे दिसून आले. जेथे बरेच जिम किंवा योगाचे फोटो देखील व्हायरल चालू असतात.
आहार योजना देखील उघडकीस आली.
अलीकडेच या अभिनेत्रीने तिच्या आहारातील तंदुरुस्तीमध्ये सुधारणा देखील केली, ज्यामध्ये ती सांगते की ती 7 वाजता नंतर अन्न खात नाही. तिला तिच्या तंदुरुस्तीवर कठोर परिश्रम करावे लागत असताना, मलाका तिच्या बर्‍याच शो, ड्रेसिंग स्टाईल आणि बर्‍याच मुलाखतींसाठी बातमीत राहिली आहे.
Comments are closed.