मलायका अरोरा 51 व्या वर्षी अधूनमधून उपवास करून तंदुरुस्त राहते, मद्यपान करून तिच्या सकाळची सुरुवात करते…

मलायका अरोरा ही एक फिटनेस उत्साही आहे जिला 51 व्या वर्षी स्वतःला तंदुरुस्त आणि शानदार कसे ठेवायचे हे माहित आहे. तिने अलीकडेच उघड केले की ती तिची सकाळ कशी सुरू करते आणि अधूनमधून उपवास करते.

फॅशन आणि फिटनेस हे मलायका अरोराचे समानार्थी शब्द आहेत. तिचे सोशल मीडिया तिच्या मोहक आणि अत्याधुनिक शैलीच्या जाणिवेबद्दल आणि तिचे जीवन तंदुरुस्त आणि निरोगी ठेवण्यासाठी ती नियमितपणे योगा, व्यायाम आणि निरोगी आहार पद्धतींमध्ये कशी गुंतते याबद्दल बोलते. अलीकडे, तिने तिचे शरीर टोन आणि तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी अधूनमधून उपवास करण्याचा सराव करण्याबद्दल उघड केले आणि 51.

मलायका अरोराचा मधूनमधून उपवास करण्याचा नियम

या वर्षी लक्ष वेधून घेतलेल्या सर्वात लोकप्रिय फिटनेस ट्रेंडपैकी एक अधूनमधून उपवास आहे. ही एक आहाराची दिनचर्या आहे जिथे व्यक्ती फक्त ठराविक वेळेच्या खिडक्या दरम्यान जेवण घेते. मलायका अरोरा यांनी तिचे शेवटचे जेवण दररोज रात्री 7-7:30 कसे असते याबद्दल उघड केले, म्हणून ती 16-18 तास उपवास ठेवते, याचा अर्थ ती सकाळी काहीही खात नाही. अधूनमधून उपवास हा खाणे आणि उपवास करण्याचा पर्यायी कालावधी आहे. टाइम्स ऑफ इंडियाशी बोलताना तिने सांगितले की ती 16-18 तास उपवास करते आणि ती 16/8 पद्धतीचे अनुसरण करते, जिथे ती दिवसभरात फक्त 8 तासांच्या खिडकीत जेवते. पण ती दिवसभर द्रव पिते ज्यामुळे तिला उपवासाच्या खिडकीतून जाण्यास मदत होते.

तिने सकाळच्या उपवासासाठी एक संपूर्ण द्रव योजना सेट केली आहे कारण हायड्रेटेड राहिल्याने उपवास करणे सोपे होते. मलायका सकाळसाठी नारळ पाणी, जीरा पाणी आणि चुना असलेले साधे पाणी यासारखे विविध पेये घेते.

फक्त तिची फॅशन सेन्सच नाही तर तिची फिटनेस रुटीन देखील यातून काही संकेत मिळू शकते. ABC रस म्हणजे सफरचंद, बीटरूट आणि गाजरचा रस. याआधी तिने तिच्या एबीसी ज्यूसबद्दल बोलताना एक व्हिडिओही अपलोड केला होता. अरोरा सामायिक करते की ती सकाळी 10 वाजता हे निरोगी रस पिते. हे सफरचंद, बीटरूट आणि गाजर यांचे मिश्रण आहे ज्यामध्ये आल्याचा इशारा आहे. हे सर्व घटक ताटात वैयक्तिकरित्या आरोग्यासाठी फायदे देतात.

सफरचंदात भरपूर फायबर असते तर गाजरात व्हिटॅमिन ए, ई, बीटा कॅरोटीन असते आणि ते संपूर्ण शरीरासाठी आरोग्यदायी असते. निरोगी शरीरासाठी आले ही पुस्तकातील सर्वात जुनी युक्ती आहे. हे अँटिऑक्सिडंट्सने देखील भरलेले आहेत.