टॉर्टेलिनीशी लग्न करा

आमची टॉर्टेलिनीशी लग्न करा स्टोअर-विकत घेतलेल्या पास्ताच्या ऐटबाज करण्याचा आपला आवडता मार्ग बनणार आहे. स्वादिष्ट चीजने भरलेल्या टॉर्टेलिनी आपल्या आवडत्या सर्व स्वादांसह “मॅरी मी” जगात प्रवेश करते-हेवी, अँटीऑक्सिडेंट-समृद्ध सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटो, कोमल पालक आणि सुगंधित टोमॅटो सॉस सुगंधित उथळ आणि लसूण. आम्ही अतिरिक्त प्रोटीनसाठी चमकदार हिरवे वाटाणे, रंग आणि सूक्ष्म गोडपणासाठी एक पॉप जोडला आणि उमामीसाठी ताजे तुळस आणि परमिगियानो-रेगिजियानोसह ते पूर्ण केले. तंत्र, घटक पर्याय आणि बरेच काही यावर आमच्या तज्ञांच्या टिप्स वाचत रहा.

एटिंगवेल टेस्ट किचनमधील टिपा

आमच्या चाचणी स्वयंपाकघरात ही रेसिपी विकसित करताना आणि चाचणी करताना आम्ही शिकलेल्या या टिप्स आहेत, हे सुनिश्चित करण्यासाठी, चव छान आहे आणि आपल्यासाठी देखील चांगले आहे!

• रेफ्रिजरेटेड टॉर्टेलिनीची चव आणि पोत वाढविण्यासाठी, भाजीपाला मटनाचा रस्सा आणि पाण्याच्या मिश्रणात ते शिजवा.
• जोडलेल्या प्रथिनेसाठी, डिशमध्ये कोंबडीचा समावेश करण्याचा विचार करा. आपण काही उष्णतेचा आनंद घेत असल्यास, लाल मिरपूड फ्लेक्स जोडण्यासाठी मोकळ्या मनाने.
• साधा चीज टॉर्टेलिनी अपवादात्मकपणे चांगले कार्य करते, परंतु आपण पालक-आणि-चीज किंवा सॉसेज सारख्या इतर स्वाद देखील वापरू शकता.
• वेगळ्या पिळण्यासाठी, टोमॅटो आणि शेलॉट्स शिजवताना सॉसमध्ये मशरूम घालण्याचा प्रयत्न करा. याव्यतिरिक्त, आपण तुळशीसह ओरेगॅनोचा समावेश करू शकता.

पोषण नोट्स

• चीज-भरलेली टॉर्टेलिनी या रेसिपीचा तारा आहे आणि चीज भरल्यामुळे ते प्रथिनेचे स्रोत आहे. हे आपल्याला पूर्ण ठेवण्यात मदत करू शकते, तर पास्ता मधील कार्बोहायड्रेट ऊर्जा उत्पादनासाठी उत्कृष्ट आहेत.
• सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटो आणि चेरी टोमॅटो पौष्टिकतेच्या बाबतीत दुहेरी व्हॅमी आहेत. सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटो एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंटचा स्रोत आहे ज्याला लाइकोपीन म्हणतात. ताजे चेरी टोमॅटो व्हिटॅमिन सीचे स्रोत आहेत, जे आपल्या रोगप्रतिकारक कार्यास चालना देण्यास मदत करू शकतात.
• ग्रीन मटार एक स्टार्च भाजीपाला मानले जाते, परंतु आपल्या फ्रीझरमध्ये या बॅग ठेवण्यापासून हे थांबवू देऊ नका. ते पीक ताजेपणावर भरलेले आहेत, जेणेकरून त्यांचे पौष्टिक मूल्य राखण्यास मदत होते. ते आतड्यांच्या आरोग्यासाठी फायबरचे स्रोत, निरोगी रक्तदाब राखण्यासाठी पोटॅशियम आणि स्नायू वस्तुमान तयार करण्यासाठी आणि राखण्यासाठी प्रथिने आहेत.
• पालक या डिशमध्ये सुंदरपणे विल्ट्स आणि त्या कारणास्तव, आपण सर्व्हिंगमध्ये बरेच पालक पॅक करू शकता. पालकांना फोलेटमध्ये जास्त असते, जी गर्भधारणेदरम्यान न्यूरल ट्यूब दोष रोखण्यासाठी आवश्यक असते आणि हृदयाचे आरोग्य चांगले राखण्यासाठी देखील महत्वाचे आहे.