माझ्याशी व्हाईट बीन कोशिंबीरशी लग्न करा

हे माझ्याशी व्हाईट बीन कोशिंबीरशी लग्न करा व्हायरल “माझ्याशी लग्न करा” अन्नाच्या ट्रेंडचा एक संकेत घेतो जो इतका मधुर आहे, आपण “मी करतो” असे काही वेळात असे म्हणाल. प्रसिद्ध मॅरिय मी चिकन, एक मलईदार, सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटो-लेस्ड डिश, या कोशिंबीरला प्रेरणा देते आणि त्याच स्वादांना एक ताजे, वनस्पती-आधारित पिळणे देते. प्रोटीन- आणि फायबर-पॅक पांढर्‍या सोयाबीनचे टांगर सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटो, ताजे तुळस आणि एक मलईदार, गार्लिक ड्रेसिंगसह फेकले जातात. पॉटलक्स, पिकनिक किंवा ग्रील्ड मांस किंवा माशासह जोडीसाठी ही एक द्रुत,-घोटाळा डिश आहे-आणि होय, कदाचित आपल्याला काही अंतःकरणे देखील जिंकतील. स्वत: साठी पाहण्यास तयार आहात? आपण खाली आपले स्वतःचे अनन्य ट्विस्ट कसे जोडू शकता यासह आमच्या तज्ञ टिप्ससाठी वाचन सुरू ठेवा!

एटिंगवेल टेस्ट किचनमधील टिपा

आमच्या चाचणी स्वयंपाकघरात ही रेसिपी विकसित करताना आणि चाचणी करताना आम्ही शिकलेल्या या टिप्स आहेत, हे सुनिश्चित करण्यासाठी, चव छान आहे आणि आपल्यासाठी देखील चांगले आहे!

• आपल्या वेजी सर्व्हिंगला चालना देऊ इच्छिता? कोशिंबीरमध्ये चिरलेली अरुगुला किंवा पालक घाला किंवा हिरव्या भाज्यांच्या पलंगावर सर्व्ह करा.
• 2 ते 3 मिनिटे मध्यम आचेवर कोरड्या स्किलेटमध्ये टोस्ट पाइन नट; सतत नीट ढवळून घ्यावे, कारण ते जलद बर्न करू शकतात!
• आम्ही तेलात भरलेले सूर्य-वाळलेले टोमॅटो वापरतो आणि ड्रेसिंगचा स्वाद घेण्यासाठी तेलाचा वापर करतो. आपण कोरडे पॅक सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटोचा वापर करू शकता, परंतु आपल्याला मऊ करण्यासाठी आणि सूर्य-वाळलेल्या-टोमॅटो तेलाच्या जागी ऑलिव्ह ऑईल वापरण्यासाठी आपल्याला गरम पाण्यात भिजवावे लागेल.

पोषण नोट्स

• पांढरे सोयाबीनचेयेथे वापरल्या जाणार्‍या कॅनेलिनी बीन्स प्रमाणे, वनस्पती-आधारित प्रथिने आणि फायबरचा उत्कृष्ट स्त्रोत आहे. पुरेसे प्रथिने आणि फायबर खाणे स्नायूंच्या इमारतीपासून आपल्या पाचन तंत्रामध्ये गोष्टी नियमित ठेवण्यापर्यंत अनेक शारीरिक कार्ये समर्थन देऊ शकते. पांढ white ्या बीन्समध्ये पोटॅशियम सारख्या इलेक्ट्रोलाइट्स देखील असतात, ज्यामुळे रक्तदाब कमी होऊ शकतो.
• ताणलेले (ग्रीक-शैली) दही या कोशिंबीरमध्ये क्रीमनेस जोडते, परंतु हे सर्व नाही. अंडयातील बलक ऐवजी अधिक ग्रीक दहीची निवड करून, ते प्रथिने सामग्री वाढविताना कॅलरी आणि एकूण चरबी कमी करते. शिवाय, मजबूत हाडांना समर्थन देण्यासाठी आपल्याला दहीकडून कॅल्शियम मिळेल.
• घंटा मिरची निरोगी रोगप्रतिकारक शक्तीला प्रोत्साहन देण्यासाठी व्हिटॅमिन सीचा आश्चर्यकारकपणे चांगला स्रोत आहे. भाजीपाला फ्लेव्होनॉइड्स आणि फिनोलिक ids सिडसारख्या पोषकद्रव्ये देखील असतात ज्यामुळे स्मृती कमी होण्यापासून रोखता येते.