मेरीलँडच्या डॉक्टरांनी स्वादुपिंडाला शांतपणे हानी करणाऱ्या 5 रोजच्या सवयी प्रकट केल्या: वारंवार स्नॅकिंग, अल्कोहोल वापरणे आणि बरेच काही

By Marathi On May 12, 2026

स्वादुपिंड ही वरच्या ओटीपोटातील एक महत्वाची ग्रंथी आहे जी शरीरात बाह्य आणि अंतःस्रावी दोन्ही कार्ये करते. स्वादुपिंडातील एंजाइम पचनाच्या वेळी चरबी, प्रथिने आणि कर्बोदकांमधे विघटन करण्यास मदत करतात, तर स्वादुपिंड हार्मोन्स रक्तातील साखरेची पातळी राखण्यास मदत करतात.

यामुळे, स्वादुपिंड निरोगी ठेवण्याचे महत्त्व जास्त सांगता येणार नाही. तथापि, काही दीर्घकालीन सवयी अंगावर चयापचय आणि दाहक ताण वाढवतात आणि कालांतराने गंभीर हानी होऊ शकतात. 10 मे रोजी इंस्टाग्रामवर जाताना, ॲनेस्थेसियोलॉजी आणि इंटरव्हेंशनल पेन मेडिसिनमधील मेरीलँड स्थित डॉक्टर कुणाल सूद यांनी अशा पाच सवयींकडे लक्ष वेधले, ज्या खाली सूचीबद्ध आहेत.

1. साखरयुक्त पेये आणि वारंवार स्नॅकिंग

साखरयुक्त पेये आणि वारंवार स्नॅकिंगच्या सवयीमुळे स्वादुपिंडाला हानी पोहोचते आणि अंगावर अतिरिक्त भार पडतो. पहिला परिणाम रक्तातील साखरेची पातळी खूप वेगाने वाढतो आणि दुसरा दिवसभर टिकतो, ज्यामुळे सतत इन्सुलिन उत्पादन आवश्यक होते.

डॉ सूदच्या शब्दात, “शुगरयुक्त पेये रक्तातील ग्लुकोज झपाट्याने वाढवतात कारण त्यांच्यात फायबर, प्रथिने आणि चरबी कमी प्रमाणात शोषण होते. यामुळे स्वादुपिंडाच्या बीटा पेशींना अधिक इंसुलिन सोडण्यास भाग पाडले जाते. वारंवार परिष्कृत स्नॅकिंग उच्च इन्सुलिनची मागणी टिकवून ठेवू शकते, विशेषत: इन्सुलिन-प्रतिरोधक अवस्थेत, दीर्घकालीन वर्कलोड वाढते.”

2. अति-प्रक्रिया केलेले, उच्च चरबीयुक्त जेवण

अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्यपदार्थ अनेक चयापचय विकारांशी जोडलेले आहेत, ज्यामुळे स्वादुपिंडाच्या कार्यावर परिणाम होतो. डॉ सूद यांनी स्पष्ट केल्याप्रमाणे, “अल्ट्रा-प्रक्रिया केलेले पदार्थ लठ्ठपणा, इन्सुलिन प्रतिरोध आणि दाहक सिग्नलिंगशी जोडलेले आहेत. उच्च चरबीयुक्त जेवणांना पचनासाठी स्वादुपिंडाच्या एन्झाईमचा स्राव वाढवणे देखील आवश्यक आहे.”

डॉक्टरांनी सामायिक केले की ही समस्या एका जेवणाशी संबंधित नाही, परंतु “कालांतराने व्हिसरल फॅट आणि चयापचय बिघडलेले कार्य वाढवणारे जुने नमुने.”

3. नियमित अल्कोहोल वापर

अल्कोहोलचे नियमित सेवन स्वादुपिंडासह अनेक आरोग्य धोक्यांशी जोडलेले आहे. “तीव्र आणि जुनाट स्वादुपिंडाचा दाह साठी अल्कोहोल एक प्रमुख जोखीम घटक आहे,” डॉ सूद यांनी नमूद केले. “हे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव वाढवते, स्वादुपिंडाच्या स्रावांमध्ये बदल करते आणि वाहिनीतील अडथळा आणि जळजळ वाढवते. कालांतराने, तीव्र स्वादुपिंडाचा दाह पाचन एंझाइम आणि इन्सुलिनचे उत्पादन दोन्ही बिघडू शकतो.”

4. धूम्रपान

धूम्रपानाचे दुष्परिणाम केवळ श्वसनसंस्थेपुरते मर्यादित नाहीत. क्रॉनिक पॅन्क्रियाटायटीस आणि स्वादुपिंडाच्या कर्करोगाशी या कायद्याचा जोरदार संबंध आहे. डॉ. सेठी यांच्या मते, “तंबाखूशी संबंधित कार्सिनोजेन्स डीएनए नुकसान, ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि दाहक सिग्नलिंगमध्ये योगदान देतात. संचयी प्रदर्शनासह धोका वाढतो आणि धूम्रपान बंद केल्यानंतर कमी होतो.”

5. पोटाची जादा चरबी

पोटाची धोकादायक चरबी म्हणजे व्हिसेरल फॅट, जी अवयवांमधील जागेत आढळते. “व्हिसेरल फॅट इन्फ्लेमेटरी साइटोकिन्स आणि फ्री फॅटी ऍसिडस् सोडते ज्यामुळे इन्सुलिनचा प्रतिकार बिघडतो. जसजसा प्रतिकार वाढतो तसतसे स्वादुपिंडाने ग्लुकोज नियंत्रण राखण्यासाठी अधिक इन्सुलिन तयार केले पाहिजे, ज्यामुळे बीटा-सेल तणाव आणि कालांतराने बिघडलेले कार्य होते,” डॉ सूद यांनी स्पष्ट केले.

वाचकांसाठी टीप: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. वैद्यकीय स्थितीबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

हा अहवाल सोशल मीडियावरून वापरकर्त्याने तयार केलेल्या सामग्रीवर आधारित आहे. ..com ने दाव्यांची स्वतंत्रपणे पडताळणी केलेली नाही आणि त्यांना दुजोरा देत नाही.