निरोगी पेय: हेल्दी ड्रिंकमधील या जपान चहानेही हिरव्या चहा मागे सोडला

मचा टी वि ग्रीन टी: फिटनेस फ्रीक लोक बर्‍याचदा त्यांच्या खाण्यापिण्याची विशेष काळजी घेतात. सकाळच्या दुधाचा चहा वगळता असे लोक बर्‍याचदा ग्रीन टी, काळा चहा किंवा रस इत्यादी पिण्यास प्राधान्य देतात. परंतु आजकाल लोक त्यांच्या निरोगी आहारात जपानच्या माच टीचा अवलंब करीत आहेत. परंतु आता हा प्रश्न उद्भवतो की आरोग्याच्या अर्थाने, कोणता चहा अधिक फायदेशीर आहे.

माच टीने ग्रीन टीची जागा घेतली

आजच्या व्यस्त जीवनशैलीमुळे लोक त्यांच्या आरोग्याकडे विशेष लक्ष देतात. जंकफूड किंवा अस्वास्थ्यकर पेयांसारख्या बाहेरील खाण्यापिण्याऐवजी लोक निरोगी अन्न आणि पेयांवर विशेष लक्ष केंद्रित करतात. आजकाल, जपानची माचा माचा हेल्दी ड्रिंकमध्ये बर्‍याच प्रसिद्ध आहे. चहा तसेच चहा म्हणून माचा मद्यधुंद आहे. बरेच लोक असेही म्हणतात की माचा टीने ग्रीन टीची जागा घेतली आहे.

ग्रीन टीचे फायदे

वास्तविक, अँटिऑक्सिडेंट घटक ग्रीन टीमध्ये आढळतो. दररोज एक कप ग्रीन टी पिऊन चयापचय मजबूत होतो. तसेच, हे आपल्या शरीरात कोलेस्ट्रॉलची पातळी देखील कमी करते, ज्यामुळे शहीदात हृदय आणि श्वास घेण्याची शक्यता कमी होते. ग्रीन टी पिऊन लठ्ठपणा देखील नियंत्रित केला जाऊ शकतो. आणि ग्रीन टी मधील पॉलीफेनॉल घटकांमुळे ते मधुमेह देखील नियंत्रित करते.

हेही वाचा: स्वीडनचे आरोग्य मंत्री अचानक स्टेजवर पडले, साखरेची पातळी किती धोकादायक आहे हे जाणून घ्या

माची टीके फायदे

माचा चहामध्ये अँटीऑक्सिडेंट्सची चांगली रक्कम देखील असते. हे पिण्यामुळे तणाव कमी होतो तसेच त्यात एल-थेनिन acid सिड आहे मेंदूला शांत होते आणि काम करण्याची क्षमता वाढते. माचा चहाला बर्‍याच गंभीर समस्यांमध्येही फायदा होतो, जसे की हे हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे आणि कर्करोगापासून बचाव करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.

ग्रीन टी आणि माचा चहामध्ये कोण चांगले आहे?

ग्रीन टी आणि माचा दोघेही निरोगी आणि कमी-कॅलरी पेय मानले जातात. यूएसडीएच्या मते, 1 कप ग्रीन टीमध्ये सुमारे 2 कॅलरी असतात, तर माचाच्या एका कपमध्ये सुमारे 4 कॅलरी आढळतात. कमी कॅलरी असूनही, दोघेही आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत.

माचा बद्दल सर्वात विशेष गोष्ट म्हणजे त्यामध्ये उपस्थित ईजीसीजीची मात्रा ग्रीन टीपेक्षा तीनपट जास्त आहे. माचा पावडर थेट पाण्यात मद्यपान करीत असताना, त्याचे सर्व पोषक शरीरात पूर्णपणे आढळतात.

फायद्यांविषयी बोलणे, दोन्ही पेये जळजळ, वजन व्यवस्थापन, मानसिक कार्यक्षमता आणि हृदयाच्या आरोग्यास समर्थन कमी करण्यात उपयुक्त आहेत. चवच्या बाबतीत ग्रीन टीला अधिक प्राधान्य दिले जाते. याव्यतिरिक्त, ते सहज आणि कमी किंमतीत होते. दुसरीकडे, माचाची किंमत किंचित जास्त आहे.

म्हणूनच, आपण आपली आवश्यकता, चव आणि बजेट लक्षात ठेवून आपल्या आहारात ग्रीन टी किंवा माचा चहा समाविष्ट करू शकता. तथापि, तज्ञांकडून सल्ला घ्या.