मासिक पाळी, पेटके पासून कायमस्वरुपी आराम मिळविण्यासाठी आहार, 'लाल भाजीपाला वापरामुळे शरीराचा फायदा होईल

प्रत्येक महिलेला महिन्यात पाच दिवस नको असतात. कारण मासिक पाळीच्या दिवसात, स्त्रियांना शारीरिक आणि मानसिक समस्यांचा सामना करावा लागतो. मासिक पाळीनंतर, कंबर दुखणे, पोटदुखी, ओटीपोटात वेदना, मळमळ किंवा उलट्या यासारख्या बर्‍याच समस्या उद्भवू शकतात. महिलांना दरमहा या सर्व समस्यांचा सामना करावा लागतो. मासिक पाळीनंतर, शरीराने सावधगिरी बाळगली पाहिजे. रक्तस्त्राव झाल्यामुळे, शरीराला थकवा किंवा अशक्तपणा वाढण्याची शक्यता असते. शरीराची उर्जा कमी झाल्यानंतर चक्कर येणे किंवा वारंवार काम करण्याची इच्छा नाही. या प्रकरणात, बीट आहारात सेवन केले पाहिजे. महिलांच्या आरोग्यासाठी बीट खाणे ही एक भेट मानली जाते.(फोटो सौजन्याने – istock)

आतड्यांमधील घाण स्वच्छ करण्यासाठी आहारात, या 'पदार्थांचा वापर, सकाळी उठल्यानंतर पोट स्वच्छ केले जाईल

शरीरात थकवा आणि अशक्तपणा कमी करण्यासाठी भिन्न औषधे आणि पूरक पदार्थांचे सेवन केले जाते. परंतु तरीही थकवा, कमकुवतपणा कमी होत नाही. शरीरात तयार होणार्‍या रक्ताच्या कमतरतेची भरपाई करण्यासाठी आहारात बीट खाण्याचा सल्ला दिला जातो. त्यात असलेले लोह शरीरात तयार होणार्‍या रक्ताच्या कमतरतेची भरपाई करते. हार्मोन्स राखणे, स्नायूंना आराम देणे, त्वचेची चमक राखण्यासाठी बीट खाणे. मासिक पाळीच्या दिवसात बीट्स खाऊन गेल्यामुळे आम्ही आपल्याला महिलांच्या शरीराच्या अचूक फायद्यांविषयी तपशीलवार माहिती सांगू.

पेटके आणि सूज कमी आहेत:

मासिक पाळीच्या दिवसातील वेदना खूप असहाय्य वाटू लागतात. हे पोटातील स्नायूंवर फुगण्याची शक्यता जास्त आहे. या प्रकरणात, आहारात बीट खा. आपण बीटचा रस, भाजीपाला किंवा कोशिंबीर सह खाऊ शकता. त्यात असलेले मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम शरीराची जळजळ कमी करण्यास मदत करते. बीट शरीरात साचलेले अतिरिक्त पाणी काढून टाकण्याचे काम करते. म्हणूनच, मासिक पाळीपासून मुक्त करण्यासाठी, कोणत्याही गोळ्या न वापरता घरी उपचार करून आपल्याला आराम मिळाला पाहिजे.

रक्त आणि थकवा कमी होतो:

शरीरात रक्ताच्या कमतरतेनंतर, अशक्तपणा वाढू लागतो. या प्रकरणात, आहारात कोणत्याही गोळ्या घेण्याऐवजी नियमितपणे बीटचा रस प्या. बीटचा रस पिण्यामुळे शरीरात रक्ताची कमतरता निर्माण होते आणि आरोग्य सुधारते. लोह आणि व्हिटॅमिन सी बीटमध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळतात. हे दोन्ही घटक शरीरात हिमोग्लोबिन वाढवतात.

शरीर स्वच्छ होते:

सकाळी उठल्यानंतर, नियमित बीटचा रस घेतल्यास शरीरात साठवलेली घाण स्वच्छ होईल. आतड्यांमधील विषाणूंमध्ये मला साफ करण्यासाठी, बीट आणि पेपरमिंटचा रस वापरा. हे शरीर शुद्ध करते. मासिक पाळीच्या दिवसात, शरीरातील विष काढून टाकण्यासाठी बीट खा.

शुक्राणूंची गणना: अल्ट्रा-प्रोसेस्ड अन्न पुरुषांसाठी धोकादायक बनत आहे, शुक्राणू शुक्राणू कमी करतात; अभ्यासामध्ये धक्कादायक प्रकटीकरण

FAQ (संबंधित प्रश्न)

मासिक पाळी म्हणजे काय?

मासिक पाळी गर्भाशयाच्या अस्तरातून रक्तस्त्राव आहे, जे मासिक पाळीचा एक भाग आहे. शरीर गर्भधारणेसाठी गर्भाशयाच्या अस्तर तयार करते. जर गर्भधारणा झाली नाही तर, रक्ताच्या रूपात योनीतून अस्तर सोडले जाते.

मासिक पाळी कधी उशीरा येते?

गर्भधारणा उशिरा मासिक पाळीचे एक प्रमुख कारण आहे. तणाव, वजन बदलणे किंवा काही वैद्यकीय स्थितीमुळे मासिक पाळी उशीरा होऊ शकते. अपेक्षित वेळेपासून मासिक पाळी एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ नसल्यास, गर्भधारणेची चाचणी घेण्याचा सल्ला दिला जातो.

डॉक्टर कधी भेटायचे?

जर 3 ते 6 महिन्यांपर्यंत मासिक पाळी नसेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. खूप अनियमित, जास्त किंवा जास्त रक्तस्त्राव असल्यास वैद्यकीय सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.

टीप – हा लेख सामान्य माहितीसाठी लिहिला गेला आहे आणि उपचारांचा कोणताही दावा नाही. कोणत्याही समाधानापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.