डेस्कवर दररोज 12 किंवा अधिक तास घालवण्यासाठी मानसिक आरोग्य खराब केले जाऊ शकते, या बचाव टिप्स स्वीकारा

बरेच तास काम करणे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे: लोक एक चांगली जीवनशैली जगण्यासाठी मोठ्या कंपन्यांमध्ये काम करतात. त्यांच्या घरापासून दूर दुसर्‍या शहरात एक नवीन घर शोधा जेणेकरून तो त्याचे भविष्य बनवू शकेल. बर्‍याच कंपन्यांकडे दररोज 12 किंवा अधिक तास काम करण्याचा नियम असतो, जो मानसिक आरोग्यावर गहन परिणाम देतो.

बर्‍याच सर्वेक्षणानुसार, आठवड्यातून 60 तासांपेक्षा जास्त काम करून आरोग्यावर त्याचा मोठा परिणाम होतो. नंतर, ते प्राणघातक असल्याचे देखील सिद्ध होऊ शकते.

मानसिक आरोग्य वाईट आहे

अभ्यासानुसार असे नमूद केले आहे की डेस्कवर दीर्घकाळ बसणे मानसिक आरोग्यासाठी हानिकारक आहे, जे डेस्कवर दररोज 12 किंवा अधिक तास घालवते, तणाव किंवा तणावासारख्या समस्यांमुळे वेढलेले आहे. हळूहळू, हा रोग गंभीर होतो, म्हणून कधीकधी तो प्राणघातक ठरतो.

त्याचा परिणाम कामावरही दिसून येतो

एल अँड टीच्या अध्यक्षांनी काही दिवसांपूर्वी आठवड्यातून 90 तास काम करण्याचा सल्ला दिला होता. सर्वेक्षणानुसार, डेस्कवर बराच काळ काम करणे त्या व्यक्तीच्या शारीरिक आणि मानसिकतेसाठी हानिकारक आहे. डब्ल्यूएचओच्या अभ्यासानुसार असे म्हटले आहे की तणावामुळे दरवर्षी सुमारे 12 अब्ज दिवस वाया जातात, जागतिक स्तरावर ताणतणाव. याचा परिणाम कामाचा देखील होतो.

बचाव

• याला प्रतिबंधित करण्याचा उत्तम उपाय म्हणजे बर्‍याच काळासाठी डेस्कवर काम केल्यानंतर इलेक्ट्रॉनिक गॅझेटपासून योग्य अंतर बनविणे, जेणेकरून तणाव कमी होऊ शकेल.
• दिवसातून 8 ते 9 तास पुरेशी झोप घ्या, भरपूर पाणी प्या. या व्यतिरिक्त, खाण्यापिण्याची विशेष काळजी घ्या. बाहेरील अन्नाचे खाणे टाळा.
• मोकळ्या वेळात कुटुंब आणि मित्रांसह वेळ घालवा. या व्यतिरिक्त, सामाजिक कनेक्टिव्हिटी वाढवा, जेणेकरून मानसिक ताण तसेच ज्ञान वाढेल.
• आपल्या आवडत्या क्रियाकलाप मोकळ्या वेळेत करा. एक डायरी लिहा, गाणी ऐका, नृत्य करा, फिरायला जा, ध्यान करा. ज्यामुळे तणाव, नैराश्य, चिंता यासारख्या समस्या खूप दूर असतील.

(अस्वीकरण: येथे प्रदान केलेली माहिती विश्वास आणि माहितीवर आधारित आहे. वाचन कोणत्याही प्रकारच्या ओळख, माहितीची पुष्टी करत नाही.)