पौगंडावस्थेतील मानसिक आरोग्याचे संकट: मदत करण्यासाठी उपचारांचे अन्वेषण

अखेरचे अद्यतनित:28 फेब्रुवारी, 2025, 18:38 ist

किशोरवयीन चिंता आणि औदासिन्य दर वाढत असताना, शिरोधारा, अभियंगम आणि नास्या सारख्या वैकल्पिक उपचारांमुळे मानसिक स्पष्टता आणि भावनिक कल्याण वाढवून सर्वसमावेशक आराम मिळतो.

पौगंडावस्थेतील एक गंभीर विकासात्मक अवस्था आहे, परंतु आजच्या तरुणांना त्यांच्या मानसिक आरोग्यावर महत्त्वपूर्ण परिणाम होणा-या अडचणींचा सामना करावा लागतो. सोशल मीडियाच्या प्रभावामुळे, सांस्कृतिक अपेक्षा आणि शैक्षणिक तणावामुळे, चिंता, नैराश्य आणि मुलांमध्ये आत्महत्या होण्याची घटना वाढत आहे. ही परिस्थिती संबंधित आहे की गेल्या दहा वर्षांत मानसिक आरोग्याच्या आजारांमध्ये तीव्र वाढ झाली आहे. समकालीन औषधांमध्ये बर्‍याच उपचारात्मक निवडी उपलब्ध असल्या तरी, समग्र कल्याणाचे समर्थन करणारे पारंपारिक उपचार लोकप्रियता वाढवत आहेत.

शिरोधारा, अभ्यंगम आणि नास्य यासारख्या पारंपारिक आयुर्वेदिक उपचारांच्या संभाव्यतेमुळे तणाव कमी करण्यासाठी आणि मानसिक स्पष्टता सुधारण्यासाठी स्वारस्य निर्माण झाले आहे. समकालीन जीवनाच्या मागण्यांमुळे बर्‍याचदा तरुणांना अत्याचारीपणा जाणवतो. सरदारांचा दबाव, शैक्षणिक जबाबदा .्या आणि सोशल मीडियाच्या व्यापक डिजिटल उपस्थितीमुळे मानसिक आरोग्याच्या आजारामध्ये वाढ झाली आहे.

आंतरराष्ट्रीय आरोग्य संघटनांच्या म्हणण्यानुसार, गेल्या दहा वर्षांत दर अजूनही वाढत असलेल्या तरुणांच्या मृत्यूचे मुख्य कारण म्हणजे आत्महत्या आता आहे. एकदा प्रौढ समस्या असल्याचे समजले की आता किशोरवयीन मुलांमध्ये चिंता आणि नैराश्य प्रचलित आहे आणि त्यांच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो. कलंक किंवा गैरसमज होण्याच्या भीतीने बर्‍याच लहान मुलांना शांततेत त्रास होतो. आयुर्वेद या प्राचीन भारतीय वैद्यकीय अभ्यासाचे प्राथमिक उद्दीष्ट म्हणजे शरीर आणि मन यांच्यात समतोल पुनर्संचयित करणे.

भावनिक कल्याण, विश्रांती आणि तणाव कमी करण्याच्या समर्थनासाठी असंख्य आयुर्वेदिक उपायांचे प्रदर्शन केले गेले आहे. यापैकी एक उपचार म्हणजे शिरोधारा, ज्यात कपाळाच्या “तिसर्‍या डोळ्याच्या” ठिकाणी हळूवारपणे गरम हर्बल तेल लागू करणे समाविष्ट आहे. किशोरांना वारंवार तणाव, चिंता आणि निद्रानाश होतो, ज्यामुळे हे आश्चर्यकारकपणे आरामदायक थेरपी सुलभ होण्यास मदत करते. मज्जासंस्थेला आराम मिळवून, शिरोधरा भावनिक स्थिरता आणि एकाग्रता सुधारते अशा ध्यान स्थितीस प्रोत्साहित करते.

आणखी एक पारंपारिक थेरपी म्हणजे अभयगम, एक आयुर्वेदिक मालिश पद्धत जी लयबद्ध स्ट्रोकसह शरीरावर उबदार हर्बल तेल लागू करते. हे तंत्र कठोर स्नायू सुलभ करते, खोल विश्रांतीस प्रोत्साहित करते आणि अभिसरण वाढवते. संशोधनानुसार, नियमित अभ्यंगम तणाव संप्रेरक कोर्टिसोलची पातळी कमी करून मूड आणि भावनिक धैर्य सुधारू शकतो. चिंता आणि शारीरिक अस्वस्थता सहन करणारे किशोरवयीन मुले अधिक स्थिर आणि या थेरपीमुळे आरामदायक वाटू शकतात.

आणखी एक आयुर्वेदिक पद्धत म्हणजे नास्या, ज्यात अनुनासिक परिच्छेदांद्वारे उपचारात्मक तेलांचा समावेश आहे. मेंदूत ऑक्सिजनची वितरण सुधारणे, नाकात गर्दी कमी करणे आणि मानसिक स्पष्टता सुधारणे हे चांगले ओळखले जाते. आयुर्वेदिक डॉक्टर डोकेदुखी, तणावांशी संबंधित आजार किंवा मानसिक धुके असलेल्या रूग्णांना नास्याची शिफारस करतात. भावनिक संतुलन आणि मानसिक चपळतेस प्रोत्साहित करून, या थेरपीमुळे किशोरवयीन मुलांना फायदा होऊ शकतो ज्यांना भावनिक त्रास आणि लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येते.

पौगंडावस्थेतील मानसिक आरोग्यास पारंपारिक आणि समकालीन उपचार तंत्र दोन्ही जोडणारी एक व्यापक रणनीती आवश्यक आहे. जागरूकता वाढवून, सहज उपलब्ध समर्थन प्रदान करून आणि समग्र उपचार पद्धतींचा वापर करून, मानसिक आरोग्यासाठी अधिक संतुलित आणि दीर्घकाळ टिकणारी चौकट स्थापित केली जाऊ शकते. किशोरवयीन मुलांना आयुर्वेदला समकालीन उपचारांसह एकत्रित करणार्‍या सक्रिय दृष्टिकोनाचा वापर करून आजच्या जगाच्या अडचणींचा सामना करण्याची स्थिरता आणि सामर्थ्य दिले जाऊ शकते.

डॉ. कोमल शर्मा यांच्या इनपुटसह