मन आणि शरीर: मातृ जीवनशैलीतील बदल ज्यामुळे मुदतपूर्व जन्माच्या जोखमीवर परिणाम होऊ शकतो | आरोग्य बातम्या

गर्भधारणेमुळे स्त्रीच्या जीवनातील जवळजवळ प्रत्येक पैलू बदलते-शारीरिक, भावनिक आणि वर्तन-आणि उदयोन्मुख संशोधन असे दर्शविते की हे बदल मुदतपूर्व जन्माच्या जोखमीमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावू शकतात. दीर्घकालीन तणावाचे व्यवस्थापन करणे आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यापासून ते संतुलित पोषण स्वीकारणे आणि हानिकारक पदार्थांचा संपर्क कमी करणे, रोजच्या जीवनशैलीच्या निवडींचा अर्थ माता आरोग्य आणि गर्भाच्या विकासावर परिणाम होऊ शकतो.

मन-शरीर घटक कसे परस्परसंवाद करतात हे समजून घेणे गर्भवती पालकांना आणि आरोग्य सेवा प्रदात्यांना एक शक्तिशाली संधी देते: निरोगी, पूर्ण-मुदतीच्या गर्भधारणेला समर्थन देणाऱ्या सुधारण्यायोग्य सवयी ओळखण्यासाठी.

डॉ. पंखुरी गौतम, वरिष्ठ सल्लागार, प्रसूती आणि स्त्रीरोग, कोकून हॉस्पिटल, जयपूर पुढे सांगतात, “वैद्यकीय शास्त्र विकसित झाले आहे, हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की मातृ निरोगीपणामध्ये नित्य, नियोजित भेटीपेक्षा बरेच काही समाविष्ट आहे. मन, शरीर आणि वातावरण यांचे संपूर्ण संतुलन राखण्यावर लक्ष केंद्रित करणे, कमी शारीरिक क्रियाकलाप, कमी शारीरिक क्रियाकलाप, कमी शारीरिक ताणतणाव हे महत्त्वाचे आहे. पर्यावरणीय विषाच्या संपर्कात आल्याने मुदतपूर्व जन्माचा धोका लक्षणीयरीत्या वाढू शकतो.

स्त्रीरोगतज्ञ म्हणून, आम्ही जीवनशैलीतील हस्तक्षेपांवर अधिक जोर देत आहोत जसे की सजग विश्रांतीची तंत्रे, सूक्ष्म पोषक तत्वांनी युक्त संपूर्ण आहार आणि प्रतिबंधात्मक काळजी म्हणून मध्यम व्यायाम. गरोदर मातांसाठी सर्वांगीण पर्यायांबद्दल लवकर समर्थन आणि जागरुकता मुदतपूर्व गुंतागुंत होण्याचा धोका कमी करते, ज्यामुळे निरोगी गर्भधारणा होते.

डॉ. अरुणा कालरा, प्रसूती आणि स्त्रीरोग संचालक आणि रोबोटिक सर्जन, सीके बिर्ला हॉस्पिटल, गुडगाव “गर्भधारणा हा एक सुंदर टप्पा आहे, परंतु त्यासाठी थोडी अतिरिक्त काळजी आणि लक्ष देखील आवश्यक आहे. आपण काय खातो, किती विश्रांती घेतो आणि किती शांततेने आपण तणाव हाताळतो – या सर्वांचा थेट बाळाच्या वाढीवर आणि प्रसूतीच्या वेळेवर परिणाम होतो. तणाव, मद्यपान, निद्रानाश, अस्वस्थता यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. शरीराचे संतुलन आणि मुदतपूर्व जन्माचा धोका किंचित वाढतो.

अनेक माता दुर्लक्षित केलेली एक महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे संसर्ग तपासणी. साधे संक्रमण – दात, योनी किंवा मूत्रमार्गात – कधीकधी लवकर प्रसूतीस कारणीभूत ठरू शकतात. म्हणून, प्रत्येक गर्भवती मातेने 16-26 आठवड्यांच्या दरम्यान HVS (हाय योनीनल स्वॅब), लघवी कल्चर आणि दातांची तपासणी किंवा स्केलिंग करून घ्यावी. चांगले अन्न, सौम्य व्यायाम आणि भावनिक समतोल यांसह या लहान प्रतिबंधात्मक पावले पूर्ण-मुदतीची, निरोगी गर्भधारणा आणि तुमच्या बाळासाठी मजबूत सुरुवात सुनिश्चित करण्यात मदत करतात.

(हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी दिलेल्या सल्ल्याचा पर्याय मानला जाऊ नये. वैद्यकीय स्थितीबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)