वजन वाढणे आणि लठ्ठपणा ही आज सर्वात सामान्य आरोग्य समस्यांपैकी एक आहे. जिम, डाएट आणि व्यायाम असूनही अनेक लोक चरबी कमी करण्यासाठी धडपडत असतात. पण तुम्हाला माहीत आहे का की दालचिनीचा चहा फक्त चवीतच नाही तर वजन कमी करण्यातही उपयुक्त आहे?
वजन कमी करण्यासाठी दालचिनीचा चहा उपयुक्त का आहे?
- चयापचय वाढवते
दालचिनी शरीरातील चयापचय गती वाढवते.
यामुळे कॅलरी जलद बर्न होतात आणि चरबी कमी होते.
- रक्तातील साखर नियंत्रित करते
दालचिनी खाल्ल्यानंतर रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते.
हे लालसा कमी करते आणि अनियंत्रित खाणे टाळते.
- चरबी बर्निंग हार्मोन्स सक्रिय करते
हे इन्सुलिन संवेदनशीलता वाढवून चरबी साठवण्यापासून प्रतिबंधित करते.
पोटाभोवती जमा झालेली चरबी कमी होण्यास मदत होते.
- पचन सुधारते
चहामध्ये असलेल्या दालचिनीमुळे पोट हलके आणि पचनक्रिया व्यवस्थित राहते.
त्यामुळे ब्लोटिंग आणि गॅसची समस्याही कमी होते.
दालचिनी चहा कसा बनवायचा?
साहित्य:
१ कप पाणी
1 छोटा तुकडा दालचिनीची काडी किंवा 1 चमचे पावडर
चवीनुसार मध (पर्यायी)
पद्धत:
- पाण्यात दालचिनी घाला आणि 5-7 मिनिटे उकळवा.
2. गरम चहा एका कपमध्ये गाळून घ्या.
3. तुमची इच्छा असल्यास हलका मध घालून प्या.
>टीप: हे रात्री किंवा सकाळी रिकाम्या पोटी प्यायल्याने वजन कमी करण्यात अधिक फायदा होतो.
दालचिनी चहाचे सेवन करण्याच्या टिप्स
दररोज 1-2 कप पुरेसे आहे.
साखर आणि दूध घालू नका, अन्यथा कॅलरीज वाढू शकतात.
व्यायाम आणि संतुलित आहारासोबत याचे सेवन करा.
दालचिनी चहा एक नैसर्गिक चरबी बर्नर आहे जी चयापचय वाढवते, रक्तातील साखर नियंत्रित करते आणि पोटाची चरबी कमी करते. याचे योग्य वेळी आणि प्रमाणात सेवन केल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते आणि शरीर हलके आणि तंदुरुस्त राहते.
Comments are closed.