दालचिनी आणि मिरपूडमध्ये मिसळलेले दूध प्या, मधुमेहावर नियंत्रण ठेवा

आजच्या काळात मधुमेह वेगाने वाढणार्‍या आरोग्याच्या समस्यांपैकी एक बनला आहे. हा केवळ एक रोग नाही तर जीवनात राहण्याची परिस्थिती आहे. लोक रक्तातील साखरेवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी औषधांवर अवलंबून असतात, परंतु काही नैसर्गिक उपाय देखील त्यात प्रभावी ठरू शकतात. दुधात काही विशेष मसाले पिऊन रक्तातील साखर नियंत्रित केली जाऊ शकते.

दालचिनी, काळी मिरपूड आणि इतर मसाले पिऊन मधुमेह कसा नियंत्रित करावा आणि त्यास योग्य प्रकारे कसे वापरावे हे आम्हाला कळवा.

फायदेशीर मसाले आणि मधुमेहातील त्यांचे परिणाम

1. दालचिनी – रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यात मदत करा

• दालचिनी मध्ये अँटीऑक्सिडेंट आणि अँटी-डायबिटिक गुणधर्म तेथे आहेत, ज्यामुळे इंसुलिनची संवेदनशीलता वाढते.
• ते रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर टाइप -2 मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी ठेवण्यास मदत करते आणि फायदेशीर आहे.
• दररोज दुधात 1/2 चमचे दालचिनी पावडर एकत्र मद्यपान केल्यास फायदा होऊ शकतो.

2. ब्लॅक मिरपूड – इन्सुलिन संवेदनशीलता वाढवा

• मिरपूड मध्ये मिरपूड जे शरीरात आहे ग्लूकोज चयापचय सुधारते.
• ते रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी फायदेशीर आहे.
• दुधात एक चिमूटभर मिरपूड पावडर मद्यपान आणि मद्यपान फायदे प्रदान करते.

3. अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्मांमध्ये हळद-समृद्ध

• हळद कर्क्यूमिन (कर्क्युमिन) इंसुलिन संवेदनशीलता वाढवते आणि शरीरात जळजळ कमी करते.
• ते मधुमेहामुळे होणार्‍या गुंतागुंत रोखण्यात देखील उपयुक्त हे घडते.
• दुधात 1/2 चमचे हळद मिश्रित मद्यपान आणि फायदे प्रदान करते.

4. मेथी बियाणे – रक्तातील साखर कमी करण्यात उपयुक्त

• मेथी बियाणे फायबर समृद्ध आहेजे पाचन प्रक्रिया कमी करते रक्तातील साखर स्पाइक्स प्रतिबंधित करते.
• रात्रभर 1 चमचे मेथी बियाणे भिजले दुधात उकळवून मधुमेह नियंत्रित केला जाऊ शकतो.

हे औषधी दूध कसे बनवायचे?

साहित्य:

• 1 ग्लास दूध
• 1/2 चमचे दालचिनी पावडर
• 1 चिमूटभर मिरपूड पावडर
• 1/2 चमचे हळद
• 1 चमचे भिजलेले मेथी बियाणे (पर्यायी)

तयारीची पद्धत:

1. पॅनमध्ये दूध गरम करा.
2. त्यात दालचिनी, मिरपूड, हळद आणि मेथी बियाणे घाला.
3. 5-7 मिनिटांसाठी कमी ज्योत दूध उकळवा.
4. ते प्या आणि जेव्हा ते हलके कोमट असेल तेव्हा प्या.

सेवन करण्याचा योग्य मार्ग

• हे रात्री झोपण्यापूर्वी दररोज औषधी दूध मद्यपान करणे फायदेशीर आहे.
• हे रिकाम्या पोटावर किंवा खाल्ल्यानंतरही मद्यपान केले जाऊ शकते.
• अधिक मसाले जोडणे टाळा, फक्त संतुलित रक्कम घ्या.

जर आपल्याला नैसर्गिकरित्या मधुमेह नियंत्रित करायचे असेल तर दालचिनी, मिरपूड, हळद आणि मेथी सारखे पिणे हा एक चांगला उपाय असू शकतो. हे केवळ रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करते, तर प्रतिकारशक्ती देखील मजबूत करते. तथापि, कोणत्याही घरगुती उपचारांचा अवलंब करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.