आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, दालचिनी हा केवळ चव वाढवणारा मसाला नसून आरोग्यासाठी एक चमत्कारिक उपाय आहे. वजन कमी करण्यासाठी आणि रक्तातील साखर नियंत्रणात विशेषतः फायदेशीर आहे. रोज एक ग्लास कोमट पाण्यात चिमूटभर दालचिनी मिसळून प्यायल्याने शरीरात अनेक आश्चर्यकारक बदल दिसून येतात.
वजन कमी करण्यास मदत करते
वजन कमी करणे अनेकांसाठी आव्हानात्मक असते. तज्ञ म्हणतात की दालचिनी चयापचय गतिमान करते, ज्यामुळे कॅलरी बर्न करण्याची प्रक्रिया वेगवान होते. हे खाल्ल्यानंतर रक्तातील साखर संतुलित ठेवते, जे भूक नियंत्रित करते आणि अनावश्यक स्नॅक्सचे सेवन कमी करते.
रक्तातील साखर नियंत्रण
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी दालचिनी वरदान ठरू शकते. हे इंसुलिनची संवेदनशीलता वाढवण्यास मदत करते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित राहते. दालचिनीचे नियमित सेवन केल्याने टाइप-2 मधुमेहाचा धोका कमी होतो, असे अनेक संशोधनातून समोर आले आहे.
हृदय आणि हाडांसाठी फायदेशीर
दालचिनीमध्ये भरपूर अँटीऑक्सिडंट असतात, जे हृदयाचे आरोग्य राखण्यास आणि हाडे मजबूत करण्यास मदत करतात. याशिवाय, ते जळजळ आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करते, ज्यामुळे अनेक गंभीर आजारांपासून बचाव होतो.
कसे सेवन करावे
तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की सकाळी रिकाम्या पोटी एक ग्लास कोमट पाण्यात चिमूटभर दालचिनी मिसळून पिणे हा सर्वात सोपा मार्ग आहे. ते कॉफी किंवा चहामध्ये मिसळूनही घेता येते. हे लक्षात ठेवा की दालचिनीचे सेवन फक्त संतुलित प्रमाणातच केले पाहिजे, कारण ते जास्त प्रमाणात घेतल्यास पोटात त्रास होऊ शकतो.
तज्ञ सल्ला
पोषणतज्ञ, स्पष्ट करतात, “तुमच्या दैनंदिन आहारात दालचिनीचा समावेश करणे अत्यंत फायदेशीर आहे. हे केवळ वजन आणि साखर नियंत्रणातच नाही तर संपूर्ण शरीराची प्रतिकारशक्ती आणि उर्जेची पातळी देखील वाढवते.”
हे देखील वाचा:
ही फक्त एक सवय नाही तर ती एक धोक्याची देखील आहे: उभे राहून पाणी प्यायल्याने हे नुकसान होऊ शकते.
Comments are closed.