व्हॅलेंटाईन डे वेगवान जवळ येत असताना, आपल्यापैकी बरेचजण आपले संबंध सुधारण्याच्या मार्गांचा विचार करीत आहेत, विशेषत: जर त्यांचा थोडासा संघर्ष झाला असेल तर. एका संबंध तज्ञाने म्हटले आहे की आपल्या नात्यात बदल करण्याचा आणि त्यास युक्तिवाद-पुरावा बनविण्याचा एक मार्ग आहे-किंवा कमीतकमी त्या युक्तिवादांना अधिक उत्पादनक्षम बनवा.
आईचे प्रशिक्षक हन्ना कीले यांनी लग्नातील युक्तिवाद दूर करण्यासाठी 3 युक्ती उघडकीस आणली.
कीली एक बोर्ड-प्रमाणित जीवन प्रशिक्षक आणि पालकत्व तज्ञ आहे वर्तनात्मक थेरपी आणि न्यूरोसायन्सच्या पार्श्वभूमीसह, म्हणून आपण म्हणू शकता की तिला नात्यातील खडकाळ भाग कसे नेव्हिगेट करावे याबद्दल एक किंवा दोन गोष्टी माहित आहेत.
आणि बर्‍याच अमेरिकन लोकांचे नाते आजकाल खूपच खडकाळ वाटत आहे – 2022 अभ्यास असे आढळले की 30% जोडप्यांनी साप्ताहिक युक्तिवाद केला आहे आणि 8% दररोज यावर जात आहेत. एका घरासाठी हे बरेच नाटक आहे!
स्वत: 30 वर्षांपासून लग्न केलेले कीले यांनी असा आग्रह धरला की तीन सोप्या नियमांनी जोडप्यांना सतत प्रतिकूल परिस्थिती टाळण्यास मदत केली आणि आपण कसे संवाद साधता आणि कनेक्शन कसे ठेवता यावर ते खाली येतात.
1. ओलिस वाटाघाटी करणार्‍याप्रमाणे संवाद साधा.
हे विशेषतः चांगले आहे जर आपल्याला कधीकधी असे वाटत असेल की आपला जोडीदार सोशिओपॅथ आहे. फक्त गंमत करत आहे. परंतु ओलीस वाटाघाटीच्या युक्तीची महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे परस्पर विजयाचा शोध, किंवा कमीतकमी एखाद्याचा समज (कारण बंधकांना घेणारी व्यक्ती आहे, तुम्हाला माहिती आहे, कदाचित तुरूंगात जाईल).
कीले यांनी सल्ला दिला की जेव्हा आपण आणि आपला जोडीदार गरम होत असता तेव्हा एक विजय घ्या आणि आपल्या आणि आपल्या जोडीदाराचा वास्तविक हेतू काय आहे याचा विचार करा. “तुम्हाला फक्त सुरक्षित वाटतंय का? आपल्या जोडीदारास फक्त ऐकायचे आहे का? ” तिने विचारले. “वास्तविक ध्येय पहा आणि आपण आपल्या दोघांसाठी एक विजय/विजय शोधू शकता.”
हे सर्व सामान्य परिस्थितीला प्रतिबंधित करते जिथे युक्तिवाद एका गोष्टीबद्दल होऊ लागतो परंतु दुसर्‍या, आणि दुसर्‍या आणि दुसर्‍याबद्दल नियंत्रणाबाहेर फिरतो. पासवर ते कापून घ्या जेणेकरून आपण वास्तविक समस्या काय आहे यावर लक्ष केंद्रित करू शकता आणि त्याचे निराकरण करण्यासाठी एकत्र काम करू शकता.
2. आपल्या जोडीदारावर 'नको'.
Bbernard | शटरस्टॉक
कीली म्हणाली की भागीदारांमधील बहुतेक लढाई एखाद्या पक्षाने “कसे वागले पाहिजे” या गोष्टींच्या अपेक्षांमुळे उद्भवतात – ते कसे ते पाहिजे बोला, भावना किंवा कृती करा. हे एखाद्याला त्वरीत बचावात्मक वर आणू शकते आणि त्यांना छाननी आणि नाकारले जाऊ शकते.
ती म्हणाली, “प्रेम नेहमीच स्वातंत्र्यास परवानगी देते. आपल्या जोडीदारास फक्त ते कोण आहेत हे सांगण्याऐवजी ते अपेक्षांच्या यादीशी जुळवून घेण्याऐवजी आपण दोघांनाही या प्रकारच्या संघर्षापासून मुक्त करतो आणि वर सांगितल्याप्रमाणे, संघर्ष उद्भवल्यास आपल्याला या प्रकरणात प्रवेश करण्याची परवानगी मिळते.
अर्थात, हे कारणास्तव असले पाहिजे – कधीकधी आमचे भागीदार खरोखरच त्यांच्या विश्वासात किंवा सामान्य मैदान टिकवून ठेवण्यासाठी दृष्टिकोनात अगदी भिन्न असतात. परंतु त्या टोकाच्या बाहेरील संबंध हे एकमेकांच्या गरजा संप्रेषण आणि संबोधित करण्याबद्दल आहेत, जे अपेक्षेपेक्षा भिन्न आहेत.
3. दररोज जिव्हाळ्याचा व्हा.
ओह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह रेकॉर्ड स्क्रॅच. हे बर्‍याच लोकांसाठी पूर्णपणे अपरिहार्य आहे आणि वेळापत्रकात दररोज प्रेम उत्सव काम करू शकणार्‍या बर्‍याच लोकांसाठीही अवांछनीय आहे. आपले मायलेज बदलू शकते, जसे ते म्हणतात.
तथापि, कीले म्हणाले की, जवळीक शेवटी “कनेक्ट राहण्यासाठी” आणि महत्त्वपूर्ण म्हणजे भागीदारांमधील “उर्जेचे संरेखन” याबद्दल आहे. हे केवळ आपल्याला एकमेकांशी जुळवून घेण्यात मदत करते असे नाही तर कदाचित महत्त्वाचे म्हणजे आपण का उभे नाही हे खोदण्यासाठी हे एक लाँचपॅड प्रदान करते.
जर दररोजची जवळीक (किंवा साप्ताहिक किंवा आपल्यासाठी जे काही कार्य करते) आपल्यासाठी आणि आपल्या जोडीदारासाठी एक नॉन-स्टार्टर असेल तर कीले म्हणाले की हे “एकमेकांशी सामायिक करण्यासाठी एक परिपूर्ण व्यासपीठ प्रदान करते.” मार्गात काय उभे राहू शकते यावर चर्चा करणे हे मुख्य समस्या होण्यापूर्वी संभाव्य समस्या सोडविणे हे एक साधन आहे आणि ते चिरस्थायी नातेसंबंधातील एक कळा आहे.
जॉन सुंडहोलम एक लेखक, संपादक आणि व्हिडिओ व्यक्तिमत्व आहे जे मीडिया आणि करमणुकीचा 20 वर्षांचा अनुभव आहे. तो संस्कृती, मानसिक आरोग्य आणि मानवी स्वारस्य विषयांचा समावेश करतो.
Comments are closed.