आपल्या चिमुकल्याच्या तांत्रिकांना शांत करणे कधीकधी अशक्य वाटू शकते. ते ओरडत आहेत, रडत आहेत आणि स्वत: ला मजल्यावर फेकत आहेत आणि आपण काहीही करत नाही असे दिसते.
कृतज्ञतापूर्वक, एका आईने तिच्या लहान मुलाच्या छेडछाडांना डी-एस्केलेटिंग करण्याची वेळ येते तेव्हा कोड क्रॅक केल्याचे दिसते. हे सर्व काही आहे जे आपल्याला जवळजवळ कोणत्याही स्वयंपाकघरात सापडेल!
आई तिच्या चिमुकल्याच्या तांत्रिक गोष्टी कमी करण्यासाठी एक आईस क्यूब वापरते.
एका 3 वर्षाच्या आईची आई, @Newenglandrunnr टिकटोकवर, अलीकडेच तिची सर्व वेळ आवडता आई हॅक सामायिक केली ज्याचे तिने वर्णन केले आहे की “माझ्या मुलांच्या मंदी आणि चिंताग्रस्त हल्ल्यांसारख्या गुंतागुंत” असे वर्णन केले.
चिंताग्रस्त हल्ल्यांप्रमाणेच, जेव्हा एखाद्या मुलाला चिडचिड होते, तेव्हा त्यांची मज्जासंस्था ताणतणावाच्या अवस्थेत असते, त्यांच्या फ्लाइट-किंवा लढाईच्या प्रतिसादास कारणीभूत ठरते आणि सहानुभूतीशील मज्जासंस्थेस सक्रिय करते. याचा सामना करण्यासाठी, आई आपल्या मुलास फक्त एक बर्फ घन देते.
आईने स्पष्ट केले की, “माझ्या year वर्षाच्या मुलाबरोबर आत्ताच करण्याच्या माझ्या आवडत्या गोष्टींपैकी एक म्हणजे जेव्हा त्याला खरोखर कठीण वेळ येत असेल तेव्हा मी त्याला एक बर्फाचा घन देईन आणि मी त्याला बाथटबमध्ये टाकू देईन,” आईने स्पष्ट केले. “हे त्वरित त्याला शांत करते.”
ती पुढे म्हणाली, “त्याला त्वरित हे करायचे आहे कारण तो काहीतरी फेकून देण्यास सक्षम आहे,” आणि मग बर्फाच्या क्यूबमधील थंडीमुळे मज्जासंस्थेला शांत होण्यास सुरुवात होते कारण ती विचलित करते. ”
हे क्षुल्लक किंवा अगदी सोपे वाटू शकते, परंतु बर्फाचा शीतल प्रभाव मुलाला – किंवा प्रौढ – पृथ्वीवर परत आणण्यात चमत्कार करतो.
इतर पालकांनी त्यांच्या मुलांच्या छळांवर अंकुश ठेवण्यासाठी शीतकरण पद्धतींचे कौतुक केले.
“माझ्या 2 वर्षांच्या मुलाला झोपायच्या वेळी नुकताच तीन तासांचा त्रास झाला. त्याने यापूर्वी कधीही केले नाही, ” रेडडिट वर एक आई सामायिक केली? “तीन तासात, मला शेवटी एक टीप आठवली की एका आईच्या मित्राने मला तिच्या मुलीला मंदावले तेव्हा एक आईस पॅक देण्याविषयी दिले आणि ती ताबडतोब तिला शांत करते. बरं, हे काम केले! त्याला सुरुवातीला ते हवे नव्हते, परंतु मी त्यावर माझे स्वतःचे हात थंड केले आणि त्याचा चेहरा आणि मान स्पर्श केला आणि तो ताबडतोब शांत होऊ लागला. ”
Evrymmnt | शटरस्टॉक
दुसर्‍या पालकांनी लिहिले, “बर्फ येथे एक महासत्ता आहे. “मी बर्फ, आइस्क्रीम, बर्फ दही, सर्व काही हमी देऊ शकतो! बर्फ माझ्या जवळजवळ -2 वर्षांच्या मुलासाठी जादूसारखे आहे. ”
अगदी थंड हवामानात बाहेर पाऊल ठेवणे देखील मदत करू शकते! “माझ्या मुलीचा जन्म सप्टेंबरमध्ये झाला होता, म्हणून आम्ही तिच्याबरोबर नवजात म्हणून संपूर्ण हिवाळा होता,” तिसर्‍या वापरकर्त्याने सामायिक केले. “जेव्हा जेव्हा ती विसंगत होती, तेव्हा आम्ही मागचा दरवाजा उघडत असे, फक्त 30 सेकंद किंवा जे काही बाहेर पडायचे आणि थंड हवेने तिला धडक दिल्यानंतर ती लगेच शांत होईल.”
आरोग्य तज्ञ सहमत आहेत की त्वरित तणाव कमी करण्यासाठी बर्फाचा वापर केला जाऊ शकतो.
रणनीतिकदृष्ट्या लागू केल्यावर, आयसीई शारीरिक बदल ट्रिगर करते जे तणाव नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते – मुले आणि प्रौढांमध्ये. बर्‍याच आरोग्य तज्ञांचा असा दावा आहे की जेव्हा आपण विशेषत: ताणतणाव जाणवत असाल तेव्हा बर्फ ठेवण्याचे सर्वात प्रभावी क्षेत्र गळ्याच्या मागील बाजूस आहे. या कृतीमुळे आपल्या हृदयाची गती कमी होते आणि चिंता कमी होते.
“आपल्या मानेच्या मागील बाजूस बर्फ ठेवणे किंवा आपला चेहरा थंड पाण्याने फेकणे स्तनपायी डायव्हिंग रिफ्लेक्स ट्रिगर करते”ईआर डॉक्टर आणि सामग्री निर्माता डॉ जो व्हिटिंग्टन स्पष्ट केले. “आपला चेहरा बुडला किंवा थंड होण्यास हा एक भौतिकशास्त्रीय प्रतिसाद आहे. हे आपल्या हृदयाचे प्रमाण कमी करते आणि आपल्या रक्तवाहिन्या मर्यादित करते आणि पॅनीक हल्ल्याची लक्षणे कमी करू शकते. ”
@drjoe_md पॅनीक अटॅक व्यवस्थापित करण्यासाठी एक आइस पॅक वापरणे ही एक आश्चर्यकारक प्रभावी पद्धत असू शकते! हे आपल्या त्वचेच्या विरूद्ध, विशेषत: मान, चेहरा किंवा मनगटांवर, शरीराच्या 'डाईव्ह रिफ्लेक्स' सक्रिय करू शकते, ज्यामुळे नैसर्गिक शांत प्रतिसाद ट्रिगर करण्यास मदत होते. ही अचानक थंडी हृदयाची गती कमी करू शकते, रक्तवाहिन्या विरघळली जाऊ शकते आणि सखोल श्वासोच्छवासास प्रोत्साहित करू शकते, ज्यामुळे पॅनीक लक्षणांची तीव्रता कमी होऊ शकते. #पॅनीकॅटॅक #Lifehacks #anxivityattack #होमेरेमेडीज ♬ मूळ ध्वनी – डॉ. जो, एमडी
मुलांसाठी, टेंट्रम्स ही चिंताग्रस्त हल्ल्यांची स्वतःची आवृत्ती आहे. जेव्हा ते विशेषतः चिंताग्रस्त वाटतात आणि तोंडी ते व्यक्त करू शकत नाहीत, तेव्हा ते पूर्णपणे वितळतील आणि स्वत: ला किंचाळणे आणि अश्रूंच्या खोड्यात कमी करतात. त्यांच्या हातात किंवा त्यांच्या मानेच्या मागील बाजूस बर्फ ठेवणे ही चिंता असलेल्या प्रौढांसाठी समान आराम देते.
मेगन क्विन हे इंग्रजीमध्ये बॅचलर डिग्री आणि सर्जनशील लेखनातील अल्पवयीन कर्मचारी लेखक आहेत. ती कामाच्या ठिकाणी न्यायावर लक्ष केंद्रित करणार्‍या बातम्या आणि जीवनशैली विषयांचा समावेश करते, वैयक्तिक संबंध, पालकांचे वादविवाद आणि मानवी अनुभव यावर लक्ष केंद्रित करते.
Comments are closed.