पावसाळ्यात मुलांच्या आरोग्याची घ्या विशेष काळजी, डॉक्टरांनी दिल्या आरोग्याच्या महत्त्वाच्या टिप्स

डॉक्टरांचे आवश्यक मान्सून आरोग्य मार्गदर्शक: आल्हाददायक पावसाळा सगळीकडे हिरवळ घेऊन येतो, तर डेंग्यू, मलेरिया, सर्दी, अंगदुखी, पोटात जंतुसंसर्ग असे अनेक आजारही घेऊन येतो. या बदलत्या ऋतूमध्ये, कमकुवत प्रतिकारशक्तीमुळे लहान मुलांचे आजारी पडण्याचा धोका सर्वाधिक वाढतो. डॉक्टरांच्या मते, जर आपण काही साध्या गोष्टींची काळजी घेतली तर आपण या सर्व आजारांपासून पूर्णपणे दूर राहू शकतो. अशा परिस्थितीत मुलांची काळजी कशी घ्यायची ते जाणून घेऊया, जेणेकरून त्यांना कोणत्याही आजारापासून वाचवता येईल.

पावसाळ्यात मुलांची विशेष काळजी घ्या

पावसाळ्यात मुलांना पोषक आहारासोबत नेहमी उकळलेले किंवा फिल्टर केलेले पाणी द्यावे. त्यांना शाळेत किंवा बाहेर कुठेही सरळ नळाचे पाणी पिण्यापासून प्रतिबंधित केले पाहिजे. घाणेरडे पाणी प्यायल्याने डायरिया, टायफॉइड आणि कावीळ यांसारख्या आजारांचा धोका वाढतो. या ऋतूमध्ये मुलांना सर्दी, खोकला, ताप, त्वचा संक्रमण, हात-पाय-तोंडाचे आजार यांसारख्या समस्यांचाही त्रास होऊ शकतो.

पावसाळ्यात आहाराची काळजी घ्या

तज्ज्ञांच्या मते, पावसाळ्यात खाण्यापूर्वी सर्व फळे आणि भाज्या चांगल्या प्रकारे धुवाव्यात. मीठ पाण्याने स्वच्छ केल्यानंतरच त्यांचा वापर करणे चांगले. या हंगामात कच्च्या भाज्या, कोशिंबीर किंवा कमी शिजवलेले अन्न खाणे टाळावे. विशेषतः लहान मुले आणि वृद्ध लोक.

पावसाळ्यात पचनशक्ती कमजोर होऊ शकते

इतर दिवसांच्या तुलनेत पावसाळ्यात रोगप्रतिकारशक्ती थोडी कमी होते, असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. अशा स्थितीत खराब झालेले अन्न किंवा पाण्यातून जीवाणू आणि विषाणू शरीरात सहज प्रवेश करू शकतात. त्यामुळे गॅस्ट्रो, टायफॉइड, जुलाब, कावीळ आणि सर्दी-खोकला यांसारख्या आजारांचा धोका वाढतो.

हंगामी आणि हलके अन्न खा

पावसाळ्यात ताज्या आणि हंगामी भाज्या खाणे शरीरासाठी अधिक फायदेशीर असते. कमी तेल आणि कमी मसाले असलेले हलके अन्न पचनासाठी चांगले मानले जाते.

हे पण वाचा-पावसाळ्यात आजारांना दूर ठेवायचे आहे का? आयुष मंत्रालयाच्या या महत्त्वाच्या आरोग्य टिप्स लक्षात घ्या

वेळेवर लसीकरण महत्वाचे आहे

मुलांसाठी सर्व आवश्यक लसीकरण वेळेवर करणे फार महत्वाचे आहे. राष्ट्रीय लसीकरण कार्यक्रमांतर्गत उपलब्ध असलेल्या लसी रोटाव्हायरस, टायफॉइड आणि इतर अनेक गंभीर आजारांपासून संरक्षण करतात. लसीकरणासोबतच मुलांना पौष्टिक आहार देणेही तितकेच महत्त्वाचे आहे.